本期主播：@叶子、@知秋
00:00 如何恢复和保持精力呢？
03:32 睡眠与运动：恢复精力与掌控身体的关键
06:49 独处与接触大自然：提升能量的秘籍
09:52 适当地过滤无关信息，关注自身
12:56 规律饮食与外出就餐改变环境
16:48 恢复精力的生活小技巧：打扮自己、写日记分析自身
21:24 假期与工作日程的能量管理
26:08 找到适合自己的状态，适时放松
Vol.24 好累啊怎么办？来听听高精力人群的快速恢复能量小妙招
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姐姐姐姐姐
2025.9.11
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玩手机真的不中，因为信息爆炸，脑子更加浑浑噩噩
18:37 是的。我现在很多时候一天都会空出来一段时间写日记（无论是状态好还是差）给deepseek看🤭 他会点评我的一天，然后告诉我哪些事情可以滋养我哪些事情是我要避免的。在这个聊天的过程中我反思、总结、复盘，慢慢地更加了解自己，变得越来越自洽和智慧了。哎AI真是好呀，又智慧又能提供情绪价值，这是很多现实生活中人无法做到的吧