

黑皮:做博主3年才明白的事他不只是神仙营养师,他也是一个: ▫️为爆款焦虑过、为数据内耗过的普通人 ▫️拒绝复制爆款,坚持做深度科普的“异类” 这一年他最大的改变,不是粉丝涨了多少,而是: ✅ 不再被数据绑架,敢做流量不好的深度内容 ✅ 心态从“追爆款”转向“说真话” ✅ 学会课题分离:我做了,好不好不关我事 自然界都没有规定所有花都在春天开,凭什么人一定要在什么年龄做什么事? 最好的状态是猫抓老鼠——好像能抓到,又总是差一点。太简单没意思,太难了根本不想抓。 真正让人走下去的,不是已经抓住的老鼠,而是“我好像还能再往前一步”的兴奋感。 你最近一次“抓到老鼠”的兴奋感,是什么时候?
能力很强,却活得又累又迷茫?你有没有过这样的感觉: 明明能力不差,却总是内耗、焦虑、找不到方向? 明明想上进,却总觉得能量不足、做事没劲? 吕老师一句话点破真相:能量大于能力 很多不顺,可能都是因为: 只重能力,不重能量 只学做事,不会做人 只关注自己,不懂利他 这一切的根源在吕老师的解读是源于—孝道缺失 孝道不是简单的“听话”,而是: ✅ 生命的源头教育 ✅ 内在秩序的根基 ✅ 能量提升的第一道门 孝道,可能是你从未重视过的“人生底层代码”。 你觉得自己“能量不足”的时候,都是什么样的状态? 吕老师的观点 有没有给你一些启发? 你怎么看
颠覆了我对睡眠的全部认知救命!原来这么多年都没“真睡着”过‼️ 熬夜、失眠、越睡越累的姐妹 这篇请全文背诵!! 和睡眠专家聊完1个多小时 颠覆了我对睡觉的全部认知👇 1️⃣ “8小时睡眠”是最大的骗局!别再纠结睡多久 ✅关键只有两点:同一时间起床 + 睡眠质量 你的身体有“睡眠列车时刻表”,错过一班就要再等90分钟! 2️⃣ 周末补觉 = 自我毁灭下周 周六晚起2小时 → 周日入睡困难 → 周一彻底崩溃 专家说:比不睡更伤身的是 “不规律” 3️⃣ 睡不好的元凶可能是它——睡眠呼吸暂停 半夜憋醒、疯狂打鼾、白天嗜睡、不只是吵…更是隐形杀手 长期缺氧→代谢乱→老得快→抑郁焦虑 4️⃣ 3个“睡眠作弊码”请收好 🌞早晨晒太阳10分钟 > 晚上褪黑素 🏃 早上运动比晚上更能助眠 🛏️ 床只做两件事:睡觉和亲密 5️⃣ 咖啡的正确打开方式 ☕️ 起床不要马上喝咖啡 🕑 利用咖啡因跳过“午后低谷期” 💥 早上喝≠提神,只是“屏蔽疲惫感” 如果你觉得自己情绪差、没动力、效率低——先去睡个好觉,再谈心理问题。 收藏这篇 今晚就帮大脑“清缓存”
对话:占星师stella|星盘里的天赋和人生密码和职业占星师、培训师Stella 一起揭开星盘与人生选择背后的秘密! 你将听到 一个转型故事:从质疑“为什么我不像我的星座”,到成为职业占星师,她的内在驱动力是什么? 一套核心认知:星盘≠算命。它是如何成为“人生周期规划”的强大工具的? 一系列真实案例:如何通过星盘解读,帮助他人突破职业瓶颈、改善亲密关系,甚至规划最佳行动时机? 一个关键心态:为什么说“星星从不强迫你”,掌握自由意志才是我们真正的力量? 你对星盘怎么看? 听前听后有没有对它的看法有转变?
对话:吴明璋|那些看似过不去的坎网球手吴明璋!聊完才发现,他的经历简直就是一部热血漫画! 🎾 入坑理由笑死人:当初学网球,竟是为了……早下课回家!? 🤕 人生致命反转:7岁拿全国亚军,10岁被5家专业队争抢,却突遭车祸,颅骨粉碎性骨折… 💪 奇迹重返赛场:在病床上煎熬3年,从零开始,他靠一个信念爬回了球场… 👨🏫 “魔鬼教练”的温柔: 让学员拿了180多个冠军。他说:“我不想哄你,我想让你赢。” 这期对话,有笑有泪,也有普通人想象不到的运动员视角。如果你好奇: 职业运动员到底有多苦? 如何从低谷中爬起并逆袭? 怎样找到自己真正热爱的事业? 那俺们就开始今天的节目吧!
