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6🧩变化飞速的时代，专注力与安静成为我们渴望拥有的状态。获得这两种状态的方式，便是冥想和圆圈日。
九住心，是古老经典中对冥想的教授。想要冥想持续进阶，还要认识五种散乱心
💎什么才是正确的冥想？如何在冥想中与念头相处？练习冥想这么久，我还需要注意哪些细节？
如果一切皆来自于我的种子，空性智慧又如何帮助我们的练习呢？
🌉欢迎你踏上这座连接古老智慧与现代生活的桥梁，深入冥想&圆圈日，与念头温柔相伴。
💡本期播客你将收获：
02:52 静，而心生欢喜
04:52 不受外在环境影响的“安定”
06:18 自己不想领悟空性？那就放弃冥想吧
07:22 敲黑板！冥想初学者请注意这些tips！
08:43 对于冥想，这是非常好的迹象
09:15 降服念头的第一步：看见念头
11:01 冥想不是一种内在练习吗？居然也与外心有关联
12:24 将看韩剧的状态，带入冥想中
13:26 拒绝生拉硬拽，温柔地将意识带回来
17:19 冥想的质量：是明亮还是昏沉？
19:33 圆圈日中，动机是极大的力量
20:00 进入圆圈日，是为了出圈更好地帮助他人
23:11 拒绝伤害他人的行为，创造了冥想的安定
23:50 一场令我手脚发凉的翻译故事
28:40 他人对我的赞扬与肯定，从何而来？
30:07 因果定律：种瓜得瓜，种豆得豆
32:08 这是一种更深的寂静
38:00 在钻石山，一千天的止语练习
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视频号/公众号🔎陈唐清凉音
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