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61今年这集节目的灵感来源是Brenda之前去按摩的经验，有去按摩、推拿或做物理治疗的人可能都有被问过一个问题，那就是“这个力道可以吗”，在这种事情上我通常是选择预设值的人，所谓的预设值，是来自于对我施做动作的人，在历经无数次重复的动作后，所平均出来的“最刚好”的数值。在那之前，是否难免会有不少用力过猛或用力不足的状况？
本集你会听到：
洗头、按摩、重训…生活中“预设”的用力
为什么交友软体上总会有人秒回？
这里找到一位现身说法工作用力到忘记呼吸，却又觉得不够努力，上班上到心累
时间轴：
2:30 进入正题前，关于我们是用力过猛还是用力不足？
6:00 办公室里总有一些打键盘特别大声或过分专注的同事
12:40 以及过敏性鼻炎做“这个动作”会特别大声
14:34 重训与拉筋之间，要选今天痛还是明天痛？
15:50 作为哩哩叩叩的肌肉代表，Shawn的搬不动柜子之谜
18:03 台北停机车大赛，谁敢来挑战？
19:35 怎么变重训同好分享会
27:07 在工作上用力的挣扎，如今还是学不会～
33:55 在家庭生活用力的大哉问：应该付出还是自愿付出？
37:00 在爱情上出大力能够出奇迹吗？
47:20 找房大作战、蜘蛛织网、最后还是关于爱情
55:52 追求自己想要的事情，不如一开始就用尽全力吧～
57:50 最后给自己的施力小提醒
