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130+的我们聚在一起聊天的话题几乎都谈不到什么男人，更多的是美容，养生，运动和心态，总而言之就是一切以自己为主体出发，为自己而活，让自己快乐。
30+的我们发现古今中外，东方西方的玄学最终都指向对更高维力量的敬畏心，感恩心和身体力行积极向善的慈悲心。
好的心态是基础，好的身体当然也非常重要，Michelle的养生哲学就是一切从让自己的身体舒服出发，吃温暖有营养的食物，在饮食上不苛刻要求自己反而自然的就能吃得健康又轻盈。
爱美的我们除了顾好里子（内调身体）当然也要顾好面子，脸部抗老最重要的就是防晒，做好这一步，紫外线的光老化就能避免不少，而靠护肤品抗衰肯定没有科技医美来得有效，但技术和审美都很重要噢，劝大家还是要找专业医生和机构。
祝大家都能有好皮肤好身体好心态，活出自己最好的状态！
时间轴
01:15 显化是什么 - 是相信‘相信’的力量
03:15 如何向宇宙发送订单，如何让宇宙感知到你的祈求 - 显化三步曲
07:03 利用玄学敛财一定会受到反噬，香客购买鱼/乌龟放生也有悖放生的出发点，心怀慈悲心，心存感恩心才是拜佛修行的正道
13:14 科学这么普及，为什么受过科学教育的大家还会去信玄学呢？最基本的出发点还是想求一个积极的心理暗示。
16:08 看到藏民朝圣，那一刻哪怕你没有信仰，但也会被坚持信仰的力量所触动到
18:03 因为有信仰，所以会有敬畏之心，会约束人行恶，引导人从善，同时在你人生低谷的时候也会有一个精神寄托
19:07 养生的首要宗旨- 让身体舒服
21:28 要和食物和解，不要和食物对抗：想吃什么就吃什么，不要过度节食，而是改变烹制食物的方式，减少煎炸，增加蒸煮，只有这样才可以养成一个适合自己且能坚持下去的健康饮食方式
24:10 改变进食方式，先吃蔬菜，再吃蛋白质，最后吃碳水，让血糖控制在一个比较平稳的状态，轻松就能保持身材
26:38 日常也需要摄入一些补剂，但前提是要去医院先查一下身体缺什么微量元素，不要盲目的摄入
30:25 日常护肤有一个非常关键的步骤-防晒！
32:02 医美的思路，解决真皮层和筋膜层的问题，大前提也是一定要去正规医院找有正规资质的医生进行面诊，做适合自己的项目
35:55 总结，玄学提供积极的心理暗示，养身实实在在的内调身体，医美使用科技手段外在提升皮肤容貌状态，从这三个维度共同出击，打造一个30+女性的美好状态！
