阿哒:结束了十一年的有毒关系,三十二岁的人生变得如此美好邱后算账Hindsights

阿哒:结束了十一年的有毒关系,三十二岁的人生变得如此美好

66分钟 ·
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本期节目嘉宾是阿哒(小红书@阿哒阿哒阿哒哒),因为 pcos+pmdd 惊恐焦虑和抑郁,开始关注自身成长与能量、运动与饮食。将近11年感情的结束不是爱情的落幕,而是内观课题的开始。爱,能治愈一切,而你我本自具足。我是阿哒阿哒阿哒哒,很高兴认识大家,欢迎大家来找我玩儿。


【本期话题】

03:13 相恋十一年的男友,外头还有个家

08:02 分手最难的卡点之一就是突然不认识眼前相连已久的人

09:20 我突然接到另一个女孩的电话,她说跟男友有了个孩子

19:18 当我收集好了所有的证据,才去跟他摊牌对峙

31:16 男友在中间操控两个女生,彼此都觉得对方是“第三者”

43:29 我用十一年学会如何爱别人,分手后的几个月学会爱自己

51:39 清理跟他有关的记忆发现我的人生仿佛停留在十一年


【相关资料】

婚恋中的有毒关系:

浮夸型自恋:

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忽略型自恋:

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《小鱼儿:忽略型自恋伴侣使你拼尽全力,仍感觉可有可无》

《小鱼儿:我是如何跟忽略型自恋伴侣成功离婚的》

公益型自恋:

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多元性别有毒关系:

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【节目介绍】

主题曲&结尾曲:踮起腳尖愛 洪佩瑜 covered by 楊莉瑩

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邱雨薇:爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人

