2026年7月23日凌晨，日本作家东野圭吾因大肠癌去世，享年68岁。作为日本最成功的推理小说作家之一，东野圭吾留下106部作品，在日本累计发行量超过1亿册，原定2026年8月5日出版的“伽利略系列”最新长篇《永恒的记忆》，也成了他来不及亲眼看到的最后一部作品。 他的推理小说可以说见证了一代人的青春岁月，在每个喜欢推理小说的读者心中，他无疑都是一个极特别的存在。 这期节目，主播大华特意再次邀请嘉宾小七做客，两位“东野迷”共同缅怀这位伟大的作家，一起聊聊他的生平，以及他笔下那些曾让人从天黑读到天亮的故事。 【本期内容】 01:00 听到东野圭吾去世的消息，我们的第一反应是什么 04:10 东野圭吾究竟是个什么样的作家？他在我们每个喜欢推理小说的人心中是怎样份量的存在 09:11 东野圭吾的生平：这样一个看上去极为“普通”的人，怎么会写出如此深刻、如此洞察人性的作品 14:12 作为一位高产的作家，东野圭吾以一种近乎“严苛”的理性方式进行创作，并乐此不疲 22:36 东野圭吾的风格与西方侦探小说家，比如柯南.道尔、阿加莎.克里斯蒂的异同之处 27:22 社会派or本格派？那些更喜欢看杀人手法或解迷过程的读者，看东野圭吾的作品会觉得不够过瘾吗 31:12 最喜欢《白夜行》的原因，读过五遍，但每次看到的东西都不同 37:10 细数我们看过的东野圭吾的作品？回顾那些让我们印象最深刻的故事 49:09 后东野圭吾时代，我们将以什么样的眼光去看待他这个人以及他的作品 【本期提到的人物】 1、柯南.道尔：英国著名侦探小说家，毕业于爱丁堡大学医学院，曾行医多年。被誉为“世界侦探小说之父”，塑造了举世闻名的侦探形象：夏洛克.福尔摩斯，一生共创作60个福尔摩斯故事（其中包括：56个短篇和4部长篇），代表作还有《四签名》、《恐怖谷》等。 2、阿加莎.克里斯蒂：英国侦探小说家、剧作家。创作生涯持续五十余年，共创作八十余部侦探小说，作品畅销全球，累计销量突破二十亿册，1971年被英国女王授予爵士称号，代表作有《东方快车谋杀案》、《尼罗河上的惨案》、《无人生还》、《罗杰疑案》等。 3、斯蒂芬.金：美国作家，毕业于缅因州立大学英文系。1973年出版第一部长篇小说《魔女嘉莉》后成名，迄今已创作四十多部长篇小说和两百多部短篇小说，代表作有《闪灵》、《肖申克的救赎》、《绿里奇迹》等。其作品大量被改编为影视作品，2003年获美国文学杰出贡献奖章，2007年获爱伦坡大师终身成就奖。 4、村上春树：日本当代作家，毕业于早稻田大学第一文学部戏剧专业。29岁开始写作，1979年以处女作《且听风吟》获群像新人文学奖，1987年《挪威的森林》畅销千万册，引发“村上现象”，代表作还有《世界尽头与冷酷仙境》、《海边的卡夫卡》、《1Q84》等，作品风格深受欧美文学影响，以虚实交织的叙事和孤独疏离的都市寓言著称。 5、海明威：美国作家、记者，生于伊利诺伊州芝加哥郊区，美国“迷惘一代”的代表人物。曾作为战地记者参加多次战争，以简约、凝练的“新闻体”文风著称，树立了“硬汉”文学形象。代表作有《太阳照样升起》、《永别了，武器》、《丧钟为谁而鸣》、《老人与海》等。1954年获诺贝尔文学奖，1961年自杀身亡。 6、托尔斯泰：俄国批判现实主义作家、思想家、哲学家，生于世袭贵族家庭，曾就读于喀山大学，后辍学回乡尝试农奴制改革，曾在高加索军队服役并开始写作。其代表作《战争与和平》、《安娜·卡列尼娜》、《复活》等都是世界文学史上不朽的经典，其作品深刻反映了19世纪俄国社会的现实生活，被公认为19世纪俄国最伟大的作家之一。 7、汉娜.阿伦特：犹太裔美国政治理论家，生于德国汉诺威。曾师从海德格尔和雅斯贝尔斯，获海德堡大学哲学博士学位。1933年纳粹上台后流亡巴黎，1941年赴美，1950年成为美国公民。代表作包括《极权主义的起源》、《人的境况》、《耶路撒冷的艾希曼》等。曾提出著名的“平庸之恶”的概念，深刻影响了20世纪及以后的政治理论研究。 8、凑佳苗：日本推理小说家，生于广岛县，毕业于武库川女子大学家政学系，曾担任家庭科讲师。2007年以短篇《圣职者》获小说推理新人奖，2008年将其扩展为长篇小说《告白》出版，引发轰动并获日本推理作家协会奖等多个奖项。代表作还有《赎罪》、《母性》、《往复书简》等，有日本“残酷推理女王”之称。 9、陈浩基：中国香港推理小说作家，毕业于香港中文大学计算机科学系，曾从事信息技术行业十年。