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0我们每天醒来第一件事是干嘛？刷手机对吧？下班了追剧，睡前还得刷朋友圈，好像被手机施了魔法，手指不受控制，明明知道该放下却停不下来。
手机依赖究竟是方便了生活，还是让我们悄悄变傻呢？今天就聊聊这个话题，和大家分享触目惊心的数据以及背后的秘密。听完你可能会重新审视自己使用手机的习惯：为什么越刷越空虚？手机真的能让人变傻吗？快来一起探讨吧！
02:02 智能手机时代的神经适应性：从深度思考到记忆退化
04:05 人类认知的危机：手机社交与情绪处理能力的挑战
06:05 智能手机如何影响我们的认知和情绪？——科学视角下的解读
08:07 如何正确使用手机：心理学建议与实践方法
10:07 远离数字洪流，找回内心平静：手机如何影响我们的生活？
12:08 愿我们都能在数字的洪流中守住内心的那片平静——幸福雨晴的温暖私语
