ep47 如何自由自洽地活出真实人生

本期探讨如何活出真实人生，从李雪琴在五十公里桃花坞的感悟出发，我分享了觉知念头、体察身体的方法，以及如何面对负面情绪，实现心灵的自由和自洽。

00:00:00 李雪琴 安全屋与虚掩的门

00:02:57 面对困境的两条真理

00:05:59《平常禅》标明念头和觉察身体

00:11:12 心理分析与实修的区别

00:15:07 如何与愤怒共处

00:17:48 转化痛苦，持之以恒的练习

00:20:48 体验真实人生，获得真正自由

00:22:11 自律与臣服，做真实的自己

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