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32Vol.6
最近“戴血糖仪”的人在变多，甚至健身、跑步、减肥圈也开始流行~
那这期和大家聊聊为什么普通人都开始关注血糖了？动态血糖仪到底是什么？
🎧练吃研究所听友群请加微信：ashleyzhuli（备注听友）
主播：Ashley 小红书@Ashley在户外
本期嘉宾：
注册营养师至卉
江南大学食品科学硕士
丁香医生签约作者
10年大健康行业从业经验
本期时间轴：
02:43 控制血糖对没有糖尿病的人来说有什么作用？
04:57 动态血糖仪与传统血糖仪的区别
07:33 血糖平稳与减肥的关系及误区
11:14 胰岛素抵抗和糖尿病前期的影响及检测方法
15:35 通过动态血糖仪的数据来控制血糖和减肥的原理及误区
18:33 意想不到的高升糖食物（杂粮馒头与燕麦奶）
22:57 动态血糖监测对糖尿病患者与普通人的意义
25:22 动态血糖仪如何帮助我们高效高效健身、马拉松、越野
29:30 力量训练后补充碳水化合物对肌肉恢复的影响
30:51 血糖仪选择与使用及佩戴的注意及避坑事项
39:50 高血糖及糖尿病的趋势与日常如何控糖
47:40 食物的细分品种以及进食顺序对血糖的影响
在了解后，也沮丧过，也灰心过，但是现在通过运动和饮食控制，指标都是好的，但是有些问题出现了就再也回不去了。
看身边确实也有很多人在用动态血糖了，我其实也有关注过，担心的疼痛，周期，品牌，准确度，节目都有说，而且也讲了血糖测试的最主要目的，其实就是了解什么样的行动能做，什么样的不能，培养良好习惯的指导，这个意义远大于某个瞬间的高值。
哦对，顺便补充个小点，血糖其实和肝相关也很大，很多人知道胰岛素抵抗是和脂肪挂钩的，而其中很大原因就是脂肪肝，所以不要熬夜，健康作息，好好护肝！
ps：主播和嘉宾都很自然，声音剪辑也无可挑剔