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4当我们开始愿意，不是急着“把自己睡着”，而是试着靠近那个内在真正的状态，
睡眠障碍也就不再只是敌人，而是一个信号，一个邀请——邀请你和自己更靠近一点。
慢慢地，我们学会了如何和自己的不安和平共处。
而这份关系，一定会让我们酣然入梦。
00:11 开头 hello
00:37 睡眠障碍者的自白
03:21 关于帮助睡眠的讨论千千万
04:41 睡眠这件事情可能生来就没那么公平 - 如何看待睡眠差异与睡眠变化
07:20 分享我对睡眠障碍的思考- 为什么我们很累了但是睡不着
09:13 睡眠的本质也许是放手，let go
11:44 我们对抗的是无法安顿的内心，与自己真正的发生连接
13:00 小朋友睡眠的安抚物
14:48 与喜欢的人在一起睡会更的好吗
17:48 分享自己尝试的入睡方法
20:50 结尾
