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26对谈依澜：无论哪个时代，好内容永远被需要。
- 作为创作者，我不用太计较一次的得失，我不用计较说我是不是每一次作品都很爆，我是不是一下子就是个大师。如果你这么在意别人的评价的话，你可能永远迈不出那步。
- 无论时代如何变迁，好内容永远被需要。
- 朋友圈就是它构建了一个你专注力的最小单元。
- 当别人在星期一的地铁上想着说我昨天晚上宿醉，我应该早点休息的时候，你脑子里想的是这周我要写点啥，就是这种感觉。
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📝内容提要：
02:11 从媒体小白跨界到营养师，依澜凭借内容创作完成四次职业转型
🔹 内容创作的破局密码
11:09 好内容的双重内核：给观众提供价值、持续输出赢得信任
🔹 创作方向与平台的选择
14:13 七个灵魂拷问，精准定位内容赛道
23:54 创作者的抉择：全平台分发VS专注主阵地？
29:29 如何找到适合的创作节奏
🔹 时间与精力管理心法
42:25 把生活主动权握在手里，教你三招掌控时间
①梳理全部事情
②科学分类时间
③制定时间计划表
51:02 精力管理：创作者持续输出的核心保障
🔹 如何保持持续创作
01:02:29 保持日更的关键：擅长的才能长久
01:06:34 重视自我修复，保持身心平衡
🔹 内容创作的意义与价值升华
01:12:46 一人公司创业底层逻辑：健康才是可持续发展的“1”
01:15:44 创作者的初心：拒绝流量裹挟，坚持用作品为世界带来美好
本期嘉宾：
🎙️ 主播门冬冬：
《一人公司》主播，一人公司第七年，深度访谈100位中国一人公司创业者，做这种商业模式的观察者，实践者和布道者。
嘉宾依澜：
饮食教练，公共营养师，20年美食博主；有一档讨论妈妈身份的播客【海豹Radio】。
每月在进行抗炎饮食28+2体验营，每月1号开营，想通过好好吃饭让自己更健康的朋友可以礼貌添加，微信：lixiangguoelan，备注一人公司。
往期推荐：
陆陆续续和依澜姐录制了很多期节目，聊了聊依澜姐的职业转型，以及如何用100天的时间坚持做一件小事儿，主动拿回人生的效能感和自主权。希望这个方法也能帮助到大家。
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🎬 本期制作人员：
监制：冬冬
剪辑：胖鱼酱团队-欣苒
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