2009年以《蓝胡子的密室》获中国台湾推理作家协会征文奖首奖，2012年以《遗忘，刑警》获岛田庄司推理小说奖首奖。其代表作《13.67》以六则短篇串联香港半世纪历史，获台北国际书展大奖等荣誉，日文版成为首部登顶日本《周刊文春》年度推理双榜的华语作品，另著有《网内人》、《隐蔽嫌疑人》、《第欧根尼变奏曲》等。 【本期提到的作品】 1、东野圭吾作品： 《白夜行》、《幻夜》、《嫌疑人X的献身》、《恶意》、《解忧杂货店》、《新参者》、《单恋》、《信》、《白鸟与蝙蝠》、《麒麟之翼》、《放学后》、《红手指》、《流星之绊》、《圣女的救济》、《杀人之门》 2、其他作品： 1）《为了N》，作者：凑佳苗（日本） 2）《1367》，作者：陈浩基（中国香港） 3）《写作这回事》，作者：斯蒂芬.金（美国） 4）《老人与海》，作者：海明威（美国） 5）《安娜.卡列尼娜》，作者：托尔斯泰（俄国） 【互动话题】 你喜欢东野圭吾吗？你最喜欢他的哪部作品呢？ 欢迎大家在评论区进行分享，并参与投票，选出你心目中最喜欢的东野圭吾的作品！ 【片头&片尾曲】 1、片头音乐：《白夜を行く》（日剧《白夜行》的BGM） 2、片尾曲：《REBORN》（电影《浪矢解忧杂货店》主题曲），演唱者：山下达郎（日本） ——————————— Apple Podcast/小宇宙/喜马拉雅/豆瓣播客/荔枝fm/蜻蜓fm/网易云音乐/虎扑播客：理想梦游 小红书：@理想梦游 @大华先生 @萌萌爱跑步 邮箱：edison3333@126.com

首先，祝萌萌生日快乐！ 时隔两个月，我们终于又坐在一起录播客了。两个月说长不长，说短不短，但生活里发生的事情足够值得我们坐下来好好聊一聊。 这期节目，我们从近期各自的生活经历出发，聊聊让我们很有感触的话题，关于“女性力量”和“多元价值观”。 【本期内容】 一、女性力量： 01:00 现在的每个生日，都是对过往的总结和一个全新的开始 05:55 关于女性力量的重新解读：原来我认为“勇于表达自我，力争在竞争中获胜”是一种力量，但现在我认为“不管在何种环境里，能时刻坚定内心，不再习惯性的自我质疑”才是真正的力量本身 09:40 聊聊近期最喜欢的播客：《岩中花述》（鲁豫对话陈玉亭） 13:33 “白眼狼”这个词意味着什么？在我心中，如何把这样一个贬义词变成了中性词 17:50 “正义感”是我与生俱来，而非后天刻意塑造的 23:45 在一群白人男性的工作环境里，作为一个华人女性，我要做的不是被谁看见，而是专注做自己能做和该做的事 二、多元价值观： 34:08 不要因为自己的价值评判体系是主流的，是多数的，就去肆意霸凌别人 43:30 任何人都有发表观点的权利，但谁也没资格从价值层面去评判施南生这样的传奇人物 47:07 当看到键盘侠通过踩别人来彰显自己的优越，我们最大的感受是永远不要成为这样的人 54:05 专注自己的热爱，哪怕没有世俗的成功也甘之如饴，这样的人才是最有力量的 【本期提到的】 一、播客节目： 1、《岩中花述》S9E5 — 鲁豫对话陈玉亭 2、《理想梦游》EP07 二、剧集及综艺 1、《铁拳教育》，韩剧 2、《恐怖邻居大全》，美国综艺 3、《史上最糟糕的前任》，美国综艺 【互动话题】 听完这期节目，欢迎在评论区和我们分享： 1、这两个月里，有没有哪个瞬间让你也感受到了“女性力量”？ 2、你有没有被单一评价体系困扰过的经历？你是如何应对的？ 最后，感谢大家的收听，希望这期节目可以给你带去一点力量！ 【片尾曲】 《My Dear Weirdo（致可爱的怪人）》— 昨夜派对（L.N Party） ——————————— Apple Podcast/小宇宙/喜马拉雅/豆瓣播客/荔枝fm/蜻蜓fm/网易云音乐/虎扑播客：理想梦游 小红书：@理想梦游 @大华先生 @萌萌爱跑步 邮箱：edison3333@126.com

