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4hi hi大家好，本期是【屠龙铁粉唠嗑】系列第9期，这里是鸡仔、小贝和小丁的职场闲话时间～
这期播客，我们铁粉三人组围绕“当我们不想工作的时候，大家都在干嘛？”这个主题，真诚地和大家聊聊：
大家不想工作的各种原因都有什么？突如其来的打断、节奏被扰乱、生理周期、任务堆积、情绪烦躁；
面对工作压力我们是怎么调节的：有人靠运动出汗（网球、羽毛球、骑车、跳操），有人靠冥想与发呆，有人靠整理房间、听歌、跟朋友打电话唠嗑；
我们仨各自的放松方式各有不同：玄学、运动、独处、八卦、甚至整理冰箱也算一种“放松”。
那么每个人都必须处于高效状态吗？
当我们不想工作的时候，是不是身体或情绪在提醒我们什么？
大家也是否有意识到，自己压力大的时候，身体其实已经给出信号了？
借由这期播客我们想告诉大家：有时候，你不想工作，并不是你懒，而是你已经累了。找到属于自己的节奏、放松方式，才是能长久持续工作的关键。
听完这期，欢迎大家留言聊聊：大家都有哪些有效的缓解压力的方式？你是如何从“我不想干了”状态里走出来的？
感谢各位的收听和支持，如果你有更想听“铁粉们”讲的内容，欢迎留言给我们哦～
本期时间轴：
00:54 讲个笑话：同事突然问我：你要底料吗？一下问懵了
01:49 泡澡泡一半被工作叫走，是种怎样的体验？
03:10 是困、是累、还是心烦？三种“倦怠”大不相同
05:17 随时待命，是打工人的基本素养吗？
06:54 调节情绪的方式——打一场网球
08:10 运动，是我排解烦躁最有效的方式
10:01 预见性拖延症——硬逼自己进入状态，慢慢也会沉浸其中
12:02 从放松到专注：工作与娱乐之间的切换技巧
15:08 压力大的时候不容易入睡：可以试试冥想帮你放松
17:25 脑子开小差：打坐时忍不住笑的尴尬瞬间
18:25 失眠的痛苦：为什么越努力睡觉越睡不着？
20:16 运动和冥想：缓解压力的两大有效的方法
21:33 压力大时，我靠整理房间和听下饭剧放松
23:13 干不下去却逼自己干：别忽视身体的小信号
25:40 运动和聊天：减轻压力的有效方式
28:51 妊娠糖尿病期间的饮食痛苦与对美食的渴望
31:12 独处时光的宝贵：一个人吃饭也能长程链接
32:33 恋爱里的相处状态：有话聊，不说话也舒服
背景音乐：Hero-Family Of The Year
