95岁巴菲特写下“绝笔信”，没谈投资，却给年轻人留下三个人生答案：如何与时间做朋友？幸运真的靠准备吗？为什么精神传承比财富更重要？ 02:01 长期主义思维：巴菲特的投资哲学与成功之道 04:01 【冠军智慧】十年就是三万六千五百页！钢琴之路，时间不辜负热爱的脚步！ 06:02 儿童的好奇心：培养观察力、动手能力和求知欲的重要性 08:04 追求财富与追求真理：巴菲特与查理芒格的友谊之旅 10:09 与时间做朋友，用好奇心准备以榜样为灯塔——巴菲特的智慧之道

一、生活里的“淬火”现场：那些被冷水浇透的时刻 二、淬火效应：当热情遭遇“冷处理” 02:02 完美主义者的代价：情绪积压与爆发式释放 三、淬火效应的双面性：警惕“自我淬火”的陷阱 四、应对淬火效应的生存指南：做自己的“温度调节师” 04:04 情绪过热时，如何应对？建立情绪缓冲带和有效方法 06:06 情绪过热？构建支持性社会网络和认知重构技术助你重生！ 08:08 生活的曲折之路：拥抱挑战与成长的旅程 4. 练习“认知重构”技术 当遇到突发挫折时，试着问自己三个问题： · 这个状况最坏会怎样？（答案通常不会致命） · 三年后我会如何看待这件事？（多数会显得微不足道） · 现在我能做些什么改善？（聚焦解决方案而非问题） 这种思维转换就像给情绪“回火”，把危险的急速冷却变成有益的韧性锻炼。

被珍惜的孩子会如何绽放生命之花？探讨五个鲜明特征背后的心理学依据。从我值得存在的底气到世界对我很温柔的共情力，再到我可以影响他人的领导力，被看见的力量让孩子敢于表达，做自己！亲爱的朋友们，你想知道如何更好地爱孩子，让他们成为完整的人吗？关注幸福思语我们一起来聊一聊这个话题吧。 02:01 被看见、被尊重的孩子：勇敢追求梦想的勇气来源 04:02 被珍惜、被欣赏、被看见：孩子安全感与领导力的重要性 06:08 被欣赏、被看见、被尊重：孩子成长中的关键需求！ 08:10 心理学中的镜像自我理论：寻求认可与被看见的需求 10:10 关注孩子的需求：每周留出半小时只和孩子做他喜欢的事！ 12:13 幸福密码揭秘：心理健康的重要性与影响！

最近电影《731》上映引起广泛关注，它以真实历史为背景，揭示日军暴行，引发深思。这部电影不仅展现了历史的残酷，更激发了观众的爱国情怀。但其血腥暴力场景也给家长带来了困扰：该不该带孩子去看？如何让孩子在了解历史的同时，保护他们的心灵健康？让我们一起探讨吧！ 02:07 热血历史电影，孩子能否承受残酷真相？ 04:09 保护未成年人，避免不必要争议——电影内容调整的合理性与必要性 06:11 让孩子了解历史的正确方式：尊重孩子的意愿观影《731》 08:12 为了和平而了解历史——带孩子观看《731》的必要性与指导策略 10:13 如何引导孩子正确了解历史？《731》电影提供有效方式和机会

现代生活节奏快，你是否觉得像上了发条的机器？别担心，正念或许是解药。它教会我们在平凡中找寻不平凡，让我们学会真正活在当下。从呼吸到饮食，简单几步，开启一段心灵之旅。生命的意义在于体验每一刻，不再做生活的旁观者。跟我一起，探索正念的魅力吧！ 02:02 活在当下：正念的奇迹与科学依据 04:06 正念：拥抱现实的最强状态，科学背后的禅修方法 06:08 正念之道：通过呼吸和饮食提升记忆力和心理韧性 08:10 拥抱当下，感受生活的奇迹：正念饮食与生活 10:11 拥抱当下，绽放奇迹：正念的力量与幸福的秘密 12:11 正念拥抱当下：让平凡的日子绽放奇迹般的光彩

