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37深夜聊聊，包助眠的~
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02:12 不要追求「高能量」
05:23 了解自己低潮，也要了解自己低潮时可以做些什么
09:52 知道再多道理，不如跟厉害的人多说说话
15:15 确保大脑整天都很peace的一日工作流
21:34 森林能补充精气，而海水能带走emo
25:05 承认自己就是一个疯子，那又怎样？
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提及：
- 播客《起朱楼宴宾客》
- 博主 @谢胜子
- 小报童《P人时间管理指南》
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关于《嘿啾Hey Jude》：
一档关注身心健康、个人成长和自由职业的播客，陪大家活成舒服又有底气的自己。
主播是自由撰稿人，小红书@朱弟，IG@heyjudetw
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听友群/合作，请添加本人微信：iwei_chu (备注来自播客)
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