朋友们好，我是小羽，大家久等啦。今天我们要一起读的是继《被讨厌的勇气》第二部《幸福的勇气》，作者是岸健一郎、古贺史健。实际上我今天分享的是这本书的后半部分，主题是爱。这个主题下我已经分享过弗洛姆《爱的艺术》，但阿德勒却用一种更激进的态度鼓励我们投身于爱，他认为学会爱他人是我们自立成熟的必要途径。阿德勒的观点总是很具冲击力，反“常识”，但他总能在某个精微之处戳中我们的心，从而再塑我们的价值观。 一、引入 01:32 阿德勒心理学与我的生活实践 二、青年的困惑 04:51 三、三大人生课题 07:29 1.工作 09:01 2.交友 10:07 3.爱 14:27 a.爱并非被动坠入 14:27 b.爱建立我们的幸福 18:05 c.我们通过爱解放自我，实现自立 20:31 d.被爱的生活方式 22:21 e.爱与勇气 24:57 f.不存在命中注定 27:08 g.爱与责任 31:24 h.唯有爱使我们幸福 32:41 四、结语 35:22 我的联想与总结 提过的往期节目与影视： 《爱的艺术》 《被讨厌的勇气》 《伦敦生活》 片首尾曲目：Love Never Felt So Good-Michale Jackson 每个人都会-方大同 感谢你的收听，我们下期再会！

好久不见，欢迎收听。学生时代里，我的老师常说要先把书读厚，再把书读薄。我觉得这本《斯多葛生活哲学》就是作者乔纳斯在饱读斯多葛主义后提炼的精粹，超薄款斯多葛哲学试用装:D它帮助了我很多，在我脑海里刻下一个有神奇魔力的三角符号，是我的平静之泉。很期待能够分享给大家！ 01:07 引入 02:10 斯多葛哲学的意义 02:13拥有幸福 03:39拥有情绪弹性和平静 07:39 历史缘起 10:14 四位哲人 10:31 塞涅卡 11:31 鲁弗斯 12:12 爱比克泰德 13:52 马可·奥勒留 14:53 核心：斯多葛幸福三角 15:21 遵循德性生活 18:55 专注受控之事 什么是好事，坏事，无关紧要之事 23:45 承担责任 27:00 我的斯多葛实践 一句话处理焦虑 是否要消极想象 如何看待人生欲念 30:04 结尾

欢迎收听本期内容，《世界尽头的咖啡馆》是一个温暖、幽默、启迪人心的故事，让我们一起走进“为什么咖啡馆”聊会儿天吧。 00:00 引入 02:06 作者介绍 03:48 开端：迷路的人 07:20 你为什么来这里咖啡馆 10:38 菜单上奇怪的三个问题 我为什么来到这里？ 你害怕死亡吗？ 你满足吗？ 24:46 选对浪花方向的绿海龟 29:23 不想赚钱的渔夫 33:59 广告与消费对我们人生的干扰 41:13 存在于潜意识的死亡恐惧 43:03 物质保障怎么办？ 46:23 幸运群体的相似之处 49:54 可以移走的高尔夫球 52:05 独处与体验——踏上寻找之旅 54:44 风景始终存在 56:06 告别与归返 59:04 尾声：打开那扇门 61:40 结语

先回答标题：对！爱不仅不会消失，还不会转移。爱是全然地给予，不可覆盖，也不可动摇。 大家好噢，今天我们读的是弗洛姆《爱的艺术》。这本书出版于1956年，但它讨论的主题却可以超越时空，直抵每个读者的内心深处。内容上，它平衡了可读性和理论性，举例相当丰富，美中不足的是译文有些拗口、难理解。 00:00 高亮 01:22 开场 04:00 作者介绍 我们对爱的三种误解 04:34 爱的途径可以被获得 05:25 爱的对象更为重要 07:09 爱的感觉是堕入情网 我们无法摆脱孤独，唯有爱 09:19 作为具有理性的生命体而孤独 为抵御孤独，我们正寻找千方百计 09:55 迷狂 10:22 雷同（个性化追求、相差无几的工作娱乐） 12:49 创造性活动 成熟的爱 14:15 反例：共生性的爱 15:35 爱的定义 爱使人克服孤独和分离感，将人联合起来 爱承认人自身的价值，保持人的尊严 16:11 爱是给予：我因爱而被爱 爱的基本要素 19:07 关心 19:53 责任 20:10 尊重 20:57 了解 几种爱的形式 父母之爱（亲情） 21:24 无条件而不可控的母爱 22:49 母爱的责任：乳汁和蜜 23:29 理想的母亲是慈爱的 25:27 有条件而可获得的父爱 25:57 父爱的责任 27:25 成为自己的父母 27:56 兄弟之爱（友情） 平等 无目的 男女之爱（爱情） 28:53 爱情的排他性 29:30 堕入情网不等于爱 30:34 性欲不等于爱 31:09 爱情的自发性、意志和承诺 31:56 自爱 32:46 自私 33:28 无私 现代生活的爱的画像 神经紊乱型的爱情 36:03 恋母情结 37:07 恋父情结 38:15 冷漠回避型 虚伪之爱 38:52 偶像崇拜 39:41 替代性满足 投射机制 40:34 吹毛求疵 40:50 望子成龙 41:43 有益的冲突 爱的实践 42:52 专心 45:45 耐心 46:48 理性与谦卑 47:01 信念与勇气 47:42 我们需要一个支持爱的社会 48:48 总结收尾 提到过的文艺作品： 《罗密欧与朱丽叶》 《仲夏夜之梦》 《雷雨》 《牡丹亭》 《花束般的恋爱》 提到过的往期节目： 《悉达多》 《被讨厌的勇气》 感谢出现过的背景乐： playing love from 1900 我只在乎你-王若琳 Matilda-Chad Lawson Color-Paniyolo 儿时情景-舒曼