今天聊聊《浪浪山小妖怪》，一部触动我内心的动画电影。它像镜子，映出你我心里的那座山。职场KPI、家庭期待、社交焦虑…我们都是生活中的小妖，挣扎着找方向。这四个无名小妖的故事，让我们看到平凡人也能成为英雄。他们用勇气挑战权威，寻找自我价值。这部电影不只是给孩子看的，更是给每个成年人的启示录。希望你也能在他们的故事里找到共鸣。 02:02 《浪浪山小妖怪》：解构主流叙事，发现自我价值！ 04:03 追求目标与自我成长的平衡之道：电影《浪浪山小妖怪》的启示 06:05 追求潜能发挥的自我实现之旅：电影中的启示与思考 08:07 选择与坚持：追寻目标的自我平衡之道 10:07 不靠改命，靠行动诠释英雄主义！跟随齐天大圣的足迹，寻找属于你的幸福！

从央视热播剧《生万物》出发聊聊内心深处的安全感，归属感，还有那份对土地的情感连接。剧中宁秀秀的成长故事启示我们真正的安全感来自内心的韧性。在这个充满变数的时代，如何找到属于自己的那片土地，让心灵得到栖息和成长呢？听完今天的节目相信你会有新的感悟。如果你也有类似的经历欢迎在评论区分享你的故事。 02:02 她的选择，他的抗争：宁秀秀的成长之路 04:03 从妇女到女性：拥抱自己的命运之旅 06:04 寻找自己的土地：探索代际传递的创伤和稳定的人际关系 08:04 寻找属于自己的土地：在变数时代中成长与坚韧

你是否遇到过明明荒谬的观点却被一群人盲目相信的情况？这就是我们今天要聊的傻子共振。从童子尿治百病的谣言到医美陷阱，我们如何避免被这种现象裹挟？四个问题帮你判断是否陷入傻子共振，五个方法教你逃离共振陷阱。保持清醒，在这个信息爆炸的时代尤为重要。希望今天的分享能帮助你更好地理解这个世界。 02:02 傻子共振的社会暴击：当社交平台拉黑文化成为认知封闭的终极武器 04:03 傻子共振的社会暴击：当合群压倒理性，危险就来了！ 06:05 傻子共振的陷阱：当跟风变成唯一理由，理性就被抛在脑后 08:07 如何逃离傻子共振的陷阱？五步带你摆脱封闭思维！ 10:09 保持理性，远离傻子共振！互联网时代的挑战与责任 12:12 傻子边缘：在互联网时代保持清醒的艰难之路

你有没有为了解决一个问题而设计了完美的奖励机制，结果却事与愿违？比如十九世纪印度政府悬赏捕蛇，没想到却让城市里的蛇更多了。这种现象被称为眼镜蛇效应，它告诉我们，外部激励有时会适得其反。那么，在教育孩子时，我们又该如何避免陷入这样的陷阱呢？今天就让我们聊聊这个话题吧。 02:01 奖励与成长：如何激发孩子的内在动力？ 04:02 激发内在动力的秘密：如何让孩子保持学习的热情？ 06:03 用成长型闯关代替物质奖励，让学习变成升级游戏 08:04 奖励不再是推动力，理解行为动机才能带来真正的改变

我们每天醒来第一件事是干嘛？刷手机对吧？下班了追剧，睡前还得刷朋友圈，好像被手机施了魔法，手指不受控制，明明知道该放下却停不下来。 手机依赖究竟是方便了生活，还是让我们悄悄变傻呢？今天就聊聊这个话题，和大家分享触目惊心的数据以及背后的秘密。听完你可能会重新审视自己使用手机的习惯：为什么越刷越空虚？手机真的能让人变傻吗？快来一起探讨吧！ 02:02 智能手机时代的神经适应性：从深度思考到记忆退化 04:05 人类认知的危机：手机社交与情绪处理能力的挑战 06:05 智能手机如何影响我们的认知和情绪？——科学视角下的解读 08:07 如何正确使用手机：心理学建议与实践方法 10:07 远离数字洪流，找回内心平静：手机如何影响我们的生活？ 12:08 愿我们都能在数字的洪流中守住内心的那片平静——幸福雨晴的温暖私语

