刚从二世谷归来，我们紧锣密鼓的上线了这期在出发前就录好的节目。雪季也进入尾声了，大家，下个雪季，山顶见啊！ 时间轴： 03:00 选择学单板不为别的，就是为了帅 04:27 第一上雪穿了UGG，这怎么就不是雪鞋呢 07:09 看了冬奥会后，加入‘三亿人上冰雪’的大军 08:59 在大山间感受了滑雪的自由和快乐 11:46 做谷爱凌一样的滑雪女孩 11:42 JPow的魔力：粉雪冲浪 17:20 运动没有捷径，一定是要通过大量的练习才能掌握 21:15 吃了‘日本细糠’之后再也回不去东北了，东北滑雪真的太冷了 26:24 雪板滑坡撞到人的危险经历，滑雪一定要注意雪上安全！ 30:14 滑雪的附加快乐是和朋友们一起享受愉快的度假时光 33:27 比如和雪友们在白马凿出10人小冰屋过生日

踏着春节的倒计时，我们一起回忆了一下小时候的过年，从早到晚的好吃的，烟花炮竹，压岁钱，充满欢声笑语的年味。 长大了之后，那些大团聚的热闹和当小孩的快乐虽然没有了，仍然还是非常期待过年的。祝大家新春快乐，马年大吉！ 时间轴： 00:53 春联贴上，提早除旧迎新 04:43 Michelle和Coco的童年春节趣事，吃完年夜饭小朋友们要去村里游行超好玩，Coco小时候过年最喜欢吃的是蛋饺和看各种新奇的烟花。 10:54 12点前开始放鞭炮 开财门迎财神 18:06 奶奶走了以后，从此春节就变了 26:17 亲戚之间的边界感，真是不拿你当外人 28:23 也要理解老一辈的人生活的时代，亲缘关系是高于一切的 31:40 新春的开始是一年的开始，新的是一种时间，是一种状态

朋友们 新年好呀！ 这一期播客我们从几十个问题一起来回顾了起起伏伏的2025，感兴趣的朋友可以跟着我们的问题一起来梳理一下自己过去的这一年。 祝大家在新的一年平安健康，顺势而为，允许一切发生，拥抱生命的馈赠。 以下是一些精彩感悟，也想在评论区看到你们的！ 时间轴： 01:59 Michelle的2025关键词“慢即是快”不再被deadline推着走，而是徐徐展开的人生 03:00 Coco的2025年关键词“臣服”，认命但不认输，在低谷中等事情慢慢过去 05:42 直面恐惧，得到的不是胜利，而是一种相信自己不论遇到任何事情都可以穿越的内心力量 08:19 创业的反思是无论有多少辛酸，只要留在牌桌上，一定会有好牌发到你手上的一天 12:43 和情绪保持一定的距离，不要把情绪当成自己，练习观察者视角 16:14 商业世界，利他才能利己，先做人再做事，才能建立长久的关系和声誉 22:32 世界上只有科学是真理，观念都是会变化的，唯一不变的就是变化 25:12 Michelle 2025年又学会了新技能，在芳疗师的基础上又开始算塔罗，塔罗+精油 29:02 Coco在2025年做减法，主动拉远了三段曾经和近的朋友关系 （此处有八卦） 32:57 负能量太多磁场混乱，消耗自己的，以及价值观相悖的人都被下线了 36:39 在普陀山从和尚那里收到的供果是Coco2025最特别最珍贵的礼物，是宇宙的关爱 41:45 音乐和艺术都是直击人心的，美是一种通感，你不必懂，感受就好 44:04 爱情就是你是什么样的人，就会吸引到什么样的人，首先你得活成你想要的样子 45:22 从从容容的规律的播客让我们有机会进行很多深度的交流，彼此的了解和连结也有加深 49:04 Coco想清楚了学了那么多的leadership，其实不想当leader，而是当cheer leader 52:08 Michelle在工作上最适合最有优势的是“二号位” 58:20 躺在床上喝咖啡，没有上班压力，就是Michelle 2025的生活缩影切片 61:13 人生三个需要深思熟虑的选择会奠定你的人生基调：在哪里生活，做什么工作，选择什么样的伴侣 64:38 Michelle2025年沉迷玄学，通过AI了解了自己的前世今生 66:40 2025年也没有什么遗憾，没有什么目标，都是命运给的馈赠，拥抱世界赠与我的一切

