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0在过去的10个月，在经历了非常艰难的生育以及接连的打击后，我跌入了人生的低谷，陷入了非常大的自我价值怀疑中，涌现出35年来一直没有被好好正视的问题。我发现，原来自己一直忽略自己的感受、非常不接纳自己。在一次次跌倒谷底又再爬起来的过程中，我不停地寻找一个问题的答案：爱自己，怎么爱呢？我不会啊！
终于，在三次重要的证悟后，今天，我悟到了那个路径。迫不及待地记录和分享出来❤️
允许内心的小孩向自己发出声音，而不是让大脑高高在上地提出要求。
对别人行为的期待是一种执着，重要的不是那个行为本身，而是背后未被满足的需要是什么。
我们很荒唐的期待是，连自己都给不了自己的，却希望别人能给自己。
📝 时间轴：
00:00 天呐，我怎么那么苛求自己，连受到重大打击时也不放过
06:50 第一次证悟：致想要变好的你，你是在为自己好，还是在提更多要求
11:40 第二次证悟：有太多未被表达出来的期待，需要一个口子被自己看见
15:50 授人以渔：具体的练习步骤
20:50 和妈妈和解：“妈妈到底爱不爱我”，玩了一辈子的心理游戏
24:30 第三次证悟：你向别人要的，自己就能给，但是怎么给？
28:45 当我听见身体发出的信号，我终于say yes to myself
32:23 改写对别人的期待，如何自己满足自己的需要
40:20 我的“爱自己行动清单”27条
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列出顺带提到的几本书：
《爱的艺术》《母爱的羁绊》《对生命说是》《亲密关系》
这几本有很多人都讲过啦，特别推荐我学姐的播客《纵横四海》里的解读。