本期大华邀请他的旅行“搭子”小七，一起聊一聊他们六月的南欧之旅（西班牙🇪🇸+葡萄牙🇵🇹），共同探讨关于“旅行”的意义。 【本期内容】 01:41 一场“巨大“而“遥远“的旅行 03:42 相隔1万公里，但却完全适应当地的饮食和气候，如此神奇？ 06:28 一场伊比利亚半岛逆时针之旅：马德里—里斯本—塞维利亚—格拉纳达—巴塞罗那 10:36 里斯本（葡萄牙）：一座自带滤镜的城市，随手一拍就是电影画面 16:14 马德里（西班牙）：阳光最眷顾的城市，悠闲的生活让这里时间都变慢了 19:40 塞维利亚（西班牙）：历史遗存和都市生活的充分融合，整座城就是一座历史博物馆 26:15 格拉纳达（西班牙）：穆斯林、基督教、犹太教文化在这里碰撞，使它成了西班牙最独特的地方 31:13 巴塞罗那（西班牙）：浪漫、时尚、自由、多元、魔幻、混乱......可以用无数个词来形容的国际化大都市 41:00 旅行中的小确幸：偶然知道“格拉纳达”在西语里是“石榴”的意思、在里斯本火车站撞见佛得角球迷在庆祝比赛、在巴塞罗那哥特区找回丢失的衣服...... 53:35 旅行中的小吐槽：服务员永远忙完手头上的事才会理你；180cm的我坐在酒店的马桶上也只有脚尖能够到地...... 60:36 生活中的I人竟然在旅行中秒变E人 67:38 美食也是一种景点，是我们深入了解当地文化的途径，不存在过多评判 79:00 J人做旅行规划的真实心理：并不是想掌控、更不是要带着目的性，有时只是为了缓解焦虑 90:35 旅行对我们的意义究竟是什么？真的有完美的旅行吗？或者旅行根本就不需要完美！ 【最值得去的西葡知名景点】 1、塞维利亚：塞维利亚大教堂、塞维利亚皇宫、弗拉明戈博物馆 2、格拉纳达：阿尔罕布拉宫 3、巴塞罗那：圣家堂、巴塞罗那大教堂 4、马德里：马德里皇宫、普拉多博物馆、丽池公园 5、里斯本：热罗尼莫斯修道院、贝伦塔、发现者纪念碑 【本期提到的食物/饮料】 1、Sangría：起源于西班牙的国民级饮品，历史可追溯至数百年前，名称源于西班牙语“sangre”（意为“血液”）。根据欧盟立法，真正的Sangría只能产自西班牙或葡萄牙。它以葡萄酒为基底，混合时令水果、碳酸饮料及少量烈酒（如白兰地、朗姆酒等）调配而成。 2、Tapas：在酒吧和饮料一起供应的各种西班牙风味小吃。 3、西班牙海鲜饭 4、甜品：巴斯克蛋糕/葡萄牙蛋挞 【本期提到的人物】 1、罗伯特.卡帕：20 世纪最著名的战地摄影记者，匈牙利裔美籍，1913 年出生，1954 年在越南战场牺牲 。‌ 曾创办玛格南图片社，留下“离炮火不够近”的名言，曾记录西班牙内战和二战等。 2、安东尼奥·高迪：西班牙加泰罗尼亚的建筑大师，一生致力于圣家族大教堂等项目建设，七项作品被列入世界文化遗产 ，其设计理念崇尚自然，名言“直线属于人类，曲线属于上帝”广为流传，建筑风格融合哥特式与摩尔式，极具辨识度 。‌‌ 感谢收听，希望这期播客可以给大家带来一些关于西葡旅行的灵感，如果你对本期内容有什么想法，欢迎留言跟我们一起探讨，祝大家周末愉快！ 【片尾曲】 《EL Mismo Sol》— Alvaro Soler（西班牙） ——————————— Apple Podcast/小宇宙/喜马拉雅/豆瓣播客/荔枝fm/蜻蜓fm/网易云音乐/虎扑播客：理想梦游 小红书：@理想梦游 @大华先生 @萌萌爱跑步 邮箱：edison3333@126.com

“这是一期很特别的节目，因为我和嘉宾是在线对谈，在录制过程中网络频频出现问题，不得不中断多次，音质和连贯性都面临很大挑战。但却是我在录播客以来，第一次在录制中哽咽，在剪辑中再次哽咽，非常感谢本期嘉宾的坦诚，我想这会是我非常难忘的一次经历。” — 大华 【本期嘉宾】 波波：985本硕，金融从业者，热爱运动和旅行，对生活充满好奇和探索欲，曾在国内外多个城市生活，现居珠海。 【本期内容】 01:27 开着话筒跟朋友聊天，又紧张又期待 03:30 一个从业者眼中的金融行业：大众对它的刻板印象有一定道理，但更多还是因人而异 08:40 深处一个看似“浮华”的环境里，如何保持住内核的稳定 12:34 换一个城市生活，对自己来说并不是件难事，只是对生活的一种选择 17:16 城市的变动对生活一定会有影响，但我看待它是积极的 20:20 在北京成长，在香港找到自己，在珠海回归平静，每一个地方我都热爱 24:50 我曾深信“朋友都是老的好”，但这句话也困住过我，现在我更愿意认同“一期一会”的人生信条 29:10 P人和J人的互相“吐槽”：在登机口悠闲喝咖啡是浪费时间还是从容不迫？ 