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100三伏天正是艾灸养生的好时机！可是艾条怎么选？怎么灸？又成了新问题！今天请到赵百孝老师一起聊聊三伏灸和三伏贴的那些事儿。冬病夏治，到底都能治些什么？怎样选择适合自己的方法？禁忌有哪些？尽在本期升级plus版！
本期嘉宾：赵百孝 主持：左滢竹
节目文字版：公众号@播客推心置腹
赵百孝，医学博士，现任北京中医药大学二级教授、博士生导师、北京市教学名师，全国优秀科技工作者，国家中医药管理局针灸学重点学科学术带头人，国家重点研发项目首席科学家，中国针灸学会腧穴分会主任委员、灸疗分会秘书长、中国健康管理学会艾灸健康产业分会会长等职。
主要研究方向为灸法的作用原理与应用研究、中医医疗器械关键技术研究等，主持完成国家重点研发项目等省部级以上科研项目14项，iso国际艾灸器通用标准，灸用艾绒国家标准，发表学术论文200余篇（SCI收录50篇），著作教材20余部，国家专利40余项，获省部级以上科研教学成果奖13项，主持完成国际国家标准4项，是国家中医药管理局中医诊疗设备推广品目“百笑灸”、 国际国内首个获批医疗器械注册的“电动火针”发明人，2022年获第七届中医药国际贡献奖二等奖。
02:02 冬病夏治，三伏贴的奥秘：艾灸疗法的原理与功效
04:05 结节、囊肿跟阳气不足的密切关系
06:07 减肥、抑郁和妇科病，也可以通过艾灸改善
08:41 人群禁忌及注意事项
11:34 艾灸后困倦、失眠等等身体的反应如何解读？
14:29 艾烟的安全性和艾条的选择技巧
17:23 艾绒辨伪：揭秘真假艾绒的窍门
20:15 陈化：十年、二十年是否必要？
26:05 三伏灸的穴位选择和艾灸频率
28:58 艾灸的技巧与注意事项：如何获得更好的灸感？
31:52 艾灸后的反应与水泡处理方法：养生关键在于久久为功
保健一般灸五六个穴位，
保健穴位有关元，气海，大椎，脾胃的话中脘和足三里。
今年湿火比较重，记得引火下行。背部火穴少一点(心经心包经的少一些)
还可以加点脾经的穴位，比如阴陵泉穴，足三里，脚上的太白穴。