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45今天是2025年8月4日 星期一。
00:14 2025年1—6月，广东、江苏、山东三省GDP总量仍然位居全国前三，西藏、甘肃和湖北经济增速排名全国前三位。（21世纪经济报）
01:05 今年以来，已有超过10家银行对旗下高端信用卡权益进行调整。已有超过30家银行信用卡分中心陆续关停。
01:49 《纽约时报》与亚马逊签署协议。《纽约时报》首次将其内容授权给一家科技巨头。
02:44 富士胶片官网：公司已在美国提高大部分数码相机和镜头的售价，部分产品涨幅高达数百美元。（界面新闻）
03:07 山东航空新制服亮相，新制服遵循空乘实际需求与舒适体验，女空乘可自选裤装或过膝裙，轻便的平底鞋代替了以往的高跟鞋。（红星新闻）
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03:48 哥伦比亚前总统乌里韦贿赂和欺诈罪名成立，判处12年居家监禁。（新华视界）
04:17 美国亚利桑那州大峡谷国家公园北缘景区的山火达到特大火灾级别，该山火已摧毁了历史悠久的“大峡谷旅馆”和至少70座建筑物。
05:00 受关税政策影响，美国销售商被迫提高产品售价，美国对进口商品征收的平均有效关税税率达18.3%，为1934年以来最高水平，并将使2025年每个美国家庭平均支出增加2400美元。（央视新闻）
05:55 美国：特斯拉被裁定为2019年一辆配备自动驾驶系统的Model S所致的致命车祸承担部分责任，并判令该公司向一名遇难女性的家属及一名伤者支付约2.43亿美元赔偿金。（证券时报）
06:49 韩国：从明年起，将取消医美部分项目可以享受10%的增值税退税的政策。
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07:34 中国队选手张城玮获得中国队首枚世锦赛个人花样跳绳金牌；2025年新加坡游泳世锦赛跳水比赛全部结束，中国队获得9金3银4铜的成绩，排在奖牌榜第一名。陈雨菲获得2025澳门羽毛球公开赛女单决赛冠军！（人民网、央视新闻）
08:20 篮网签约了曾凡博，成中国男篮今夏进NBA第2人，并有望出战10月份的中国赛。（咪咕篮球、北青体育）
08:54 《南京照相馆》上映10天，总票房（含预售）破15亿。电影《731》将于9月18日正式上映。（央视新闻）
09:26 潘长江的首部短剧《进击的潘叔》正式上线，播放量已突破3亿次。（青岛新闻网）
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10:00 午睡
- 夏季昼长夜短，人们起得早睡得晚，容易睡眠不足，所以要适当增加午休时间。
- 午睡能够帮助我们的身体适应炎热的气候；
- 相比不午睡的人，午睡的人更能经受挫折，也更能控制好自己的负面情绪；
- 最理想的午睡方式：午饭后活动半小时，散步走动，促进食物的消化，然后躺平入睡，时间以半小时为宜，以免影响夜间的正常睡眠。
- 头部后方有承托、颈椎周围有保护、脊柱处于中立放松状态。
- 展开小床睡：最理想的午睡姿势还是平躺在床上，枕着高度适中的枕头入睡；
- 放下椅背睡：注意头部要靠到电脑椅的颈枕处；如电脑椅无配备颈枕，需要佩戴U形枕；
- 头靠墙或挡板睡：让头部正后方靠在墙上或者工位之间的挡板上入睡；
- 垫个枕头趴着睡：可以用比较高的、不易变形的枕头，双手自然抱着入睡，垫高头部，减轻趴着入睡时颈椎和颈后肌肉群受到的压力，也可以减少胃胀气的风险。
- 不用强求一定睡着，闭眼也是休息。
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天气依旧炎热，但希望大家都能保持内心的平和与冷静。
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我们下周再会！
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