DAY02｜想象“时钟延后”｜放松冥想练习

今天的冥想是一种节律意象训练。

你醒来后，请在床边或安静的角落坐下，我们会引导你想象：

你体内那只“提前响”的时钟，慢慢被你手中的一只指针，温柔地往后拨。你不是在责怪它、逼迫它，而是温柔地说：

“现在还不需要这么早醒，我希望我们慢一点开始。”

你会听到引导语带你放慢呼吸，观想清晨的天色从灰蓝转为暖光，然后想象你的一天，也慢慢从沉静中生长出来。

这个冥想没有强烈的“放松”，而是一种“启动式的安静力量”。