二十岁,我的抑郁自述

二十岁,我的抑郁自述

19分钟 ·
播放数327
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评论数11

故事的开端: 02:16

身体与情绪,我的疑惑。

发展: 03:59

人生与梦境,我的思考。

高潮: 05:52

未知与不确定,我的恐惧。

转折: 09:37

穿越时空与另一个脆弱的灵魂相遇,我的安抚剂。

选自黑塞《克林索尔的最后夏天》附的随笔《雨天》

(在音频里没有很明确地说这篇文章是怎么安抚了我:其实黑塞在十几岁就尝试自尽,饱受精神疾病的困扰,在他四十几岁的这篇日记里再次如实写下抑郁情绪对他一天的影响。我意识到对抗抑郁是一个漫长的过程,最终黑塞也高寿平和地度过一生,这对于我是振奋的鼓舞)

结局: 15:47

看清生活的真相后,还要去热爱吗?我的答案。

谢谢你听到这里,晚安。

音乐:德彪西 月光

fish in the pool

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02森
02森
2026.5.04
这种不确定也是我每次发作时所恐惧的,我在日记本上写过无数次的“你什么将离去什么时候又将到来会有一天你会彻底的离开我吗”,没听这篇时没想过别人也会有这种感受,听完后感觉像看到了世界上的另一个自己
刘羽青
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更敏锐地感到痛苦,也更细腻地捕捉幸福,在最大的悲伤里体会最小的幸福,让我们与之共存,把这种能力当作礼物吧☺️🫂
02森:好呢愿我们都万事胜意开开心心
3条回复
耿耿_Nffx
耿耿_Nffx
2025.9.07
主播的声音好温柔啊,惊叹于你对生命深刻的领悟,最近被焦虑症困扰的我有被治愈到!
刘羽青
:
🫂我也有焦虑症的困扰,琢磨出来的应对方式是那句著名的:不要想2小时和8公里以外的事!能行动就行动,需等待就等待。谢谢你的评论,我能给到你一些些安慰就好~
Zzayne
Zzayne
2025.8.29
所以怎么才能脱离这种感受呢 我真的很苦恼
刘羽青
:
我的感受是,把自己的注意力转移到更具体的事情上去,尤其是先把每一口饭吃好,尽可能地照顾好自己的身体,不要让情绪长久地掠夺身体的能量。我也会把注意力放在自然里,观察今天天气怎么样,小区里的树有没有开花,家里的植物有没有发芽。最近我还非常喜欢听脱口秀,看喜剧片。抑郁症让我会定时失去快乐的能力,所以我会特别珍惜幽默的能量,喜剧工作者们对待生活付之一笑加点料的态度很能感染我。有一天我突然意识到,如果我就这么离开这个世界,就再也听不了这么好笑的笑话了,明年夏天节目还要办呢。最后,因为我的状态不算很严重,如果觉得需要帮助请一定去找专业人士!!首先是考虑自制可靠的医院,其次还有一些线上心理平台如公众号简单心理,KnowYourself会有线上的心理咨询服务。一切都会过去的,相信你!祝好!!🥰
Zzayne:谢谢您的答复🥹
02森
02森
2026.5.04
07:34 我也有过这些想要走向死亡的想法不过因为害怕疼痛就慢慢放下了
02森
02森
2026.5.04
02:40 是的