31:21 作为P人，我能做的是尊重J人的计划，绝不乱提意见；作为J人，我能感知到P人的松弛就足够了 37:47 经历人生重大变故，虽然极度崩溃，但我从未被打垮过 46:53 我曾以为我再也不会爱这个世界了，直到“那一刻”我知道自己重生了 57:42 历经千帆，我依然相信爱情，渴望爱情，期待爱情 01:01:01 随着阅历增长，我越发明白遇到一段好的情感，更多靠的是运气，所以要先好好爱自己，如果等到有人来爱你，也要好好接受这份爱 最后再次感谢波波来到理想梦游做客，也感谢大家收听，祝大家周末愉快！ 【片尾曲】 《I AM WOMAN》— Emmy Meli（美国） ——————————— Apple Podcast/小宇宙/喜马拉雅/豆瓣播客/荔枝fm/蜻蜓fm/网易云音乐/虎扑播客：理想梦游 小红书：@理想梦游 @大华先生 @萌萌爱跑步 邮箱：edison3333@126.com

本期播客大华和萌萌会跟大家聊聊近期生活中的闪光时刻，关乎成长，关乎热爱。 - 萌萌在刚过去的五月份匹兹堡马拉松，成功PB，并把最好成绩提升了6分钟 - 大华终于鼓足勇气开启了自己的表演之旅，逐渐找回暌违已久的那份对舞台的热情 【本期内容】 一、关于跑步： - 虽然成绩大幅度提升，但一切都在自己的掌控之中，“舒服”是这次马拉松的关键词 - 成绩提升是多种元素叠加的结果，而非单一因素，比如科学的训练计划、身体针对性训练、饮食调整、心态调整等 - 跑步机训练和户外训练差别究竟在哪里 - 跑步容易猝死的新闻很多，但从未让我动摇，不过它也在时刻提醒我该如何正确的看待跑步，看待成绩 - 对于不同阶段跑者的一些建议 二、关于戏剧表演： - 是什么契机开始去上表演课，如何选择到这门课，为什么每次上完课都感觉特别好 - 表演并不是我们想的那么狭隘，每个人都可以是个好演员，表达真实的自己就是一门艺术 - 是表演也是心理疗愈，沉浸其中，所有的挑战都变成享受 - 不带功利心的去看待舞台，热爱并享受是当下唯一的想法 三、关于话剧： - 话剧究竟好看在哪？看了话剧这么多年有哪些心得？ - 话剧、电影、电视剧的差别究竟是什么？为什么很多演员都希望自己去演话剧？ - 话剧的形式多样，如何分类？ 【本期的话剧推荐清单】 1）《茶馆》、《雷雨》、《哗变》、《老式喜剧》、《洋麻将》— 北京人艺剧场 2）《都是龙袍惹的祸》— 香港话剧团 3）《春逝》、《翻山海》、《庭前》— 话剧九人剧团 4）《戏台》、《惊梦》— 陈佩斯作品 5）《一场奋不顾身的爱情》、《说走就走的旅行》、《我是余欢水》— 繁星戏剧村 6）《宋美龄耳环丢了》 — 沉浸式话剧 感谢大家收听，期待你的留言，祝大家周末愉快！ 【片尾曲】 《平凡人生》— 温和治疗乐队 ——————————— Apple Podcast/小宇宙/喜马拉雅/豆瓣播客/荔枝fm/蜻蜓fm/网易云音乐/虎扑播客：理想梦游 小红书：@理想梦游 @大华先生 @萌萌爱跑步 邮箱：edison3333@126.com

欢迎收听《理想梦游》母亲节特辑： 以前总觉得，母亲是那个“最熟悉的陌生人”。她记得我几岁掉牙、几岁长高、几岁恋爱，而我却不知道她年轻时喜欢穿什么颜色的裙子，不知道她曾为我放弃过什么，更不知道她心里藏着哪些从未说出口的遗憾或委屈。 这期节目，我们给自己做了一次跟母亲关系的”深度体检”，通过10道扎心的问题，好好回顾了一下自己与母亲的关系，更让我们去了解自己的妈妈作为一名女性，而非母亲这个角色的时候，她真实的样子。 真正的爱不是盲目的给予，而且清楚的看见。 如果你也希望更了解自己与母亲的关系，希望真切的看到母亲本真的样子，请你戴上耳机，跟我们一起完成这场灵魂之旅吧。 【本期所聊的相关问题】 03:33 如果让你用一个比喻，描述母亲在你成长中的角色，你会选择什么？你觉得这个角色如何影响了你的自我认知和人生选择？ 08:02 母亲的哪句话，至今还让你印象深刻？这句话对你的影响是更正面还是负面的？ 12:00 你是否还能记起与母亲冲突最大的场景？当时你内心的想法是什么？她的反应是什么？ 19:53 你觉得自己有哪些特点、习惯或思维是跟母亲很像的，这些东西是帮助了你还是限制了你？ 26:20你觉得你的母亲爱你吗？你是否质疑过她对你的爱？你从哪些细节中能感受到这些？ 32:16 你觉得自己与母亲的相处模式，是否影响过你与他人之间的相处方式，比如朋友、伴侣等？ 37:50 你觉得自己母亲是个怎么样的人？她生活的幸福吗？她有什么人生遗憾或未实现的梦想吗？ 44:10 你是否曾在哪一刻突然意识到自己与母亲是不同的、独立的个体？你是否曾看到过她以往在你面前从未有过的一面？