Steph Ango的40+40总结问题 40个年度总结问题： * 你今年做了哪些之前从未做过的事？ * 你有没有遵守年初时和自己许下的约定？ * 你身边有人生孩子了吗？ * 你身边有人去世了吗？ * 你去了哪些城市/州/国家？ * 明年你想要获得哪些你今年没有的东西？ * 今年的哪个或哪些日子会铭刻在你的记忆中，为什么？ * 你今年最大的成就是什么？ * 你今年最大的失败是什么？ * 你今年还遇到过哪些困难？ * 你今年是否生过病或受过伤？ * 你今年买过的最好的东西是什么？ * 谁的行为值得去表扬？ * 谁的行为令你感到震惊？ * 你大部分的钱都花到哪里去了？ * 有什么事让你感到超级、超级兴奋？ * 哪首歌会永远让你想起这一年？ * 与去年的这个时候相比，你是：感到更快乐还是更悲伤了？变得更瘦还是更胖了？变得更富还是更穷了？ * 你希望自己能做得更多的是什么？ * 你希望自己能做得更少的是什么？ * 你是如何度过节假日的？ * 你今年坠入爱河了吗？ * 你是否有讨厌某个你去年此时不觉得讨厌的人呢？ * 你最喜欢的电视节目是什么？ * 你读过最好的一本书是什么？ * 你今年发现的最好听的一首歌是什么？ * 你今年看过最喜欢的一部电影是什么？ * 你今年吃过最好吃的一顿饭是什么？ * 有什么是你想要且得到了的？ * 有什么是你想要却没有得到的？ * 你生日那天做了什么？ * 有什么还未发生的事，如果发生了，会让你的这一年变得无比满足? * 你会如何描述你今年的个人时尚风格？ * 是什么让你保持理智？ * 你最欣赏哪个名人/公众人物？ * 哪个政治问题最令你有感而发？ * 你想念哪些人？ * 在你新认识的人之中，谁是最好的？ * 今年你学到了什么宝贵的人生经验？ * 能够总结你这一年的一句话是什么？ 十年大反思40题： * 若生命只剩最后六个月，你会去做什么？ * 若拥有亿万财富，你会做什么？ * 现在的你会给十年前的你一些什么建议？ * 你希望十年之后，什么依旧保持一致？ * 你希望十年之后，什么是发生了变化？ * 在你心中什么是最完美的幸福？ * 何时何地，你最幸福过？ * 因为什么每天起床？ * 什么是最痛苦的？ * 你的性格是什么？ * 你最害怕的是什么？ * 你最想培养的特质是什么？ * 你最欣赏别人拥有的特质是什么？ * 什么时候会骗自己？ * 浪费过什么？ * 什么样的美德被过誉了？ * 你最不喜欢自己外表的什么方面？ * 如果你能改变一件事情，那是什么？ * 你期望什么样的天赋？ * 别人通常会误解你什么？ * 你欣赏男人身上的气质是什么？ * 你欣赏女人身上的气质是什么？ * 你最看重朋友的什么？ * 过去一年，最大的成就？ * 如果你可以给每一个人同样一个礼物，那是什么？ * 时间浪费在什么上了？ * 最痛苦却又最值得做的是什么？ * 你最想去什么地方生活？ * 你最喜欢的一件东西？ * 谁是你最好的朋友？ * 谁或什么是你最珍贵的？ * 当今世上，你最欣赏的人是？ * 你最欣赏的一个小说英雄？ * 你觉得和哪个历史人物最像？ * 最后悔什么？ * 你希望以何种方式结束自己的生命？ * 你的座右铭是？ * 你受到最好赞美是？ * 最幸运的一件事是？ * 什么让你充满了希望？ 我的回答： 00:00 年度总结 14:40 十年大总结

伍佰的歌，承载过我很多情绪，有迷茫低落时，也有平静满足时。今天我来梳理下我为什么爱他的歌。录屏文件歌曲部分不是很清晰见谅。

这期简单聊聊我的朋友观，我对于朋友关系的原则，总结了三点：善良尽可能帮助他人、真诚而不伪善、随缘不去攀缘。

利用精神极简法更好地控制管理自己的情绪。 00:00 intro 03:18 顺自己的心意做事 07:17 清理心理垃圾 11:26 能少说就少说

今天10.20正式停止母乳喂养了，和大家分享一点点这十个月养育宝宝的体会。 00:00 intro 02:10 宝宝健康和养育者期待之间的矛盾和平衡 07:11 母乳喂养体会 12:31 请他人如阿姨父母照顾宝宝的体会

这是一次关于与真实自我链接的感悟分享，结合近期我所发生的事情，分享如何捕捉生活和工作中与真实自我连接的感受。内容涉及项目合作、基金申请、平衡工作与生活以及认识自我等多个方面。希望我自己和听众们与真实自我链接的感觉能不断扩大且深入。 00:00:00 与自我失联的感觉是什么？ 00:03:32 最近发生的激发情绪的项目合作事件 00:05:33 最近发生的基金申请失败事件反思 00:09:57 高能量状态的本质 00:12:22 如何平衡金钱、自由和闲暇感 00:14:58 为爱发电的满足感帮助与自我链接 00:16:51 与真实自我链接的一些方法 00:20:13 区分可控和不可控的事情 00:22:30 辨别内心真正的需求 00:24:44 从终局倒推人生如何度过 往期相关内容： ep01 分享一段年轻时的抑郁经历以及我是如何走出来的 ep06 如何面对人生的痛苦挫折和磨难 ep15 你有完美主义症结吗？我们来聊聊如何对治它 ep22 正念地面对压力，卡巴金《多舛的生命》读后感悟 ep43 如果一切都无关紧要，人生意义何在呢？ ep45 生命觉醒到底是一种什么感觉？ ep47 如何自由自洽地活出真实人生

这次我们探讨学业和职业规划的有效性，人们是否真的能有效地给自己或给孩子做职业和学业规划。本期中我分享了人生规划的关键步骤，强调感受内心、处理信息和持续反思的重要性，并鼓励大家拥抱变化，探索自我，提升应对挑战的能力。 00:00:00 开篇明义：规划学业和事业 00:03:53 学业事业：如何更好地行动 00:05:35 倾听内心：感受热爱和天赋 00:11:30 拥抱变化：热爱并非一蹴而就 00:15:57 勇于尝试：不惧怕不稳定性 00:19:40 人生哲学：接纳变化和不确定性 00:26:55 提升心力：应对人生不确定性 00:28:38 回归当下：父母或自己的支持 往期相关内容： ep05 职业生涯发展及内心力量的成长 ep06 如何面对人生的痛苦挫折和磨难 ep15 你有完美主义症结吗？我们来聊聊如何对治它 ep22 正念地面对压力，卡巴金《多舛的生命》读后感悟 ep43 如果一切都无关紧要，人生意义何在呢？ ep47 如何自由自洽地活出真实人生 （我们有科研写作课程和咨询，欢迎咨询合作）