邱后算账:从对话中去探索爱与关系的不同可能性

公众号:爱勇不息CouragetoBecome

微博:咨询师雨薇

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我觉得经历过有毒关系的人,都会有类似的感受,就是觉得这个人好像你不认识,而且你要过了很久才认识到自己原先的感受是被扭曲了的,甚至认知失调,我想和仍在有毒关系已经觉察到不对劲的人说,相信你自己的感受,你觉得对方不爱你就真的是不爱你,不要合理化对方的行为,我以前会觉得这句话很蠢,太主观,但其实感觉是真的是本能的自我保护,相信自己的感觉,并且也要给自己足够长的时间,离开是一个过程不是一瞬间就完成的事。人都是复杂的,不排除在这样的关系中的人的确有爱你的可能,但是,如果这个爱让你觉得就是不知道怎么形容甚至你都不明白为什么会不舒服,那就是这段关系真的就是不健康。相信自己的感觉,否则时间越久,越难离开。
阿哒阿哒阿哒哒:只有自己的感觉和身体永远诚实、不会背叛自己。
季叶哲:是的!
3条回复
XT_XCFx
XT_XCFx
2025.8.16
刚好处在一个分手4个月多走不出来的状态 每天极度内耗怀疑自己 认真听完了这期 过程中被触动好多次暴哭 虽然故事不同但一个忠厚老实温柔体贴的暖男要背叛是一样的背信弃义冷漠自私 我也曾心疼他的童年 给他很多的爱和支持 让他感受到更多的被在乎 他觉得跟我在一起很安心 我经常鼓励他夸奖他 让他变得更积极更自信 我什么都不图他 可最后他却觉得他值得更好的生活 我真的该走出来了 我也是一个缺爱的人 同样我也有能力爱自己 不该把人生寄托在他人身上 也不该是我遗憾 是他要遗憾
阿哒阿哒阿哒哒:如果一个人激发了你的拯救欲,这个人一定有问题。都是成年人大家只能自救,不用逼迫自己往前、放下,接受才是最需要做的事情。他不爱你,你要接受这件事,他走了你也要接受,要允许自己悲伤,但永远不要放弃爱自己和拯救自己,你不该被如此对待。
anna_YhiM
anna_YhiM
2025.8.16
穿越“被爱”的迷雾,终于到达了“爱自己”的彼岸。也是一种胜利!
阿哒阿哒阿哒哒:是啊 不论多久 终归是赢了
期待阿哒再说说这11年间发生的被忽视的red flag。两头骗的npd,践踏真心的模式真的千篇一律……他还会这么干的。
阿哒阿哒阿哒哒:好哇 后面我会再跟雨薇一起做一期如何恢复的内容
小二灰
小二灰
2025.8.19
听这期的时候我正在骑车10公里,今天的北京是阴天,下着毛毛雨,意外的跟这期阿达的经历特别搭。但是也跟天气一样吧,有阴天的时候,自然会有晴天的那一天。
阿哒阿哒阿哒哒:是的 现在开始暴雨了 ,但暴雨过后就是天晴
结束时候的歌曲是什么鸭
阿哒阿哒阿哒哒:踮起腳尖愛 洪佩瑜 covered by 楊莉瑩
一只益生菌:我开始疯狂循环这首歌了 哈哈哈
6条回复
十二年,现在是分手满一年,也有过这种救赎心理,然后无限包容理解,我对前任没有任何要求,只希望他快乐的生活幸福就好,最后前任跟我上午提分手,下午就和别人官宣,还要告诉别人是和我分手以后才和别人在一起的,不算出轨。我才意识到,我对别人的包容和爱,竟然最后成为了伤害我最深的那把刀,是我亲手递出去的,而伤害我的那个人,大概是我无底线的包容吧,甚至连一点愧疚都没有。后来就明白了,不能识图去拯救一个人,而是这个人要本身是很好的人,真诚这种东西,互相的才有用。
阿哒阿哒阿哒哒:人是无法被改变的,只选择不改变也是我在这段感情学到的东西。那你现在还好吗?
季叶哲:是的
3条回复
MOON_D0PO
MOON_D0PO
2025.8.18
我懂阿哒,十一年不短,那十年好像是被蒙蔽了双眼,看清后是不断的自我怀疑,反反复复,你以为自己好了,其实没有。我特么用了二十年,曾经多么让同学感到惊叹的校园恋,如今就有多打脸,一年了,仍然反反复复,主要是对自己的质疑,自我的否定,那个人是已经过去时了,重建自我,重新恢复对人的信任感,是最难的
阿哒阿哒阿哒哒:是的,抱抱你。人…真的是最不可预测的,我也不知道自己什么时候能重建好,但我有信心可以,只不过信任和信任的意义会不同。
季叶哲:抱抱 都会走出来的抓住现在 充实起来交新的朋友新的事情开始新生活 一段关系结束不代表你不好 只是缘分已尽 分开是最好的结局 虽然那段感情可能美好可能破破烂烂的但也支撑你走到了现在 放下吧 你值得更美好的未来和自己!
aoneandatwo-
aoneandatwo-
2025.8.17
