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0😰 现代人压力紧张 ，其实很多人睡眠不好的 😴❓，如果我们去看中医门诊 🏥👨⚕️，也会经常听到医生问：“最近睡眠如何啊？💤” 为什么这样问呢？因为，人只要休息够，就代表身体的机能不会太差 💪，那么人，如果有不适，也很快可以自我修复 🔄✨。可是，我们虽然知道睡眠很重要 ⚠️，却很少对睡眠的功能有了解 🤔。那今天我们来讨论一下睡眠这个问题，而且向它的深水区进发 🌊🔍，从而引申一些哲学上的思考 💭🤯。
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00:48 睡眠四个阶段
- 入睡期-N1阶段
- 浅睡期-N2阶段
- 深睡期-N3阶段
- 快速动眼-REM阶段
05:07 人体为什么有REM机制
- 处理白天接收的信息
- 记忆的整合与强化
- 处理情绪信息
- 大脑清除废物
06:32 REM及其影响
- N1 → N2 → N3 → N2 → REM
- 碎片式睡眠的缺点
- 酒精和安眠药的影响
- 抑郁症药物影响
- 中风与老人痴呆影响
- 场景行为的指导性
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