今天聊聊躺平背后的故事。嘴上说不要，身体却很诚实？超过七成人自称躺平其实偷偷努力。从心理学到真实案例，探索这种矛盾的根源。躺平究竟是逃避还是另一种挣扎？为什么既想逃离内卷又渴望成功？如何找到属于自己的平衡点？一起探讨吧！ 02:05 躺平不是终点，只是人生中的暂时休息 | 解析年轻人躺平现象的心理因素 04:09 缓解焦虑，找到真正的躺平：和社会制定的成功标准说再见 06:11 从焦虑到躺平：重新定义人生的自由选择 08:16 挺住意味着一切：在矛盾中找到属于自己的平衡点

今天我们聊聊赛博孤独症，很多孩子在虚拟世界里畅游，却在现实交往中寸步难行。为何他们会沉迷于这种虚假社交？背后有哪些推手？作为家长，我们又该如何帮助他们打破这层玻璃罩呢？ 02:02 社交孤独症：为何孩子喜欢在虚拟世界中逃避真实关系？ 04:05 真实体验替代虚拟满足：探索世界的给孩子带来的好处 06:06 真实世界的连接：普通家庭如何培养孩子的社交能力 08:08 亲子沟通的智慧：通过行动引导孩子，培养真正的生存技能 10:08 幸福思语：探索社会热点下的心理学，关注心理健康，守护你的幸福！

当你夜晚独处，心中压抑着过往遗憾和未来担忧时，是否想过最可靠的不是别人而是自己？今天聊聊做自己的心理医生，用自愈战胜内心的阴霾。在这个多变的世界里，学会自我关怀，倾听内心的声音，在风雨中为自己撑伞，成为自己最好的治愈师。爱自己是场修行，不妨从现在开始，给自己一个温暖的拥抱吧。 02:03 在忙碌生活中寻找内心的和谐：自我关怀与自我治愈的重要性 04:07 拥抱挑战与失败：打造内心的强大关键在于自渡 06:08 他人的意见与自愈之旅：学会区分建设性反馈的重要性 08:11 他人的意见和看法：在自愈路上的风景之一 10:16 成为自己的心理医生：简单实践，实现自愈之路 12:17 激发内心的力量：探索自愈的能力

02:02 真正的友情建立在相似性和积极体验上，莫索尔法则的重要性与应用方法揭秘。 04:04 交真朋友的秘诀：运用莫索尔法则寻找相似性与积极体验 06:05 莫索尔法则：建立深厚人际关系的关键相似性和积极体验 08:06 莫索尔法则：相似性和积极性体验，建立深厚关系的关键 10:08 心理健康，幸福人生：探索心理健康的重要性下期再见！

你有没有过想做某事却迟迟未行动的经历？学乐器、健身还是给父母打电话？幸福思语带你探讨背后的心理学原理，教你如何通过简单的触发点来启动行动。行为触发效应能帮你告别拖延，迈出第一步。五分钟魔法、环境设计等实用技巧，让你轻松战胜犹豫，开始行动。人生没有彩排，现在就按下开始键吧！ 02:02 行动胜于完美：为何起步阶段的粗糙胜过完美计划？ 04:03 行动是解决问题的唯一路径：完美主义的坏处与行动的力量 06:04 战胜拖延，五分钟魔法告诉你如何真正利用行为触发效应！ 08:09 行为出发点的设计：打造简单易行的小目标，开启积极变化的大连锁反应 10:10 从现在开始，触发改变的连锁反应！- 幸福私语播客推荐 12:11 心理健康，幸福人生：探索幸福密码的下期节目即将登场！