今年起起伏伏的节目中，我们谈到很多自己的成长和感悟，每一次都会提及自己的原生家庭和成长经历，年末的最后一期节目，我们认真回顾了自己的原生家庭，聊了自己性格形成的原因，性格里的盲点，进入社会之后的改变，亲密关系又是如何让我们成为了更好的自己。以及最后，如果将来有小孩，我们最想带给小孩的爱的体验是什么。 也在这里提前祝大家圣诞快乐，新年快乐啦！来年我们继续一起自我探索，成长！ 时间轴 02:37 Michelle眼中的Coco配得感很高 04:43 Michelle的成长role model是奶奶，一个不服输很刚也很务实的人 08:36 受上一辈的影响，Coco和Michelle初入职场都是非黑即白的“老实人”看不上左右逢源 13:41 Michelle意识到需要在职场沟通中要更加柔和，更让人易于接受 16:47 Coco从爸爸和前任身上都有学到做人的圆融周到，也改变了自己待人接物的方式 19:15 职场上带着功利目的的接近和交浅言深会让Coco不太舒服 21:20 带上社会需要的人格面具，去更好的玩社会规则的游戏，面具是自己多面性格的一个面相 28:52 Coco很欣赏Michelle的一个点是遇到冒犯会立刻回击绝不忍耐，而coco第一反应是‘愣住’ 35:44 Michelle的奶奶的信条是不管什么情况都要先保护自己和家人，而Coco的爸爸则是不论遇到任何事情都要求她先自我反思 38:21 不需要通过理解别人来防御伤害，共情照顾自己的感受永远是第一位的 43:27 Coco和Michelle都是底色乐观，相信自己是幸运的人 45:41 童年治愈一生，是一个人性格的基石 50:39 Michelle伴侣的家庭让她看到完整的爱比完整的家庭结构更重要，有充足的爱，单亲家庭的小孩也可以很完整很幸福 53:46 Coco在恋爱和朋友相处中都很自然的很乐于表达爱表达赞美，是源于原生家庭的习惯 56:02 Michelle的爸爸就是一切为子女着想，但表面不解风情的严肃务实传统男性 58:08 “你快乐所以我快乐”这句话一直留在Coco心里，是特别温暖感动的存在 61:09 未来对于自己的小孩，Michelle会不遗余力的用语言表达爱，让ta充满被爱的自信 63:14 Coco会想要给小孩满满的安全感，并让ta知道存在本身就很有价值，我会为他的存在而骄傲，而非取得的成绩