11年心理咨询师坦白局你以为心理咨询师能一眼看穿你在想什么?能“治好”所有不开心? 从业11年的心理咨询师Lenny坦言:根本不是这样! 在这期超坦诚的对谈里,他揭开了这个行业不为人知的一面: 👉 咨询师最大的挑战:你谁都救不了。 👉 新手和老手咨询师的最大区别,不是知识,是“框架”。 👉 最难的来访者,是那些“读了很多书”的人。 👉 咨询师自己情绪崩溃了怎么办? 原来心理咨询不是“治病”,而是陪你一起“回炉再造”,长出更强大的自己。这可能是你最需要了解的一次心理健康科普。
你的善良 别去清仓大甩卖在山西 陕西这俩地方发现一个有意思的现象,无论大城市小县城,走20米就能看到一家“清仓大甩卖”。我原以为是骗游客的把戏,却发现本地人才是消费主力。为什么这个“狼来了”的策略能屡试不爽?对游客利用的是“损失厌恶”心理——生怕错过眼前的便宜,就像丢了钱一样痛苦。 对本地人它根本不是在卖“故事”,而是在卖“信号”。清仓的招牌,只是一个强烈的低价信号。顾客不在乎你是否真倒闭,只在乎能否用20块淘到宝贝。这个策略的本质,是一场精准的“用户筛选”,它只吸引对价格极度敏感的人,筛掉了那些看重品牌和故事的高价值客户。 但一个道理通百个道理,可怕的是我们有时候正把这种“清仓心态”用在生活和关系中,不断通过打折自己的时间、精力和底线,去讨好和吸引别人。结果就是,吸引来的都是想占便宜的人,而把那些真正值得深交、注重真诚的“高质量用户”统统筛选走了。 要做的,是一家永远在升值的精品店,而不是一家门庭若市的滞销处理中心。
相信自己的感觉就是唯一的证据明明被一句话噎得难受,转头却开始怀疑自己:是不是我太敏感了?是不是我小题大做了? 我们好像总在找证据,证明对方是‘错’的,才敢理直气壮地疏远一个人。 关系不是一场审判,而是一场能量的匹配。 就像园丁不会问一朵花‘你道德吗?’,他只会问‘你适合我的花园吗?’ 那个让你能量不断流失的人,总让你自我怀疑的人,让ta离开你的花园。 照顾好自己的感受,不是自私。一个能量饱满的你,才能把真正的善意,辐射给更多人
#4 从170斤自卑女孩到年入百万女老板20岁赚100万,25岁亏光一切, 今天和小镇女孩桃子 的9年创业真心话 「第一桶金」从何而来? 20岁如何抓住微博红利,用1.5万启动资金撬动事业,复制模式实现财富跃迁。 「至暗时刻」如何度过? 坦诚揭秘如何在一夜之间亏光百万现金与礼金,甚至需要卖掉Gucci包给员工发工资的绝境,以及触底反弹的戏剧性瞬间。 「能量管理」高于一切 “只筛选,不改变”。 「创业真相」与心态成长 聊透合伙人的分合、被坑的真实经历,以及她从“高估自己”到“认清几斤几两”的心态成长。分享她“向前一步,走着走着就不怕了”的哲学。 这不仅是一个关于赚钱的故事,更是一个关于能量、选择与成长的深度对谈。无论你正在创业、职场打拼,还是思考人生方向,都能从中获得启发与力量!!!
为什么烂在地里的果子,城里人却要花高价买?你敢信吗?我在夜市花1块钱买了一斤桃子,上网一搜——居然卖16块一斤!😱 就是这一个小小的桃子,让我们俩在敦煌夜市当场录了一期播客。从‘李广桃’聊到钻石骗局,从河南人造宝石说到阿那亚的‘假乌托邦’……我们好像突然懂了: 💡 这个世界运行的规则,根本不是‘物以稀为贵’。 ▪️ 为什么烂在地里的果子,城里人却要花高价买? ▪️ 为什么钻石可以人为制造‘稀缺’,让你心甘情愿掏钱? ▪️ 为什么品牌不开店,也要在商场占个广告位? 真相是:价值,是被‘故事’和‘共识’塑造出来的。 我们总在
戒掉“自虐式努力”后,我的人生开挂了最近身边听到越来越多的经历, 因为压力大 而出现的身体和心理的亚健康,甚至需要手术, 住院。 前段时间听到压力上瘾的这个概念后, 更是好像明白了点什么。 压力≠动力!真正的成长来自内在动力,不是自我压榨。
刷到这条就是上天在帮你重启「赢家模式」就像打输的蟋蟀再也不敢打架一样,屡次失败会让你的压力激素飙升,身体自动进入“节能保命”模式,让我们丧失斗志。 所以今天咱们要一起拿住这份“赢家养成”清单: ✅ 每天制造“微胜利” 比如早起10分钟、看5页书,完成就夸自己 ✅ 从“宝宝级”难度开始! ✅ 抬头挺胸,假装自信直到真正自信! ✅ 赶紧屏蔽负能量朋友!! 天选赢家不是你我还能是谁
完美主义谋杀了我:它如何悄无声息地毁掉你的进步、自信和人生现在上线视频版的播客内容了! 感兴趣的朋友可以去看看!! 留言 让我知道你们是从小宇宙来的!! 爱你们
为什么健身让你暴食甜食?90%的人都中了"剥夺感"的毒健身后疯狂渴望零食?这不是意志力差! 当健身饮食把食物划分为"能吃/不能吃",心理剥夺感会让你感到: 罗密欧与朱丽叶效应:越禁止越珍贵,普通零食秒变"渴望清单"; 白熊效应:拼命压抑"不吃甜食",大脑反而被食物占据; 潜意识用暴食证明"我能做主",哪怕禁令是自己给的! 健身的本质是学会与身体合作,而非对抗。当你不再控制食欲,食欲自会回归平衡。
40岁 和 20岁的女性对话,抬头看猴屁股永远焦虑代际互补的力量 40+岁视角:从年轻群体汲取能量,打破中年固化思维 20+岁视角:年长者带来沉稳视野,消解年轻焦虑 困住我们的从来不是年龄,而是自我设限的轨道 抬头看猴屁股永远焦虑,低头看自己的脚印才能生长 1.