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2你是内耗的人吗？本期「姐放日记」围绕“内耗”开麦，三位姐作为人类小样儿，贡献了以前内耗现在不耗、以前不内耗后来内耗的流变样本，以及和从不内耗的样本展开了对比分析，deepseek、中医、讲故事是都用上了。既然要掰开了揉碎了聊内耗，当然少不了帮助大家解决内耗的方法，王阳明、自爆秘密、独家曝光感恩的十件事、脱口秀、callback装腔等等，都是让姐姐们不再内耗的压箱底智慧。如果听到哪里让你突然悟了，大夏天的，别再想了，直接去做，和内耗说拜拜👋🏻
🕛 | 时间码
01:39 受到小八王悦伊0内耗做人的心态启发，和大家聊聊“内耗”
04:51 姐都是内耗的人吗？三人互评hhh
05:52 内耗就是想太多做太少还想得不明白，过度自省就会内耗自己
09:00 李诞的小卖部聊内耗，如果你不想内耗的话，你想到了就去做
10:30 deepseek知识点：什么是内耗？解决内耗的关键点？
13:34 工作没有达到领导的预期和标准，同事也在指责你，阁下如何应对？
16:02 总被领导压榨，做了领导又不满意，还不敢拒绝，内耗到身体不好，要咋办？
21:30 不断和身边人抱怨工作，一内耗就离职？治标不治本
22:54 听到同事阴阳“你挺会安排工作的啊”，我劝你耗子尾汁！
26:01 领导只是说事儿，内耗人只会疯狂代入在说自己
27:40 内耗人从没问过自己这样做我开心吗？
28:11 追求完美的内耗人，先把自己的路断了
28:43 让渡自己的舒适度让别人舒服的高情商，我猜你也是内耗人吧？
31:32 中医角度看内耗人
34:25 工作内耗的话，以结果为导向问自己，这工作咱到底还干不干？干就别犹豫
36:19 00后普遍不内耗吗？不如说人是有动物性的
39:33 只传达工作，不传达情绪的真是好领导，学会识别领导的工作安排
42:19 “向内求”的逻辑体系来自王阳明的“心即理”，王阳明和姐都悟到了什么？
47:46 父母健康婚姻幸福工作稳定，为什么我的内心还是不平静？
51:35 在小事上探索自己想要什么，比如拒绝别人我会开心吗？
52:17 知行合一是统一的，没有先后顺序
53:25 不内耗第一心法，先屏蔽外界的焦虑心流，别管别人说什么
54:17 先观察世界，再觉察自己，先模仿不内耗的人再复盘调整自己
55:59 人生智慧与年龄无关，人生在于经历和体验，经历多了就知道怎么做才不内耗了
59:42 悟到不等于得到，做到才是
1:00:35 内耗的人可以尝试每天写10件感恩的事，此处有姐的感恩
1:02:55 内耗人要学会静中坐，舍中得，事上练
1:04:35 闺蜜聚餐，她要等老公才开餐，你怎么办？
1:08:07 王小利的脱口秀都以“你xx”来回答，从不内耗自己
1:11:21 别人说你时，你就装作不在乎，装着装着你就真不在乎了
💬 | 节目介绍
「姐放日记 | Girls Diary」是一档由3位25+姐姐组成的漫谈播客，我们跨越北京、上海、成都，围绕女性成长生活中的大小事，与你分享我们的踩坑经验与姐味文学，还有稀松平常的快乐与思考。犹豫就会败北，爱姐永不后悔，麻溜儿订阅，姐门永存！
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🪩 | 节目制作
后期剪辑：小象
文案：小象
封面设计：叩叩
🎵 | BGM
苦瓜 - 陈奕迅
过程 - 蛋堡
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