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2本期播客是人间十大酷刑讨论的下半期，话题由《穿普拉达的女魔头》这部电影的台词
引出：“1、等你的生活全面崩蹋，你就该升职了。”“2、等到肠胃彻底发炎腐烂就达到理想体重了。”如果人间是炼狱，如果人间不值得，我们希望盘点一下究竟都有哪些酷刑，以及它们都伪装成了哪些不易察觉的模样——原来被评价或者被雕刻是一种酷刑，被审视和关注是酷刑，被外部世界规训的苦与被自我表达诱惑的苦彼此消消乐是一种无谓的酷刑，等等。
如何保护自己最珍贵的内核的那一课，我们想要在这里补上——人生路上，可以排除万难，可以坚持不懈，但是在面对挑战和困难，胜利的诱惑，卓越的喜悦，以及梦想和愿景的时候，那些排除掉的“难”不可以包裹着我们珍贵的自我离开。在追梦的路上时刻保持警惕，不要做会让自己后悔的无用功。保护好自己，不妨来提前了解一下，我们在这里准备的精神防身术。有备无患。
[内容时间轴]
02 :00在糟糕的舆论环境中自我表达如何成为了酷刑
02 :30不同媒体和媒介对于创作者的不同要求
04 :40导演的创作落地与大众情绪的沸腾
05 :30文艺片与作者电影
08 :10个人自我表达与产品经理责任
09 :05爹味与老登的时代痕迹
10:30 由叙事特征被分代的导演群体
13 :20当你赔光全部身家，也就拍出了人生电影
14 :15小结：酷刑消消乐与人生空空游
15 :48人生起起伏伏的体验与感受
16 :22当酷刑伪装成追求卓越
16 :26 运动员基因
19 :10 创新教育的包容理念
20 :18当好观众的天赋
22 :00文艺青年内涵的变化
24 :10 豆瓣网站用户画像的变化
25 :26被目标吞噬但不保证成功是一种酷刑，之六
26 :15爱情作为一种酷刑，之七
27 :30情愿不自由也便自由了
27 :50自我意识的可有可无
28 :40被驯化的自我会失去某种功能
30:03 不可丢掉的那部分自我
31:07事情通过我过滤出我的形状
35 :30事业性价比
36 :29反思毒鸡汤中的毒
37 :10面对诱惑，卓越或困难时候的自我保护
38 :00被承认的需求保障了可选的自由
40 :40 警惕与自己断联
41 :22毕加索与儿童画
42 :02 反复调整适配是一种酷刑，之八
44 :40 寻求获取资格和认可是一种酷刑，之九
47 :07不断自证是一种酷刑
49 :00 合同工的归属与漂泊
50 :20 不妨将自证视为自我夸奖
54 :40 爱情与婚姻里的质量考核复盘
56 :30 减肥，抗衰，保持和年轻人共振作为一种酷刑，之十
58 :30 年龄不取决于心态，而取决于他人的目光
01 :01 :30 表情包泄露的年龄感
01 :02 :50 与年轻时期的自己的距离
01 :07 :10 不必说出答案但自觉交出教程的初心
[延伸信息]
05 :30文艺片与作者电影
作者电影形成于20世纪50年代法国电影界的一种创作主张，又称作者论或作者政策理论最初並非是以「理論」的形式出現，更準確的是在講述一種「作者策略」。根據這一個理論，電影導演如果在其一系列作品中表現出提材與風格上的某一種一貫特徵，就可算是自己作品的作者。
10:30由叙事特征被分代的导演群体
中国大陸电影的“代际”问题是由20世纪70或80年代的中国大陸电影人提出的，其划分并不是一个严密的学术概念，而只是一种约定俗成的说法。从20世纪初第一代中国电影的拓荒者，到1990年代的第六代，每一代导演群体都体现出特定阶段的叙事偏好。
19 :10 创新教育的包容理念
- 创新教育作为传统应试型教育的反面，有时也叫做alternative education，是一种以学生为中心、以问题为导向、以实践为主导的教育理念和方法。与传统教育相比，创新教育更加注重学生的主动性、创造性和批判性思维，并包容不同文化、不同能力、不同背景的学习者，接纳和鼓励多元化的思维方式，提供个性化的学习计划和支持，以满足不同学习者的需求，让学生感到安全、自信和受到尊重。
24 :10 豆瓣网站创始人
豆瓣网创办人兼首席执行官杨勃出生于1969年。 1985年凭借全国中学生物理竞赛一等奖的资格，被保送进了清华大学物理学系本科学习，后获得加州大学圣迭戈分校物理学博士学位。 2005年3月创建了豆瓣网。
41 :22毕加索与儿童画
西班牙画家毕加索的作品總數近37000件，其中包含 14副自畫像。其被广泛认为是現代藝術時期最多產且最有天賦和成就的畫家之一。因為他終其一生，都在不斷探索和突破自己在藝術方面的創作風格。其中畫風的改變完美地體現出他終其一生都在不斷探索不同的藝術風格。畢加索曾說過最經典的一句話：“我能用很短的時間，畫的像一位大師；卻要用一生的時間，去學習像孩子那樣畫畫。”以下两幅自画像作品分别作于画家本人83岁以及90岁。