54:49 阿哒是聪明的,错在对方滥用了你的信任,当你不信任的时候,就突然发现自己智商马上就上来了。由于个人经历过一些事,反省就是一旦你的信任被利用,很快你就会降智,这给我最大的痛苦就是我很难再信任别人了。
阿哒阿哒阿哒哒:他曾是我最好的朋友,我从未想过他会背叛我,因为一起从校园步入社会,彼此是彼此的战友,可是战友的背叛才是最致命的。我甚至怀疑自己都没怀疑过他,其实我是不愿相信,但终究是要面对的。
阿思阿思:46:07 这个地方好触动我。我也在好几年的时间里面,没有成长
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50:24 听到这里很想哭,因为自己有类似体验,无论怎么付出,对方都当做理所当然,甚至使唤我。我听到这里觉得啊哒好卑微,应该给自己更多的爱。但想想自己的经历,明白陷在其中的那个心情。所以,以后当我们感到委屈或者哪里不对劲的时候,应该用第三人的视角想想:如果这是我闺蜜,我表妹,甚至我女儿,我会怎么给她们建议? 我们怎么爱身边的人,就该怎么爱自己。
阿哒阿哒阿哒哒:所以我现在不吃煮鸡蛋了,就买剥好的鸡蛋或者吃煎蛋。我是体谅对方辛苦,对方觉得理所应当。
Zoey不沉默:真的心疼你,我明白这种PTSD的感觉。希望你有一天,能开心的吃水煮,煎蛋,蒸蛋,和一切世间美好的食物。
沐沐a
沐沐a
2025.8.15
这NPD 中的毒王
钟莛:听到一半我真的头皮发麻,完全的npd,太恐怖了,操控人心,否定他人,然后当寄生虫的烂人,简直典中典,真的建议阿哒去了解一下npd相关的内容以及npd恋爱后自愈相关的课题。。
经历过有毒的关系 纠缠了四年 从一直陷入在明知道有毒为什么走不出来的漩涡里 学习了很多心理学知识 听了很多博客 听了很多别人的经历 我终于下定了决心这个感情必须割舍掉………但是,总觉得就是那种对一个人反反复复的承受失恋的感觉 这个感觉真的很难受 分开以后他也找过我但是我拒绝了 但是还是那种失恋的感觉 很难受 还是会想他 这种感觉真的很难受 没经历过的人可能体会不到 我就想知道为什么分分合合那么多次到现在分开我依然有我又一次失恋的感觉 同一个男人给了我同样十几次失恋的感觉………😔😔😔
阿哒阿哒阿哒哒:因为可能你没有一次彻底的结束和真正的走出来吧,不要活在创伤中。都会过去的。
51:25 被这一句深深地触动和共鸣了:“跟他分手后发现好像全世界都爱我,连朋友家的小狗都爱我。”
阿哒阿哒阿哒哒:是啊 原来我想要的一直都在身边
02:22 哈哈哈哈哈 塔罗➕八字 都算了 超级准
阿哒阿哒阿哒哒:恋爱脑养活半个圈儿
一只益生菌:不过啊哒你超级勇敢!我也刚结束和NPD男五年的关系 没结婚没娃就是最大的幸运!
3条回复
San_diego
San_diego
2025.8.17
48:30 完全一致的体验,分手后变得比以前状态更好很多很多
阿哒阿哒阿哒哒:翻看照片,面相尤其是眼神都不一样了。所以这段感情好不好,真的骗不了自己。
San_diego:真的 本来怎么都瘦不下来的,简单控制下饮食20斤就没了~
季叶哲
季叶哲
2025.10.27
和拯救欲 改造他人 say no
每个人都只能自己改变
阿达好幸运啊,婚前就发现对方的真实面目,真是上天眷顾的女孩子啊,以后只会越来越好的。
阿哒阿哒阿哒哒:谢谢你呀
MomoGG
MomoGG
2025.10.20
1:01:49 今年5月,我经历了和阿哒一样的事。感情上再痛苦,理智上我在最短的时间分开了。我到现在也无法接受为了和我在一起排除万难在我的城市开始新生活的人,为了在我的城市扎根,创业折腾搬家我们终于结婚。一年半以后,我发现他把曾经给过我的包容和温暖也给了另外一个人。我痛苦挣扎抑郁,他转身开始新生活,这段感情我好像是被丢下那个人。自我否定遗憾后悔像潮水一样涌来,不知道什么时候会上岸。阿哒的分享给我很大的鼓舞,只要我愿意去拥抱新生,托举我的力量一定不会少也不会迟。
阿哒阿哒阿哒哒:我和雨薇有录一期新的内容,希望能给你一些帮助。我也曾崩溃大哭问我的朋友我是不是过不去了,但会过去的,我保证。
MomoGG:谢谢阿哒,我们都会过去!
vvvvvvvkkk
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2025.10.07
救护车这段听的我笑着流眼泪
阿哒阿哒阿哒哒:我甚至还盘算了一下寿险理赔不
HD342303z
HD342303z
2025.9.13
说不定c和w已经结婚了 😂😂
阿哒阿哒阿哒哒:那我祝他们99