不知道大家还记不记得，在双十一成为全民购物节之前，它其实代表的是另一个节日，单身（光棍）节。而如今，购物节已经激不起大家的欲望，单身也不再是主流之外的自嘲的标签。单身，是一种主动的选择和完整的生活方式。 在这个观念越来越开放多元的时代，我们可以选择单身，也可以选择关系。可以选择独居，也可以选择同居。我们可以和恋人一起生活，也可以和好朋友，家人或者宠物一起生活。无论选择何种生活，都有取舍，也有妥协，所以要全力享受它带来的好处，同时勇敢承担它附带的代价呀。 01:37 独居或同居，单身或婚姻，都是大家可以主动选择的生活方式 06:54 Coco在自己租的房子里买华而不实的法式壁炉和玻璃推车 09:50 两个人生活沟通，让步，包容，给对方空间真的很重要 11:29 仅仅是知道他在，就是一种很大的支持和力量 13:38 情感支持是一个体系，是身边的朋友家人和恋人，并不来源于单独一个人 15:36 这半年Coco终于成长为一个有能量有力量保护自己内心小孩的大人 17:21 Michelle早年的独居让她成为一个可以自己给自己疏导情绪的人 19:50 女生独自在家对于上门维修的男性还是有心理上的怕 21:00 Coco在阳台上晒男士T恤来假装家里有男的 24:46 姐妹老了做伴一起生活也蛮开心的 27:19 孤独是众生平等每个人都要面对的课题 31:04 理想的关系是两个完整成熟的人，相互支持一起去探索更广阔的世界和共同成长 32:29 现在单身不再是“剩下”而是一种选择 36:10 Coco在小猫身上第一次切身体会到了父母对孩子的担忧和心疼 38:29 养宠物是一定会面对生死和经历生命告别的，除非你养乌龟 40:17 Michelle和老公每年都会有不一起的旅行，以及自己的社交圈既亲密又有各自的独立世界 41:13 如果朋友圈完全重合那想吐槽对方的时候可怎么办 42:59 周末夫妻，分房室友，哪怕是在亲密关系里的人也有非常多不同的共同生活模式 44:10 没有十全十美的选择和随心所欲的关系，我们都要做取舍，去包容

说到幸福，你首先会想到什么呢？深秋的公园，温度刚好的阳光，空气里的桂花香，刚出炉的黄油面包，村庄里的的炊烟袅袅和白雪森林里的小木屋，劈啦啪啦燃着的壁炉。好多好多的细小瞬间和画面都让我们觉得好幸福。也许当你拥有苹果时只在意苹果，就会发现，平凡的生活里有那么多幸福的时刻！ 愿大家都有更多感知幸福的能力和意愿，在评论区跟我们一起分享你的小幸福呀! 时间轴： 02:32 气味带来的愉悦和安心感，当飞机降落，机场厕所扑面而来的是“家”的味道 06:48 炊烟袅袅总是让人觉得很温馨 07:34 皑皑白雪的林间小木屋里靠着生火的壁炉是幸福很具象的画面 08:36 阳光晒过的被子是烘干机无法取代的 09:16 物件承载着温暖和幸福的回忆，比如Michelle到哪里都带着‘阿贝贝’一起很安心 10:42 红色米奇的曲奇罐子收藏着Coco和奶奶的回忆 13:05 妈妈做的酱菜里都是润物细无声的爱 15:52 陌生人之间善意的流淌温暖了Michelle10年：收银的店员请Michelle喝了一杯咖啡，让Michelle从学生时代感念到现在 16:49 善意会在心里种一颗种子，温暖你也让你想传递给别人 18:03 店家送Coco最喜欢吃的巧克力肉桂卷 开心一整天 20:46 尽管在忙碌的上班时间的地铁站，还是会有热心的关心路人的好人 22:30 朋友的贴心和周到和朋友间的哈哈大笑，都是非常幸福的时刻 26:02 幸福不需要任何烘托，哪怕是公园散步这些平淡的瞬间也很幸福 26:50 幸福曾经在Coco心里有比较级，仿佛要和爱的人分享才更开心 32:54 幸福不取决于你拥有多少，而取决于你如何看待你的拥有 34:22 幸福的感知力和觉察力是可以练习的，让我们就从现在开始吧

