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16本期的主题是关于：如何减少决策快速行动，当我们想做一件事情时，先去做，并且让这件事情先从简单不费事开始，这样才能更快更容易的去做到。
00:16我不需要借助闹钟就能起来的方法
01:39通过平板支撑来训练自己的大脑
04:18如果想做一件事情 就不要决策太多 先去做
05:53先测试一下 找一个最简单的事情 反复重复 让大脑习惯
09:38我想早睡 那么在睡前我会做怎样的准备
12:27朋友尝到了可以掌控时间的甜头 非常开心是怎么回事儿
14:32尝试去感受时间充裕 和时间紧张
16:17事情开始之前不要太麻烦 这样很难开始
18:18开始了之后 再去思考优化 叠加的事情 所以先开始很重要
18:55过多思考可能会成为开始行动的阻力
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