欢迎收听本期节目，今天我们读的是《被讨厌的勇气》。这本书是关于阿德勒心理学的基础入门书，很好读，且具有一种矛盾的气质：直率而一针见血的同时，明亮而希望非凡。 我标注了时间轴，小标题，关键词和事例，方便大家收听。 01:11 开场 02:46 摘下墨镜看世界吧 03:40 你能够改变现状 原因论 目的论 心理创伤 虚无主义 例：不愿出门工作的年轻人 大发雷霆的温顺之人 争吵时接电话的人 06:32 你也希望变成别人吗 08:00是你自己选择了一切 生活方式 勇气 09:44 梦想破灭了又怎么样 例：想成为小说家的人 10:38 为什么你会讨厌自己 鼓励 自卑感 人际关系 追求优越性 自卑情结 优越情节 例：有脸红恐惧症的女孩 讨厌自己的青年 155厘米的哲人 夸耀不幸的人 16:47 他人的幸福不是你的失败 竞争 伙伴关系 例：青年与“更优秀的”哥哥 17:24 人生课题 工作课题 交友课题 爱的课题 例：讨厌工作的年轻人 被束缚的恋爱关系 19:18人生谎言 例：热恋期后互相厌恶的恋人 20:28 自由就是丢开不属于你的课题 认可欲求 奖罚教育 课题分离 例：亚历山大大帝 批评年轻人享乐主义的父母 23:58 自由就是不害怕被人讨厌 倾向性 25:05 共同体感觉 social interest self interest 自以为中心 归属感 无限性 27:17 横向关系 表扬 横向关系 纵向关系 干涉 援助 鼓励 评价 例：攻击主妇的上班族男性 父母与不爱学习的孩子 按照上司的指示工作却失败的员工 30:48 自我接纳 自我肯定 例：尼布尔的祈祷文 32:57 他者贡献 工作 人生和谐 例：以偏概全的人 工作狂 34:22 幸福是什么 贡献感 自我实现 甘于平凡的勇气 35:54 人生是什么 连续的刹那 计划 潜在性人生 现实性人生 37:20 人生的意义是什么 引导之星 38:25 阅读的收获和实践 提到的影视作品： 《海上钢琴师》 《我的解放日志》 感谢以下背景音乐： That’s All-Barney Kessel Valse Sentimentale No.2 In G Minor-Eric Christian Gymnopedies-坂本龙一 Starry Winter- Dennis Kuo 伦敦德里小调 Variations On the Kanon By Pachelbel-George Winston

声音有点小，可以调大点儿噢～ 这一期做成了故事会的形式，与上一期大多数在讲述我自己不同，更多地回到了文本本身。之所以完整地概括了悉达多的求道之旅，是因为我相信故事本身就具有力量。 01:17 作家与写作背景 04:26 故事讲述 19:14 主题总结 如果尝试着回答这个标题，我想悉达多的答案会是：去提问，去行走，去等待，去接受，去融合与统一。

故事的开端： 02:16 身体与情绪，我的疑惑。 发展： 03:59 人生与梦境，我的思考。 高潮： 05:52 未知与不确定，我的恐惧。 转折： 09:37 穿越时空与另一个脆弱的灵魂相遇，我的安抚剂。 选自黑塞《克林索尔的最后夏天》附的随笔《雨天》 （在音频里没有很明确地说这篇文章是怎么安抚了我：其实黑塞在十几岁就尝试自尽，饱受精神疾病的困扰，在他四十几岁的这篇日记里再次如实写下抑郁情绪对他一天的影响。我意识到对抗抑郁是一个漫长的过程，最终黑塞也高寿平和地度过一生，这对于我是振奋的鼓舞） 结局： 15:47 看清生活的真相后，还要去热爱吗？我的答案。 谢谢你听到这里，晚安。 音乐：德彪西 月光 fish in the pool

奥地利诗人里尔克极其真切地在《给青年诗人的信》中陈述了他对创作、孤独、爱、痛苦等人生议题的思考，令人动容。

约翰·威廉斯用《斯通纳》极近真实地剖开了人生的纹理。

金爱烂是我钟爱的作家之一，《外面是夏天》是一部关于“失去”的故事集。她用精准又生动的文字记录各样人生中重大的塌裂与细弱的折痕，瞬间的定格映射出生命的姿态，分外触动灵魂。

在每一处《遥远的向日葵地》，有孤独且闪烁的你。

祝我们都有明亮的夜晚。

《豆汁记》是叶广芩的小说作品合集，聚焦大时代中的小人物生命旅程的酸甜苦辣。

黑塞的《德米安：彷徨少年时》是一幅如此贴切的速写。

《撒哈拉的故事》有着三毛美丽自由的生命力量。