上集我们吐槽了各种Dating App上的奇葩经历，下集小Q继续给我们讲了她的相亲小故事。借着这些经历和故事，我们也展开讨论了亲密关系里的三要素，外在，财富和思想共鸣，大家的标准和取舍各有不同，但都一致认为最重要的基础还是思想共鸣。 同时我们也给大家分享了一些避雷指南，所有招式的终极心法指向“本自具足”，女生首先要知道自己想要什么，敢于表达自己想要什么，知行合一的追求自己想要的，守住自己的主体性和框架，我们找寻的是一段好的亲密关系，而不是唯一的一个人。祝愿大家都相信爱情，找到人格成熟，心心相惜，跟你一起共同成长的伴侣呀。 时间轴 00:51 相亲的家底竟然都有水分？ 02:33 同样是有房，房子买在郊区还是市中心，首付还是全款可大有讲究 04:09 相亲男的艺术照帅到小Q妈妈都欢喜 05:52 精修发际线和啤酒肚的体制内男 08:51 满足恋爱三要素的男生遇不到，最先要舍弃什么 10:19 两个人长期在一起最重要的是有沟通解决问题的能力 11:11 Coco希望自己的伴侣是有成熟人格的人 12:00 小Q看重对方独立的人格，稳定的情绪，共情能力和共同成长的意愿 13:34 不能卖可乐的加州阳光大男孩，可以一起挑灯夜读，共同成长 14:35 小Q凡尔赛，之前吃太好，可乐已经喝腻了 15:09 Michelle最放不下的竟然是外型？ 15:40 二十几岁的男生哪有多少财富，但能看出成长潜力 17:21 主流的传统男性相亲还是很看重女性的生育价值和情绪价值 18:43 你喜欢的是我这个人，还是我提供的功能和价值 20:07 高知女性的困境“我学历又高，工资又高，长得又好看，凭什么将就呢” 21:59 思想共鸣是长期亲密关系的基础，也是我们仨一致最看重的 23:11 小tips之一：暂缓跟Dating App上认识的男生加微信 24:02 临时下午四点约晚饭，绝对不去 25:26 女生千万不要接受男生甜言蜜语零付出，被白嫖情绪价值或低成本持有 27:12 “本自具足”的好心态会帮你筛选掉廉价感情的诱惑 28:29 女生真的要清楚自己在Dating App上追求的是什么样的关系 30:27 我们都要勇敢的表达自己想要什么，不清不楚只会浪费时间伤害自己 31:27 我说想要serious relationship并不羞耻, 也不代表我想要的人就是你 33:00 吐槽归吐槽，我们还是相信爱情

朋友们，谁能想到起起伏伏自开播以来收听率最高的节目竟然都是跟恋爱相关的话题。时隔四年我们要来重现经典，并且邀请到了新嘉宾小Q加入我们的热烈讨论。这一期聚焦在都市约会生活和“奇葩男生”大赏的节目，内容和笑点过于密集精彩，不得不剪成上下两集。 上集你将听到小Q和Coco从筛选男嘉宾，到线上聊天，到第一次约会和后续的相处的过程中的各种“奇葩”际遇。当然，我们的吐槽纯粹是为了分享经历，不进行人身攻击，如有雷同，随便笑笑。也希望大家能从我们的“血泪史”里找到一点共鸣和避坑指南。 时间轴 01：51 脱口秀演员上Dating App不是来圈粉就是来找素材的吧 02：09 同样的健身男，在小Q这是加分项，对Coco来说确是大减分？ 03：28 Dating App男生身高175约等于170 这个小秘密 望周知 04：09 年龄不设限，全看心情好不好，偶尔男大也不是不可以 06：02 不用Dating App的朋友也会好奇池子里究竟有些什么鱼 07：08 开场破冰就问“你有什么梦想”真的好吗? 08：12 请大家记住我们节目里面的暗号“卖可乐” 09：37 收到的一百个打招呼里面有95个都是“哈喽”、“在吗 美女” 13：40 男生的“照骗”在氛围感，线上加州阳光大男孩，线下张江程序员 15：24 单刀直入 照片是你本人吗？照片是不是近期拍的？ 16：59 第一次见面不用担心没话聊，好好听男嘉宾吹牛逼就够了 19：19 小Q神吐槽“35块一杯的咖啡不配你的身份和八万块的墨镜吧！” 21：31 Coco跟男嘉宾的第一次约会连吃两盘cheese+番茄 25：05 小Q给姐妹们的tips, 小测试试出男嘉宾是短择，还是长择 27：13 长择的男生会尊重你的节奏，短择的男生以为卖可乐的封印解除啦 28：15 一次聊10个，想上头都很难吧 29：55 七夕玩消失绝对是大Red Flag 31：37 终于邀请男嘉宾来我家‘看猫后空翻’了！ 33：25 暧昧的气氛都烘托到这儿了，男嘉宾突然从包里掏出了一瓶口服液 34：55 秃头和‘卖可乐’只能二选一要怎么选？ 36：00 ‘卖可乐’不是次数问题，是能不能的问题 37：27 男嘉宾开的酒吧是‘姐妹’根据地 39：08 穿了性感薄纱上衣出来约会竟然穿反标签在外面，更离谱的是男嘉宾没发现！ 40：58 四十几岁的董事长心里演的是琼瑶大戏 42：25 董事长热衷于给我展示亚洲雄风