那个瞬间让你感觉自由还是孤独？ 48:34 你喜欢自己的母亲吗？你又爱你的母亲吗？你对她表达爱的方式是怎么样的？ 54:09 母亲节马上到了。如果现在让你对母亲说一句话，在母亲节当天送给她，你会说什么？ 非常感谢您的收听，最后祝所有的妈妈们，母亲节快乐！ 【两位主播送给妈妈的话】 “好开心 看到你想现在的样子 希望你可以一直开心的做自己” — 萌萌 “妈妈，我很爱你。你不用一直做我的妈妈，你要做真正的自己，并让自己一直美丽下去” — from 大华 【片尾曲】 《妈妈的歌谣》— 莫西子诗 ——————————— Apple Podcast/小宇宙/喜马拉雅/豆瓣播客/荔枝fm/蜻蜓fm/网易云音乐/虎扑播客：理想梦游 小红书：@理想梦游 @大华先生 @萌萌爱跑步 邮箱：edison3333@126.com

最近收到一些听众朋友的来信，提到一些关于阅读的问题，正好恰逢世界读书日，今天我们就跟大家一起聊聊读书的话题。 【本期内容】 关于阅读的意义： 02:16 打开自己，对抗生活的琐碎 05:48 对阅读的看法随着年纪发生了惊人的改变 关于阅读的困惑和方法： 10:54 总想读书，但就是读不下去，该怎么办？ 15:34 为什么很多人读书那么快，但自己却读的特别慢？ 20:43 读完就忘，总没办法学以致用，有什么样的方法吗？ 25:45 很多书读到一半就读不下去了，但又不想放弃，很纠结，到底该继续吗？ 31:34 有很多评分很高的书，比如一些大部头的经典作品，真的值得读吗？ 36:53 现在书籍实在太多了，平时该如何选书？ 38:55 到底怎样才能养成一个好的读书习惯？ 关于书籍推荐： 43:00平时喜欢的书籍分类以及我们的人生之书 春季伴着诗歌走进阅读的世界： 57:24《客栈》- 鲁米 （大华朗读） 58:05《春天》- 鲁米 （萌萌朗读） 【本期提到的书籍】 《1367》- 陈浩基（中国香港） 《边界力》- 梅丽莎.厄本（美） 《Endure: How to Work Hard, Outlast, and Keep Hammering 》- Cameron R. Hanes（美） 《纳瓦尔宝典》- 埃里克.乔根森（美） 《走出中东》- 周轶君 （节目中大华口误，将这本书说成了“走进中东”，还请谅解） 《红楼梦》- 曹雪芹（清） 《卡拉马佐夫兄弟》- 陀思妥耶夫斯基（饿） 《战争与和平》- 托尔斯泰（俄） 《献给阿尔吉侬的花束》- 丹尼尔.凯斯（美） 《三体》- 刘慈欣 《认知觉醒》- 周岭 《也许你该找个人聊聊》- 洛莉.戈特利布（美） 《活出生命的意义》- 维克多.弗兰克（奥） 《世界尽头的咖啡馆》- 约翰.史崔勒基（美） 《甘地自传》- 甘地（印） 《活着》- 余华 《遥远的救世主》- 豆豆 《边缘信使》- 安德森.库珀（美） 《被仰望与被遗忘的》- 盖伊.特立斯（美） 《太阳的阴影》- 雷沙德.卡普希钦斯基（波） 《皮囊》- 蔡崇达 《海胆》- 雷晓宇 《拥有一个你说了算的人生》- 武志红 《拉法：纳达尔自传》- 拉菲尔.纳达尔（西） 《网：阿加西自传》- 安德烈.阿加西（美） 《独自上场》- 李娜 《成为》- 米歇尔.奥巴马（美） 《白夜行》- 东野圭吾（日） 《我要活下去》- 金琸桓（韩） 《在春天走进果园》- 鲁米（波斯） 感谢收听，非常欢迎大家留言，跟我们聊聊你对阅读的看法。 最后，祝大家春天愉快，五一假期愉快！ 【片尾曲】 《我和春天有个约会》— 刘雅丽（中国香港） ——————————— Apple Podcast/小宇宙/喜马拉雅/豆瓣播客/荔枝fm/蜻蜓fm/网易云音乐/虎扑播客：理想梦游 小红书：@理想梦游 @大华先生 @萌萌爱跑步 邮箱：edison3333@126.com

