Vol.03 《非暴力沟通》你的建议，一直带着伤害东明讲书，一周一书

Vol.03 《非暴力沟通》你的建议，一直带着伤害

东明讲书，一周一书
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让爱没有伤害，让家充满幸福

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走向未來
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2026.7.08
不带评论的观察是人类智力的最高存在形式
要善于表达感受，而不是去评论
需要是来着自己的感受 不是把责任原因归因到对方行为身上
提出请求 1.明确的具体的，而不是含糊其辞 而不是让对方不干什么。 2.本质核心是爱，它是传递爱，非暴力沟通又叫做爱的语言。
关键核心 是倾听
法国有个作家西蒙纳，他讲过一句话，如果当一个人痛苦的时候，你能够去倾听他这件事情，不仅是非常的罕见，还非常的困难，它就是一个奇迹啊，他简直就是一个奇迹，很多人都会觉得说自己能够做到自己能够倾听对方。
但实际上能够真正倾听对方的人是非常少的，非常罕见的。
卡尔罗杰斯他也讲过一句话啊，就是如果有人能够倾听你不对你品头论足，也不为你担惊受怕，也不想去改变你这是一件多么幸福的事情。
倾听不是 建议比较说教 ，安慰回忆，否定同情，询问边界，纠正。而是为了什么倾听，是为了对方倾听，你是要倾听对方的感受和需求，而不是把你自己的想法表达出来。
真正的反馈就是 观察.感受.需要.需求。
把听到对方观察，对方的感受，对方的需要，对方请求给反馈出来。
有时候解决问题，并不是给对方什么样的答案，而是能不能用心的去倾听对方的感受和需要。
走向未來
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2026.7.06
31:55 关于表达和感受可以看看乌海
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2026.7.06
1:02:43 倾听会被限制 建议比较说教，安慰回忆，否定同情，询问边界，纠正，这些都会限制我们去倾听对方。
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2026.7.06
1:00:57 关键核心是倾听，法国有个作家西蒙纳，他讲过一句话，如果当一个人痛苦的时候，你能够去倾听他这件事情，不仅是非常的罕见，还非常的困难，它就是一个奇迹啊，他简直就是一个奇迹，很多人都会觉得说自己能够做到自己能够倾听对方。
但实际上能够真正倾听对方的人是非常少的，非常罕见的。
卡尔罗杰斯他也讲过一句话啊，就是如果有人能够倾听你不对你品头论足，也不为你担惊受怕，也不想去改变你这是一件多么幸福的事情。
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2026.7.06
58:43 本质核心 是爱它是爱，它是传递爱的，所以是通过非暴力沟通来传递爱，所以非暴力沟通又叫做爱的语言。
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2026.7.06
57:59 命令和请求的区别
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2026.7.06
53:26 第四个要素提出请求
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2026.7.06
50:40 四种需要 我们可以责备对方，也可以责备自己，我们也可以去感受对方的感受和需要，也可以去体会自己的感受和需要。
这四个选择很显然，第三个和第四个选择是更加的理性的啊，更加的容易传递爱的真正成熟的人。
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2026.7.06
50:40 不中听的话有四种选择
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2026.7.06
40:22 第三个 需要
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2026.7.06
这里边呢就有一个很好的工具啊，他把表达感受的词啊建立了一个表。
我建议咱们每个家庭呢也可以把这个表呢给它罗列出来很有用。它主要分了两大类，一类是呢你的需要得到满足时候的你的感受，一个是你的需要，没有得到满足时候的感受。
我们来看一下，例如兴奋、喜悦、欣喜甜蜜，精力充沛，兴高采烈。
这个是我们需要得到满足的时候。
那第二类呢就是你的需要没有被满足的时候，像害怕担心焦虑、忧虑，泄气气馁，灰心生气，苦恼，茫然寂寞啊。
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2026.7.06
37:08 要善于表达感受，而不是去评论
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2026.7.06
27:25 这本是什么书
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2026.7.06
27:23 如何说孩子才会听，怎么听孩子才肯说。 所有的感受都应该被接纳。但是有些行为一定要被限制
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2026.7.06
18:55 克里辛纳姆提：不带评论的观察是人类智力的最高存在形式。
嘉明书友汇
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2025.9.16
哇!6月份的时候脑子里一直出现一组数字"729"我还想呢这组数字为啥一直出现在脑子里，难道是买彩票会中奖，到729那天我看到最大的信息就是少林寺住持换成了白马寺的主持，哈哈哈今天我才明白原来729应该是和东明老师的缘分，今天正好看到老师这里粉丝有729个，我成为了第730个粉丝。729那天传了这么多作品啊，我要是讲书尽量在这里面挑。哈哈哈~!
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