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1「难交朋友」当今生活在大城市很多年轻人的常态。本期纷呈学苑主创王颖（小鱼儿）和校友SAI展开真诚对谈，聊聊普通人如何经营关系、并让关系滋养自己的心法。
搬家到新城市怎样快速建立社交圈？怎样避免在关系中被消耗？……从「需求匹配」的底层逻辑，到「弱关系破冰」的实操技巧，再到自我觉察的微习惯。没有高深的理论，只有两个人真实生活体验的互相碰撞。无论你正面临环境变动，或渴望突破生活平淡感，都能在这里找到温柔而实用的启发。
在这期播客里，你会听到：
02:08关系的真相：舒服＞正确
关系质量核心：需求匹配度
不必维护所有关系，主动筛选是关键
允许关系自然变化甚至疏远
冲突非失败，而是常态
18:33滋养型关系养成指南
警惕单方面付出的消耗感
健康关系需要动态能量平衡
内向者的社交能量管理术
设定边界≠冷漠
31:19换城市怎么建立新社交圈？
如何破局？
善用弱关系理论
从2个熟人到支持网络
朋友是主动播种的结果
46:26所有关系终将回归自我
通过身体感受觉察关系舒适度
每日5分钟自我扫描练习
想象对话法：询问敬佩之人的建议
不同MBTI获取能量得差异
53:31如何在安稳中寻找突破？
平淡生活里隐藏的蜕变契机
舒适区边缘探索策略
让安稳心与冒险心共存
延伸书单：《深度关系》《跃迁》
音乐：你的孤独认出我的孤独- 陈婧霏
主播：
王颖｜温柔善良的全人教练，婚龄20年，两男娃的佛系懒妈
SAI｜开始思考人生的中年小姐姐
纷呈漫谈是一档纷呈学苑出品的播客栏目，我们关注普通人如何活出身心和谐，关系亲密，财务安稳。
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