我们每个人的生活里可能都或多或少充斥着一些侵犯我们边界，让我们不舒服的行为。很多人都非常希望捍卫自己的边界，但又怕影响自己跟周围人或事的关系。 大华和萌萌也经常被这样的问题所困扰。如何建立“边界”，更好的保护自己是我们近期深感共鸣的话题。 本期我们会结合《边界力：如何用边界重获人生主导权》这本书，跟大家好好聊聊关于“边界”的话题，希望通过这期节目跟大家一起找到在生活中划定边界的方法，减少内耗，学会真正的保护自己！ 【本期内容】 01:12 本书作者简介： - 梅丽莎.厄本：畅销书作家，Whole 30饮食计划创始人。曾通过建立边界拯救自己的人生，被誉为“边界女王” 05:04 过往生活中被侵犯边界的实例，我们都是如何应对的 13:00 本书的核心理论： - 边界的定义及三要素：边界因人而异、言语或行为都可能触犯边界、让人有不舒服或感到“能量泄露” - 设立边界的原则：不要轻易内疚，不要过度解释，一旦设立就要坚持到底 24:06 关于女性话题的边界：如果此刻觉得事不关己，有一天自己也可能被冒犯到 27:56 关于朋友之间的边界：面对“情感吸血鬼”，学会放弃，并允许自己伤心 37:32 关于家庭成员之间的边界：父母是最难划定边界的，但我们可以学会有意识的试探，并一点点推进 48:21 关于跟食物的边界：不过分谈论他人对食物的选择。人们吃什么，有时不只关乎食物本身，更是个人价值的体现 55:08 关于跟伴侣之间的边界：细碎且需要耐心。不翻旧账、吵架时的适时暂停都是有效的方法 感谢收听，非常欢迎大家留言，跟我们聊聊你对这期内容的看法。 最后，祝大家周末愉快！ 【片尾曲】 《小宇宙》- 苏打绿乐团 ——————————— Apple Podcast/小宇宙/喜马拉雅/豆瓣播客/荔枝fm/蜻蜓fm/网易云音乐/虎扑播客：理想梦游 小红书：@理想梦游 @大华先生 @萌萌爱跑步 邮箱：edison3333@126.com

🎉《理想梦游》50期啦，非常感谢大家的支持和陪伴！ 在这个特殊时点，大华特意邀请了一位一路以来特别支持《理想梦游》，并给予了我们特别多鼓励的好朋友来做客，一起聊聊她的那些果断、勇敢并充满生活智慧的精彩故事。 【本期嘉宾】 刘颖：全职妈妈，拥有一个6岁大的可爱女儿，目前长期定居在美国新泽西，心理学在读。 【本期内容】 02:52 去美国生活的契机：源于一段浪漫的跨国恋爱 09:38 在纽约生活，艰难和美好始终并存 11:23 虽然出国多年，但只有每次回国，听到陕西话的那一刻，才真正有归属的感觉 13:21 国外华人独特过春节的方式，让自己仿佛又回到了小时候 19:30 在美国的一段独特的工作经历，让我慢慢学会了更松弛的看待生活 28:29 希望每个孩子都可以被温柔和公平对待，我渐渐开始喜欢并接触心理学 33:51 我能带给孩子的是学会听她的声音，让她自由生长并耐心等待 37:20 当面对不公正待遇的时候，勇于捍卫自己权利，我不惧怕。 49:55 去图书馆借书和读书，是生活中最幸福和必不可少的一件事 52:46 小红书的名字：“骑上一匹五花马“的来由和背后有趣的故事 【本期提到的书和影音】 美剧：《欲望都市》 图书：《The Life - Changing Magic of Tidying Up》 (作者：Marie Kondo 近藤麻理会 ) 【片尾曲】 《雨后的哲学家》，演唱者：ZaZaZsu咂咂苏 ——————————— Apple Podcast/小宇宙/喜马拉雅/豆瓣播客/荔枝fm/蜻蜓fm/网易云音乐/虎扑播客：理想梦游 小红书：@理想梦游 @大华先生 @萌萌爱跑步 邮箱：edison3333@126.com

每年3月是奥斯卡电影的颁奖季，今天延续过往传统，跟大家聊聊本届提名中几部大热的女性题材电影，包括《哈姆奈特》、《情感价值》、《如果有腿，我会踢你》。 【本期内容】 02:00 三部电影的整体观感：平淡叙 00:00 事中的共鸣力量 07:15 《如果有腿，我会踢你》- 当代女性“丧偶”式的婚姻困境 - 女性的生育选择权始终应该属于自己，而非外界力量 - 心理咨询师的“职业性”和“人性”真的有冲突吗？ - 面对“权威”人士的PUA，学会反击要比保持沉默更重要 38:20 《哈姆奈特》- 在失去中，感受坚定的女性力量：自然、宏大 51:56 《情感价值》- “家”是一个既有爱又有伤痛的地方：有些家人，只能相视一笑，而不能紧密拥抱 01:05:06 三部电影的奥斯卡预测：选出我们心目中的最佳影片和最佳演员 【本期提到的其它影视作品】 《艾米莉亚.佩雷斯》、《阿诺拉》、《某种物质》、《无依之地》、《权力的游戏》、《世界上最糟糕的人》、《一战再战》 感谢收听，欢迎大家留言跟我们聊聊你对这几部电影的看法和对于今年奥斯卡的预测，祝大家周末愉快！ 【片尾曲】 《Dear me》— Kesha（美国） （第98届奥斯卡金像奖最佳原创歌曲提名作品，from 纪录片《Diane Warren: Relentless》） ——————————— Apple Podcast/小宇宙/喜马拉雅/豆瓣播客/荔枝fm/蜻蜓fm/网易云音乐/虎扑播客：理想梦游 小红书：@理想梦游 @大华先生 @萌萌爱跑步 邮箱：edison3333@126.com