时光飞逝，一晃我们都到了曾经以为遥远三十几的年龄了，回顾从懵懂二十几岁走过来的岁月和友谊，发现彼此的成长都蛮多的。 首先我们都不那么在意外界的目光，而是以自己的舒适感受为优先了，对自己的身材容貌性格全方位的接纳和自洽，三十几岁的我们依然正年轻，却比二十几岁更轻松快乐呢。来听一听我们从自己，人际关系和金钱几个方面跟大家聊聊我们一路以来的感悟吧，也希望收到大家在评论区分享你们的看法。 今天刚好是Michelle生日，祝Michelle生日快乐！ 时间轴 3:10 曾经脱口而出叫30+姐姐“老女人” 4:01 三十几岁就是中年人了？我第一个跳出来反驳 6:11 不在被peer pressure和社会时钟绑架，活在自己的节奏里 8:10 二十几岁总是在意别人的评价，很容易掉进自证陷阱 11:36 定力不够就会被情绪激烈的人裹挟，最好的方式就是不反应直接屏蔽 13:29 搞不好大师真的法力无边 14:45 内耗不解决任何问题，正视和行动才可以 17:16 二十几岁想要成为别人喜欢的人，现在想要成为自己 19:25 三十几岁后逐渐意识到父母并不是要我优秀才开心，我开心他们就开心 21:52 三十岁后也开始越来越多承担照顾父母的责任，也感受到了爱的流动 25:51 时间让你筛选朋友，让友谊沉淀，陪伴你越久的朋友越值得珍惜 28:09 二十几岁刚工作的时候总是想跟同事做朋友 30:39 二十几岁要结交前辈贵人，能给你很多的指导支持和帮助 32:58 职场关系讲究细水长流，不要因为短时利益而损害长期关系 33:55 二十几岁当月光，现在积极学理财 35:47 fxxk you money 带来的安全感很爽很重要 38:33 最后悔的是读大学没有选finance专业，诚意劝谏大家越早树立金钱观和理财意识

30+的我们聚在一起聊天的话题几乎都谈不到什么男人，更多的是美容，养生，运动和心态，总而言之就是一切以自己为主体出发，为自己而活，让自己快乐。 30+的我们发现古今中外，东方西方的玄学最终都指向对更高维力量的敬畏心，感恩心和身体力行积极向善的慈悲心。 好的心态是基础，好的身体当然也非常重要，Michelle的养生哲学就是一切从让自己的身体舒服出发，吃温暖有营养的食物，在饮食上不苛刻要求自己反而自然的就能吃得健康又轻盈。 爱美的我们除了顾好里子（内调身体）当然也要顾好面子，脸部抗老最重要的就是防晒，做好这一步，紫外线的光老化就能避免不少，而靠护肤品抗衰肯定没有科技医美来得有效，但技术和审美都很重要噢，劝大家还是要找专业医生和机构。 祝大家都能有好皮肤好身体好心态，活出自己最好的状态！ 时间轴 01:15 显化是什么 - 是相信‘相信’的力量 03:15 如何向宇宙发送订单，如何让宇宙感知到你的祈求 - 显化三步曲 07:03 利用玄学敛财一定会受到反噬，香客购买鱼/乌龟放生也有悖放生的出发点，心怀慈悲心，心存感恩心才是拜佛修行的正道 13:14 科学这么普及，为什么受过科学教育的大家还会去信玄学呢？最基本的出发点还是想求一个积极的心理暗示。 16:08 看到藏民朝圣，那一刻哪怕你没有信仰，但也会被坚持信仰的力量所触动到 18:03 因为有信仰，所以会有敬畏之心，会约束人行恶，引导人从善，同时在你人生低谷的时候也会有一个精神寄托 19:07 养生的首要宗旨- 让身体舒服 21:28 要和食物和解，不要和食物对抗：想吃什么就吃什么，不要过度节食，而是改变烹制食物的方式，减少煎炸，增加蒸煮，只有这样才可以养成一个适合自己且能坚持下去的健康饮食方式 24:10 改变进食方式，先吃蔬菜，再吃蛋白质，最后吃碳水，让血糖控制在一个比较平稳的状态，轻松就能保持身材 26:38 日常也需要摄入一些补剂，但前提是要去医院先查一下身体缺什么微量元素，不要盲目的摄入 30:25 日常护肤有一个非常关键的步骤-防晒！ 32:02 医美的思路，解决真皮层和筋膜层的问题，大前提也是一定要去正规医院找有正规资质的医生进行面诊，做适合自己的项目 35:55 总结，玄学提供积极的心理暗示，养身实实在在的内调身体，医美使用科技手段外在提升皮肤容貌状态，从这三个维度共同出击，打造一个30+女性的美好状态！

