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6因为大华和萌萌在异地，每次都是通过网络录制。本期录制期间，由于网络不太稳定，有些地方的音质出现了一些小问题，希望大家见谅。
今天前半部分跟大家聊聊生活中的小癖好，最后跟大家分享一些关于强迫“症”的小知识。
【本期内容】
一、生活中不为人知的癖好大爆料
01:37 看英文时，必须数出每个单词中字母的个数；调节电视音量时，必须指定到某个数字
04:06 关于清洁，一度到了夸张的程度：碗筷、衣服接触空气后就必须清洗；刷白鞋的时候，要把它刷到出厂设置的“白”；感觉只有洗手液洗手，才能把手洗干净......
11:55 关于“睡觉”，规矩超多：只喜欢裸睡；必须在封闭空间才能睡着；必须一个人一间房或一张床；必须抚摸着伴侣的身体部位......
17:40 咬指甲、掰手指、拽死皮、抠结痂、拔毛......感觉把自己玩出花了！
二、强迫“症”是什么，它是如何形成的，我们该怎样对抗它？
40:15 强迫症的概念和形成机制
42:13 强迫意识和强迫行为的区别
43:56 一些缓解的小方法，比如：控制强迫行为，直面焦虑；转移注意力，不去可以关注强迫行为本身；与之和平共处，不评价，不控制等
（片尾曲：《梦游》— 孙燕姿）
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