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0你有过这样的时刻么？对自己失望、愤怒，甚至想说一句“我恨我自己”？今天我们想聊的，是一个并不轻松的话题，也许是一个很多人心里没能说出口，却默默经历过的情绪“恨自己，是否其实藏着我们最深的自我期待？”在我们努力成为更好的人时，是不是也学会了更狠地对待自己？
01:05 契子 — 在墨尔本海边深夜的对谈
03:10 我们是否都经历过恨自己的那些情绪？我们怎么从情绪中走出来?
05:23 反思客体事情本身能帮助我们解决问题，而主观的情感反思更容易陷入“想太多”的内耗
07:40 自我反思的两面，一面通向自我成长，一面通向自我折磨
09:03 当我说我恨我自己的时候，我恨的是什么？一个超现实主义的噩梦
10:40 我从来不标榜自己是完美主义者，我只是很了解自己真正渴望成为的模样
12:28 焦虑是对未来不确定所产生的情绪
13:15 恨自己来自于对自己的不满意，我很难真的爱自己接纳自己
13:54 用几个词去描述恨，你会联想到什么？恨自己-不和解、否定；恨别人-怨、无能为力、燃料
15:36 我不仅恨自己，我还平等的恨所有人！
19:06 高敏感人群更容易内耗，但成长就是试图找到平衡
21:37 爱自己是接纳？满足欲望？还是试图让自己快乐？哪怕你觉得你是个废物，你也觉得自己很棒
24:38 恨自己的背后隐藏着对自己的高期待，越简单越快乐，越清醒越痛苦
25:15 成长本身就是阵痛的，自洽在于取舍，而不是既要又要
27:34 反刍还是反思？解决事情还是解决情绪？
30:00 对于年轻的朋友现在是地狱模式，有什么建议给到大家