春节在即，理想梦游祝大家新春快乐，万事如意！ 本期借着一本我们最近读的书《丹麦一年：追寻幸福生活的秘密》，跟大家聊聊“幸福“的话题。 【本期内容】 02:20 到底何为幸福？千人千面，幸福跟年龄一样，更像是一种感觉！ 08:20 幸福可以被量化吗？理想梦游的“幸福模型”是否适用？（大家可以来自测一下，你的幸福指数有多高） 16:03 《丹麦一年》这本书的作者介绍以及相关梗概。 18:05 读完整本书的第一感觉。丹麦人的幸福跟我们想象的区别在哪？我们去丹麦也会感受到他们的幸福吗？ 34:56 丹麦人的工作观：过“闲”的生活，真的好吗？ 43:40 丹麦人的婚姻和性观念为什么如此震惊我们？ 51:33 丹麦人是如何做到真正的知行合一？不“伪善”是否也是一种美德 【本期提到的其它内容】 1、书籍：《遥远的救世主》（作者：豆豆）、《要有光》（作者：梁鸿） 2、剧集：《天道》 3、幸福模型（理想梦游原创）： 幸福 = {有事做（工作相关，4分满）+ 有人爱（情感相关，4分满）+有所期待（未来期许，2分满）} X 身体健康系数（0-1分） 4、马斯洛需求理论：该理论将人类的需求按照层次结构排列，5种需求通常被描绘成金字塔内的等级。从层次结构的底部向上，需求分别为：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求。该理论强调了个体追求自我实现和成长的重要性，对于理解人类行为和动机提供了重要的视角。 感谢收听，非常欢迎大家留言，跟我们聊聊你对这期内容的看法。 最后，再次祝大家春节快乐，希望大家在马年开心幸福！ 【片尾曲】 《Waterfall》— Christopher（丹麦） ——————————— Apple Podcast/小宇宙/喜马拉雅/豆瓣播客/荔枝fm/蜻蜓fm/网易云音乐/虎扑播客：理想梦游 小红书：@理想梦游 @大华先生 @萌萌爱跑步 邮箱：edison3333@126.com

本期跟大家聊一本新书《大脑喜欢听你这样说》。这本书通过展示大脑的研究成果，深入剖析心理学现象，进行有趣的实验，提出了12个关于人类如何思考、学习、记忆等核心的认知原理。 你在生活中是否曾遇到过以下的情况： 打开冰箱的那一刻，突然忘记了自己要拿什么； 虽然现在电子阅读器很发达，但还是觉得纸质书更容易读下去； 同样一场presentation，ppt上是很精良的图片，你就很容易听得下去，但如果ppt上全是文字，你反而越听越听不懂… 跟我们一起读完这本书，或许你就能从中找到答案，同时还能收获一些关于学习、记忆、演讲等相关的实用tips！ 【本期内容】 02:30 关于文本和图像：PPT上的文字会干扰演讲吗？ 生活场景 1：周末吵闹的酒吧里，你正在跟朋友们交谈，这时候哪怕周围很嘈杂，只要大点声还是能继续下去。但是在周中的会议上，一个同事在精心准备的布满要点和参考信息的PPT前作讲述，你很努力去听，就是很难听 10:06 关于情景状态：有主场优势这回事吗？ 生活场景 2：同样一个人在办公室，我可以很好的认出他，但在超市碰见他，却不敢认了 15:52 关于多线程任务：我们真的能一心二用吗？ 生活场景 3：打开冰箱的那一刻，突然忘记了自己要拿什么；你在聚精会神做一件事，突然有人拍你一下，你就忘记了上一秒做的事 23:20 关于深度记忆：科技让我们记忆力变差了吗？ 生活场景 4：当说话的时候，刚要开口，突然忘记自己前一刻想说的词语是什么 29:25 关于“先入为主”的观念：都说男生比女生更擅长数学、物理一类的学科，这是真的吗？ 生活场景 5：同样一句话，普通人说和权威人士说，你会更相信那个权威人士 39:42 其它：关于大脑的位置预测以及遗忘曲线等 1）纸质书真的比电子书更好读吗？为什么？ 2）一口气刷剧和逐集更新的看剧，到底哪个方式更好？ 【本期提到的其他内容】 1、综艺节目：《黑白大厨 第二季》 2、剧集：《巅峰对决》、《匹兹堡医护前线 第二季》 非常感谢收听，欢迎大家在评论中说说你对这期内容的看法，期待大家的留言！ 【片尾曲】 《脑（Brain）》（演唱者：胡梦周&黄鹤） ——————————— Apple Podcast/小宇宙/喜马拉雅/豆瓣播客/荔枝fm/蜻蜓fm/网易云音乐/虎扑播客：理想梦游 小红书：@理想梦游 @大华先生 @萌萌爱跑步 邮箱：edison3333@126.com

