DAY02｜起得更晚 ≠ 起得更好，越拖越提前｜CBT-I讲解

🌅 早上好，欢迎来到我们21天早醒节律调节的第二天。

你可能昨天第一次试着“面对早醒”，并发现——好像真的有一点点不同。

今天我们要聊的，不是“怎么不醒”，而是：“醒了之后，你选择怎么起床？”

你知道吗？起床时间，才是调整早醒最重要的一根“指挥棒”。