59
0播客简介：
本期节目邀请我们的冥想、瑜伽及节气仪式带领人雷谨祯老师，为我们大家带来冥想的深度解析分享，为什么在这个信息爆炸的现代社会，冥想是打开我们通往内在心灵智慧大门的一把钥匙，我们又如何找到适合自己的习练方式呢？让我们跟随雷老师与小伙伴各类问题的解答，一同探索唤醒我们直觉力的冥想吧~
00:01:08 雷老师介绍
00:03:22 到底什么是冥想
00:06:49 为什么冥想可以提升睡眠质量，激活大脑功能
00:10:18 冥想达到身心平衡，可以使人变美变好看
00:13:26 当你达到内外平衡的时候，是不会有肥胖发生的
00:16:47 为什么冥想练习会让身体机能变好
00:19:21 冥想中：气短 睡着 走神 脖颈不能充分放松 胸闷 想抓痒该怎么办
00:26:29 冥想与瑜伽的关系；练习时建议开空调吗？
00:30:19 可以在被窝里冥想吗？冥想会对睡眠产生影响？
00:36:40 如何选择适合自己的冥想流派？
00:41:20 快速冥想小技巧，时候工作繁忙之时放松提神
00:47:45 冥想如何使展现的创造力，提升工作效率
00:53:49 冥想并不难，保持习练，觉察当下
00:58:33 我们不必为了体重焦虑，体重不是衡量身材好不好的标准
- 特邀嘉宾：雷谨祯
- 18年资深瑜伽经验
- 中科院认证心理咨询师
- 专业疗愈瑜伽师&明星私人教练
- 芸菘家生命动力点燃师
- 10000+小时疗愈瑜伽私教经验
- 擅长 减肥塑形 情绪疏导
- 亲密关系 亲子关系
- 个人成长 生命蜕变 等方向
- 主持人：天见
- 芸菘家内在唤醒师
- 社交电商十万人团队长
- 金刚智慧七年践行传播者
- 环球夫人深圳赛区公益慈善大使
- 擅长 团队管理能力 财运业绩提升
- 学习力 亲子关系孩子学习力提升
- 情绪减肥法 心流创作法等方向
欢迎加入《智慧丨逆袭人生》社群
1.探讨自我成长、疗愈话题
2.开展公益咨询解读
3.线下沙龙活动发布
扫码联系水水老师或添加微信：Friday_0915
关于芸菘家疗愈
芸菘家Slogan「唤醒内在生命动力」
我们致力于培养更多专业的的人生功课指引师
和更多人一起创造丰盛幸福的人生
本期制作
主持人：天见
特邀嘉宾：雷谨祯
剪辑制作：子杰
