为什么健身让你暴食甜食？90%的人都中了"剥夺感"的毒

健身后疯狂渴望零食？这不是意志力差！

当健身饮食把食物划分为"能吃/不能吃"，心理剥夺感会让你感到：
罗密欧与朱丽叶效应：越禁止越珍贵，普通零食秒变"渴望清单"；
白熊效应：拼命压抑"不吃甜食"，大脑反而被食物占据；
潜意识用暴食证明"我能做主"，哪怕禁令是自己给的！

 健身的本质是学会与身体合作，而非对抗。当你不再控制食欲，食欲自会回归平衡。