摘要

本期播客两位主播主要围绕着自信与自洽展开了讨论。两位主播们结合自身经历，探讨了如何培养、保持自信，自信与自洽的关系以及这些话题延伸出来的一些思考与想法。本次的播客中，两位主播也回答了大家在各个社交媒体上私信的一些关于自信自洽方面的疑问，希望对大家有所帮助。与此同时，也非常欢迎大家在评论区与我们进行友好的讨论哦！

最后，两位主播（之啦啦和ALi）非常感谢各位听友的支持！咱们的播客也在大家的共同努力下订阅数量破千了！希望下次跟你们分享破万的好消息的时候大家也都还在！

分段内容

·00:01

播客谈自信与自洽培养

播客回归讨论自信自洽，分享培养保持自信方法，鼓励培养爱好获取正向反馈。

·10:59

爱好建立与自信心培养

爱好如音乐、读书、运动可助自信建立，正向反馈重要，环境及屏蔽力亦关键。

·21:03

屏蔽力与心态调整

屏蔽外界评价，调整心态专注自身，克服内耗，培养大心脏面对外界。

·31:21

内耗心理与应对策略

内耗源于过度反省，应对需转移注意、直面问题寻求平衡。

·42:09

发掘天赋与自信培养

要自信认为自己值得更好，发掘天赋培养自信，敏感应用于利己与发现生活美好。

·52:37

自信表达与适度脸皮厚

学会感受生活美好，自信表达观点，适度脸皮厚可解决部分人际问题，减少内耗。

·01:03:05

摆脱学生思维建议

上大学后评价体系崩塌，应摆脱学生思维，随机应变利用时间。