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11欢迎收听本期「听越野老炮儿跟山野纠葛十年的浓情“热恋”（下）」，继续跟随茬哥深入山野，聊聊越野跑背后的文化、训练与长期主义热爱，带你一键Get越野精神内核👇
5:24 - 5:27 安全回家，才是终点！一句话定义越野跑的终极意义。
7:30 - 9:19 不是幻觉的，UTMB的赛道上真的有人弹竖琴
13:32 - 13:38 组队哲学：价值观一致才能走远，越野不止是体能，更是“人性考验”。
17:16 - 18:27 社区赛不仅是比赛，更是越野文化传播的载体 。
23:32 - 25:21 商业赛事的困境与未来，理解赛事背后的生存逻辑。 对比国外小众赛事：不追求完美服务，而是坚持独特文化 。
31:31 - 37:08 茬哥的训练营：科学、分级、不淘汰，越野训练，也可以很人性化。 循序渐进、专注投入、享受过程 ，才是长久之道。
39:37 - 40:37 信任是最好的教学起点，新人进阶，从“一张白纸”开始。
48:46 - 50:33 训练的细节革命：从“完成”到“精进”，每一次训练，都是对自我的超越。
57:53 - 58:31 享受训练，建立长期热爱，越野不是KPI，而是生活方式。 建立与山野的长期关系，而不是一次性的征服。
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第一次越野就在3400-3500高海拔的若尔盖，又遇上大风大雨的天气，真的理解什么叫安全回家才是终点。越野真的真的要对自己负责，每件强装都有用，回来大家都感受都是这担心失温。跑的过程满脑子都是之前在各种地方(应该有不少是在越野越有趣听的)听到的tips：40分钟一根胶、要认真跑每一步不然会摔倒、要在上坡吃胶、上坡走平路跑等等，每个知识都有用。
真的好羡慕四川的朋友们到处都是比赛，这次去比赛来回整整60个小时，就为了跑25公里，太难了。
本来只简单的发了个小红书记录，听到最后决定一定要好好再写一篇细节，复盘一下自己的第一场越野。