565
3主播 | 核心
💡 关于本期内容：
因为你对我很重要，所以我愿意冒着风险，在有限的能力范围下陪你经历，给你安慰。这本书在我想要说点安慰别人的话却如鲠在喉的时刻帮助我尽可能正确地，温柔地给予他人力量，所以挑出来和大家一起分享学习。在系统地学习这些略显复杂的关系时，还可以观察到的，还有自己的内心变化和美好品质的萌芽。本期节目，让我们一起学习关于他人，了解自己。
🔗关于作者，书籍和频道：
《恰到好处的安慰》-凯尔西·克罗 和 埃米莉·麦克道尔
✨关于提到的信息点：
02:15 为啥读这本书，有什么启发
06:05 开始之前，马杀鸡第一步：相信自己
09:07 放下负担，大胆说
12:16 倾听和共情，最终目的应该是什么
13:18 倾听的过程中，要做哪些事/“笔记”
15:00 共情式，事实型和批判型倾听
20:20 听完再说，说话时哪些雷区不要踩
27:14 不愿意诉说有很多种原因，给拒绝一点空间
28:35 关于帮忙，尽可能帮更具体的忙
33:18 你能够承受的限度在哪里，以及过了多久，关心都不算晚
🌿 关于「不期而谈」：
一档用中文漫谈当代生活与文化的播客。
小红薯：Hystelle
订阅我们：在小宇宙APP/Spotify/苹果播客搜索“不期而谈”
😶一个私心：
我有一个非常重要的朋友前段时间失去了至亲，但我却在一次次的 犹豫要不要开口询问和安慰她中，选择沉默和逃避，错过了可能是她最需要我安慰的时间，这件事情带给我的后悔和自责让我非常痛苦。如果能更早一点看到这本书，或许我可以做得更好，同时我也意识到书里的每一个例子，都是真实存在的懊恼和自责，而他们选择把伤口袒露出来给更多人以警示，让这本书的分量变重。