祝大家新年快乐！ 2026年第一期播客，跟大家聊聊我们都很喜欢的陈鲁豫老师以及她翻译的书《年龄是一种感觉》 【本期内容】 1、关于鲁豫老师： 01:35 作为80后，从小是看鲁豫老师节目长大的，我们对鲁豫老师过往的印象如何？ 04:10 近些年，当鲁豫老师以“个人”形象，而非只是“主持人“形象再次出现在大众视野，为什么感觉好像换了个人？我们喜欢她的地方究竟是什么？ 2、关于“年龄” 13:53 这本书不是从18岁或20岁写起，而是选择了25岁作为书写的起点，这个年纪对我们来说究竟意味着什么？ 22:24 从人生的哪一刻开始，“年龄”渐渐变成我们思考的问题？ 26:00 我们该如何看待“年龄是一种感觉”这句话？ 3、关于《年龄是一种感觉》这本书： 09:30 本书梗概以及作者的相关介绍 36:04 书中最触动我们的片段分享及思考 以上仅代表主播的个人意见，非常感谢大家收听，欢迎留言说说你对年龄的看法！ 【片尾曲】 《似水流年》（演唱者：李健） ——————————— Apple Podcast/小宇宙/喜马拉雅/豆瓣播客/荔枝fm/蜻蜓fm/网易云音乐/虎扑播客：理想梦游 小红书：@理想梦游 @大华先生 @萌萌爱跑步 邮箱：edison3333@126.com

2025年年终回顾（下）：2025灵魂拷问七宗“最”，2026年再见！ 【本期内容】 00:46 Q1、2025年最令你印象深刻的瞬间是什么？ 03:20 Q2、2025年你遇到最大的挑战是什么？ 12:14 Q3、2025年你对自己最满意or最自豪的地方是什么？ 16:31 Q4、2025年你最大的遗憾是什么？ 20:23 Q5、2025年你的自己最大的改变是什么？ 30:09 Q6、2025年你读过最喜欢的一本书以及看过最喜欢的影视是什么？ 43:18 Q7、基于过往的2025年，你对2026年最大的期待是什么？ 【本期提到的书籍及影视】 1、《也许你该找个人聊聊》，作者：洛莉.戈特利布（美） 2、《边缘信使》，作者：安德森.库珀（美） 3、《我们这一天》（美剧） 4、《地雷区》（电影） 【送给大家和自己的话】 【片尾曲】《梦游》— 孙燕姿 感谢收听，欢迎大家在评论区留言，跟我们一起说说你的答案。 最后，祝大家新年快乐！ ——————————— Apple Podcast/小宇宙/喜马拉雅/豆瓣播客/荔枝fm/蜻蜓fm/网易云音乐/虎扑播客：理想梦游 小红书：@理想梦游 @大华先生 @萌萌爱跑步 邮箱：edison3333@126.com

2025年年终回顾（上）：今天跟大家通过十个问题，一起总结和回顾即将过去的2025。 【本期内容】 1、物品及消费篇 01:18 Q1、2025年买过最喜欢和最不喜欢的物品是什么？ 05:43 Q2、2025年收到过最喜欢的礼物是什么？ 11:45 Q3、2025年花过最值得和最冤枉的一笔钱是什么？ 2、身体和精神篇 17:05 Q4、2025年到过最喜欢的地方是哪里？ 18:59 Q5、2025年吃过最好吃的食物or餐厅是什么？ 23:30 Q6、2025年你做过最浪漫的事以及别人对你做过最浪漫的事是什么？ 29:12 Q7、今年的身体健康相比去年是更好还是更坏了，2026年准备怎么做？ 3、人际交往篇 37:02 Q8、在2025年新认识的人里（包括朋友、陌生人等），给你留下最深刻印象的是谁？ 41:23 Q9、今年你最想吐槽伴侣、父母以及朋友的地方是什么？ 4、社会新闻篇 52:26 Q10、2025年你最关注的热点事件是什么，你如何看待？ 【本期提到的内容】 1、物品及礼物： 2、书籍：《我是幸存者吗》 作者：金初珑（韩） 3、歌曲：《如果你冷》 原唱：张雨生 【片尾曲】《梦游》— 孙燕姿 感谢收听，欢迎大家在评论区留言，跟我们一起说说你的答案，并祝大家圣诞快乐！ ——————————— Apple Podcast/小宇宙/喜马拉雅/豆瓣播客/荔枝fm/蜻蜓fm/网易云音乐/虎扑播客：理想梦游 小红书：@理想梦游 @大华先生 @萌萌爱跑步 邮箱：edison3333@126.com