冥想｜跑步时腿沉脚无力

你好，欢迎回到可以深深拥抱内心的家，这里是 「InnerHug」，我是小布。

在这第一集里，我们要一起面对跑步最常见的痛点：双腿沉重，脚踝无力，感觉抬不动脚。
这期节目里，你将体验一段跑步冥想：

• 从热身开始，把身体唤醒；
• 在跑动中，让双腿像气球、像蒲公英一样轻盈；
• 用蜂蜜色的光芒滋养腿部，让肌肉重新有力量；
• 最后，带着感谢收尾，让双腿记住今天的力量。

跑步不需要对抗，而是与身体合作。
今天，让我们一起，把沉重的双腿变得轻盈，把“我跑不动”的挫败，转化为“原来我可以”。

🪷适合反复练习，帮助你激活腿部的力量。

🍀 关于小布

法国认证催眠师，擅长艾瑞克森催眠与灵性催眠（量子催眠），提供一对一催眠疗愈、情绪支持与冥想陪伴。

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