1923
16本周班会上，杰克教练先是总结了大家上周的训练情况，
而后和大家详细讲解了"疲劳"这一经常被提及，但又没被深度探讨的话题。
疲劳是如何产生的，有哪些分类，不同类型的疲劳如何恢复？这些都有涉及到。
随后和欣宇一起为大家解答了本周各种各样的问题，其中有很多关于LSD的疑问，
班会上邀请到了逗逗同学，把她如何完成一场高质量的LSD的前前后后的准备，
以及跑步当中的各个环节，事无巨细地和大家做了一个梳理和分享。
快来一起听听吧。
感谢AG1小绿粉和高驰Coros对本季PB计划的大力支持！
=======================
微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历
公众号： 跑者日历RUN365
各音频及播客平台：跑者日历
跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划
商务合作请添加微信号：janicegooner
加入听众群：请添加客服微信号 paozherili