这期回到了我们开麦不用打草稿的消费话题： “消费降级时代，在衣食住行方方方面哪些东西有平替，哪些钱绝对不能省” 在消费降级的大环境下，我们不是一味地盲目追求便宜，而是该省省该花花，省钱不降质。 基础衣物不再为大牌溢价买单，优衣库淘宝店的性价比高太多； 菜场的新鲜蔬菜比起精品超市更新鲜，自己烧菜比起外卖不一定更便宜但营养品质有保障； 快捷商务酒店的刻板印象要破除，干净整洁就足够； 多走路多骑车公共交通用起来，低碳环保锻炼身体还省钱。 虽然这是一个追求性价比和理性消费的的时代，但贵的东西也不全是智商税，有技术壁垒的功能型产品比如说运动装备器材，人体工学家具，和愉悦身心的体验如旅游，Spa等等，这些在我们看来真心都是没有平替的。 过了用消费品和追求大牌标签来定义自己的年龄，我们的消费都只为自己真正的需求和真心喜欢的事物和生活方式买单。 评论区，也等你来跟我们聊一聊你的平替好物和没有平替的好东西噢！

你有没有遇到过生活中突如其来的孤独时刻，在厨房的灯坏了忽明忽暗这种不值一提的小瞬间，或是在异国他乡看着圣诞的万家灯火而自己仿佛局外人的时候。我们一定都经历过在孤独中无声的奔溃。 但孤独，也可以是一种清醒的自由的选择，是一种陪伴取悦自己的享受。它可以是《夜航西飞》中Beryl独自驾驶飞机在黑暗中飞越大西洋的壮举，也可以是Sunny在《F1》中飞驰在阿布扎比的赛道上感受到的世界消失如同飞翔的心流。 孤独和独处，更可以是很多我们跟自己相处，汲取能量充电的微小时刻，沉浸在练习钢琴的音乐流淌里，陶冶在大自然的山风呼啸和潮起潮落里，认真观察公园的花草树木时，骑行穿梭在梧桐区的大街小巷中，做面包重复揉面团感受发酵的时间里。我们不需要开飞机开赛车这些传奇才能感受孤独的美好。 哪怕你现在独自面对着生活的低潮和黑暗，只有星星可以依稀辨别方向，也要勇敢的继续飞行和探索，把它当成你的《夜航西飞》，穿越大西洋，去拥抱明天的太阳。愿你在生活的风浪中，找到自己的飞行高度。 00:58 介绍《夜航西飞》的大致内容，以及推荐这本书的理由 05:48 我们生活在一个做任何事都要问目的问结果的世界，但很多时候我们只想放空做一些看似‘没有意义’的事情 10:30 孤独vs热闹，获取能量的途径有很多，e人可以通过独处获取能量，i人也是社会体也是需要享受热闹的 15:48 高质量的独处，公园20分钟效应的魅力 21:09 成年人的崩溃往往只在一个瞬间，聊到独处的消极面-有些时候独处也会让自己觉得很孤独 30:18 大部分的时候我们都在向外求，获得身份认同，或是把更多的精力用于分析他人，但忽略了向内求 32:14 结尾，CAVU是飞行中的一个术语，描述一个非常完美的飞行的状况，希望大家都能遇上自己的CAVU，在生活的风浪中找到自己的飞行高度

