705
5经过两周波折的录制，今天总算更新内容了！
本期播客邀请跑者李小静分享她的跑步故事，从最初的健身房跑步到爱上路跑，再到成为严肃跑者的心路历程，她还分享了高跑量后的恢复经验，干货满满。
我相信很多喜欢跑步的朋友如果活跃在社交媒体上，一定对小静有很深的印象，早期在小红书发一些跑步动态，经常会刷到她的内容，在当时我认为是作为女生，跑得比较疯狂的，经常凌晨4点跑步，一跑就20公里，30公里，甚至有一次跑了50公里，所以今天想让静静上来一起聊聊她为何如此热爱跑步。
00:09 初跑契机：健身房到11公里路跑到转变
00:14:27 跑鞋的选择：从健身鞋到耐克阿尔法的升级
00:26:36 跑步时的哲思：享受过程，突破自我
00:41:16 高跑量后的身体恢复秘诀
