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0本期我们来聊聊内耗和敏感。
在聊的过程中我们定义了两种非常有意思的情绪反应的类型：“台风型”&“梅雨型”。土豆丝认为自己是“台风型”，即需要时间形成、一旦形成威力很大、但是持续时间并不长；而Luyao则认为自己是“梅雨型”，即程度不深但持续时间长。无论是哪一种类型，我们最终都学会了接纳自己。
【本期主播】土豆丝、Luyao
【剪辑】土豆丝
【BGM】古巨基-必杀技
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【shownotes】
01:13 关于乳腺结节这件小事
16:08 敏感的四个维度：反应的快慢、阈值的高低、影响的大小、持续的长短
21:50 感觉到不舒服就是表达情绪的充分条件/正当理由
24:46 表达情绪和情绪化表达
28:01 被反复冒犯引发的思考：好好说话是不是没有力量？
35:22 和人产生深度连结必然存在磨合
41:06 三明治夹心法表达也有可能模糊重点
43:21 大家都是不规则的多边形，你只能和一个人共有限边数
50:31 反复强调“这不重要”反而会不断强化影响
52:17 真正有影响的不是事实本身，而是你怎么看待这个事实
1:04:50 内耗和敏感到最后的结论就是：允许这样的一个自己存在
1:10:53 允许问题存在，有时放过自己可能比解决问题更重要
1:12:00 固定环节：聊聊最近的睡眠状态
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【关于我们】
Luyao：99年ISTJ双子座，上海社畜一枚。
土豆丝：99年ISTJ金牛座，北京某校在读博士。
在这里记录我们此时此刻最真实的思考。
