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对专业运动员而言，运动既是职业，也是洗练自我、实现梦想的重要载体之一。而运动对普通人的影响，也远不止于减脂增肌这类肉眼可见的变化，它更像是为生活设立的某种美好的注脚，在时间的流转中，运动悄然重塑着我们的身体、情绪和认知，尤其是各类新奇、充满能量且兼顾社交属性的运动，吸引了大量年轻人参与其中，也有越来越多的人意识到，运动的本质是享受，不是竞技。当你找到与自己性格、生活方式匹配的运动模式时，那些“人菜瘾大”的时刻，终将变成照亮日常的微光。
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【本期概览】
运动一定要“动作标准”“咬牙坚持”？不！找到运动乐趣的关键，在于跳出“自律苦行”的思维框架，将其转化为可持续的快乐习惯。本期节目，我们将和汪顺聊聊打破范式的运动新玩法——拒绝被标准绑架，用快乐重新定义运动。作为一名顶级游泳运动员，游泳在汪顺的生活中早已超越运动本身，成为塑造其人生轨迹的核心力量，他不仅喜欢每一次重新回到水里的放松和安心，还喜欢在暴雨中游泳的“好感觉“。在游泳之余，汪顺也乐于和朋友们一起尝试各种不同的运动项目。对于大多数普通的运动爱好者来说，运动同样也是一种有趣的“人生模拟器”——阻力教会我们发力技巧，浮力帮助我们打破对未知的恐惧，耐力造就思维的专注和沉浸。运动最迷人的地方在于：当你坦然接受自己是个“快乐的菜鸟”时，反而更容易撞见那些不期而遇的进步瞬间。
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【本期主播】
吴琦 《螺丝在拧紧》主播，单读主编，作者，译者
汪顺 嘉宾，中国男子游泳队运动员、游泳世界冠军
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【内容导览】
04:08 和“水”已经是相识25年的老友
05:35 在枯燥中寻找乐趣与专注
10:08 泳池里不同的水温会带来哪些影响？
14:37 在暴雨中游泳的独特体验
15:55 混合泳运动员所面临的训练挑战
18:49 25年游泳生涯如何塑造一个人的性格和精神
23:11 如果当初学的是画画而不是游泳
27:57 不会“偷懒”的运动员不是一名好的运动员？
34:32 游泳之外尝试其它运动的乐趣
41:21 一些“动起来，感觉好就好”的美妙瞬间
45:57 运动之外的放松时刻：摄影与日常
56:20 给运动爱好者们的一些小鼓励
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节目中提到的：
表象训练法，又称念动法。指运动员在头脑中对过去完成的正确技术动作的回忆与再现、唤起临场感觉的训练方法。
《奈德》，是一部基于戴安娜·奈德的自传《寻找道路》改编的游泳题材传记片，由安妮特·贝宁、朱迪·福斯特、瑞斯·伊凡斯主演 ，讲述了2013年64岁的奈德横渡从古巴到佛罗里达的110英里海域的故事。
《泳者之心》，该片根据美国作家格伦·斯托特的传记文学《年轻女子与海：楚迪·艾德力征服英吉利海峡的励志传奇》改编，用电影的拍摄手法还原了史上第一位游泳横渡英吉利海峡的女性的伟大壮举。
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本期节目由lululemon出品，lululemon与深夜谈谈播客网络联合制作。