打网球3年，水平为啥和同门差距这么大？教练喂球和实战区别在哪？怎样高效练球、选装备？打网球还有这些意想不到的收获？ 快来和我们一起探讨网球那些事儿! 本期嘉宾 大方Travis -网球水平3.0+，球龄3.5年（每周打3-4次网球！），男士网球品牌ebb&flow创始人 时间轴 01:35 球龄差不多，起跑线一样，网球水平差距却那么大？ 04:13 网球畅打和练习发球机可以快速提升水平 08:30 除了线下请教练，还要看电子教练！在线可以更容易接触到厉害的教练（比如百万粉丝的大v教练在线就可以搜到） 11:02 第一个网球单品是什么，对于新手最重要的单品是什么？拍子vs鞋子 17:05 打网球以来，钱主要花在哪里？是装备，教练费，还是受伤后的看病费用？ 23:25 什么时候开始可以去和球友约球呢？和球友约球的大忌就是谎报水平 24:23 什么程度算是网球入门了呢？ 31:06 学网球以来，觉得最难学的技术是什么？ 发球绝对是大部分人的答案 33:35 学网球以来，觉得最easy的技术是什么？没有easy的技术，但发现侧身够了，旋转到位了，好像就解决了80%的问题。 39:24 想学网球的契机是什么？因为想要享受户外，还是说脑补自己可以成为费德勒。 40:25 各自最欣赏的网球运动员，以及我们发现优秀的运动员都有一个共性：冷静和优雅 47:03 大方创立男士网球品牌的契机，以及不同品牌的网球服饰真的有功能性上的明显差异吗？ 50:41 从球场上体会到的人生感悟 54:54 快问快答：随便选，在这个世界上最想和谁打一次网球！

5年前‘裁员’这个词可能还离我们很远，而今天，时代的这粒沙子也落到了我们的身上，当越来越多的人因为组织架构的调整，业务部门的重组‘被裁员’后，‘被裁员’不再是羞于启齿的一件事，也不再和‘能力’直接挂钩，我们坦然的接受时代车轮滚过留在我们身上的烙印，当然也要继续积极的生活下去。 michelle在被裁员后又重新梳理了职业的方向，也在机缘巧合下和朋友一起开启了自己的小生意，coco也有不少朋友在被裁员后开始尝试新型职业-自媒体/健身教练/女儿经纪人...... 我们处在一个经济下行的周期里，但我们始终相信，时代的一粒沙子落在我们身上并不会成为一座大山； 如果你正在经历裁员后的失落和焦虑，请一定要相信空窗期不会是简历上的瑕疵，也要好好利用这段空窗期想清楚未来的方向，职业发展的路有很多种，别人走过的路并不代表一定是对的路，只要是在往前走的，那么一定会到达你想去的地方。

看完前段时间大火的好东西，我们真的都和大家一样直呼：真的是好东西！ coco说很多话题，曾经只会出现在自己的脑海中，小范围的朋友圈讨论中，但现在被搬上了大荧幕，真的是时代进步和女性觉醒的最佳体现！ michelle说觉醒这个事情，除了自己醒过来之外，还需要传播，在一代又一代人的努力下，下一代女性一定会生活的比现在更自由，更快乐！ 这也是2024年的起起伏伏的最后一期播客了，在这里祝我们所有的听友新年快乐，全家平安健康！