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40🎈本期嘉宾：10位哇噻女孩儿（夸夸、慧总、晓旭、Viola、粉粉、JOJO、张不差、Tina、年年、阿碧）
当代社会处处充满了紧绷，我们恰恰需要学习如何放松💃
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🎉本期精华
01:54 为什么会有本期播客
04:21 10位哇噻女孩的自我介绍
09:59 夸夸: 近半年从紧绷到松绑的心路历程—自我表达和职场上的摸鱼羞耻
27:53 晓旭: 自由职业期间的紧绷时刻—事情很多，不知如何取舍
36:37 张不差/年年: 有休息羞耻，要么不敢休息，要么休息的不彻底
41:44 夸夸是怎么慢慢放下休息羞耻的？
44:56 集体自我对话: 跟自己对话的重要性
50:25 张不差/年年: 休息的时候，会有各种念头出现—太过认同思维，太憋着自己了
54:54 慧总: 2025年从紧绷到松绑的经历—裸辞前后的状态调整
62:17 Viola: 拿到留学名额后的松绑时刻以及原来的紧绷时刻（贴标签）
72:57 粉粉: 在自媒体写作上的紧绷—写作的本质是表达真实的自己
83:57 Tina: 在职场上扮演老黄牛，向上沟通时有畏惧权威
92:12 阿碧: 工作方向迷茫，犹豫纠结要不要转行/考公务员
105:29 JOJO: 在同事关系和父母关系上的紧绷—做温柔的人是否有错？是否应该无条件满足父母的需求？
125:46 结尾碎碎念: 永远做出基于爱的选择，人与人的互帮互助很美妙
💃主播
索菲亚（索娅），一位不分前后鼻音的95后新疆女孩、一位充电很快但续航很久的人生体验家，未来她还会解锁更多体验，敬请期待
👩🏽🤝👩🏻关于哇噻女孩
这是一档面向女性但所有性别都能听的女性陪伴成长型播客，会分享一些很哇噻的女性故事和她们很哇噻的想法。人生是旷野，不是轨道，希望每个女孩都能活出洒脱人生！
🎧BGM
- 片头曲：
Thomas Greenberg - Journey to the Top
Thomas Greenberg - Dream for Today - 插曲: Bindu - Natural Flow
- 片尾曲: 郁可唯-去有风的地方
✍公众号：哇噻女孩
