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0大家好，这是看你自己的第一期节目。我是Ula，也是和大家一样，在人生里慢慢“看见自己”的普通人。
这个博客的缘起是我在2023年低谷期去云南旅行时，经过的一个文海村半山腰的寺庙中，柱子上刻着“看你自己”这四个字。在那个当下，这几个字给了我特别大的震撼。
后来的两年多时间，我花了大量的时间与自己独处，与自己对话，也萌发出很多的想法。但是我的文笔很差，想要写下来的时候，总会过度的字斟句酌，导致思绪被打乱，最后什么也没有留下。
所以我想做一个播客，当做日记本，用诉说的方式把自己的想法记录下来。我不知道会不会有人听到，但希望听到这个博客的人都能够被看见。
第一期，我想和大家聊一下我想了很久的话题，人生的容错率。去年有一个很火的话题就是人生的容错率超出你的想象。这句话乍一听感觉好像自己被开解了，但是仔细一想，这里面隐藏着很大的问题。
首先，它把人生默认为是一道考试题，允许我们犯错，允许我们有偏差。
但是人生怎么能是一道题呢?即使是题，也绝对不是一道客观题，而是一道可以答出无数个答案的主观题。这个说法在无声中，它强化了我们对错的恐惧与反思。
在对与错的评判之下，对我们进行安慰，这也会加剧我们的自责，因为我们从小就被教导要做正确的事，要做优秀的人，甚至直到长大成人，仍然会以简单的好人和坏人去对电视剧里的角色进行区分。在同辈竞争中，事业有成就是选对了，放弃工作机会就是做错了，如果裸辞或者有空窗期，那更是仿佛人生无望了。我们悄无声息的把这种对错思维延伸到了所有的问题中，每个选择都被审视是否合格，一旦偏离世俗意义的正确，就变成了错，需要去不断的修正，回到正轨。
这是一种严重的认知扭曲，心理学称之为黑白思维或者全有或全无思维，也就是非黑即白，这会导致我们忽略很多问题其实都存在灰度地带。这种思维不但让我们对自己对他人都极其严格，而且包容度很低，还常常导致焦虑、完美主义，会让我们持续的自我审判。容错率在此的作用反而更像一个带刺的安慰，它告诉我们可以错，可是究竟错在哪了，谁都说不清，却只是固执的放不下错的概念，无法做到拥抱“这就是过程”本身。而提高容错率真正的意义不是告诉自己可以再错一次，而是学会在选择中更温柔的对待自己，让每一步选择都成为当下最好的回应。
作为一个前建筑行业从业者，在两年前经历了行业爆雷，大规模裁员，面对人生被重启的残酷事实，我只能接受。当时听到朋友和家人说的最多的话就是如果当初选其他专业就好了，但其实我从来不会有这种想法，我非常不认同一切的如果当初这种后悔式的设想。
当我们面对一个不理想的结局时，总会自然而然的认为一切都是我当初选错了，但这种后见之明其实就是一种认知的偏误。心理学中称为后见之明偏误，这就是在知道后果后，错误的高估自己当初能够预测到这个结果的能力，这其实也是对当时自己的一个错误认知。
还有一种相关的理论叫结果偏误，他让我们过度依赖结果本身来评判当时的决策，这会忽略决策时的信息基础和合理性。换句话说，一个不如意的结果并不意味着结果本身就错了,决策往往建立在当时的认知条件和主观意向的基础上，把后来的结果当成错误的证据，这会让我们忽略在每一个选择之后所经历的过程中收获的力量。
当我们把关注点全压在结果是否如意时，很容易忽略在追求目标的过程中我们所收获的应对变数的韧性、面对挑战的勇气以及处理复杂情况的能力。这种成长远比一次的成功更有力量。
一生的漫长并不取决于几个结果，而是在不断探索中，我们持续的成长、调整步伐，学会应对未知的过程。这些过程中塑造出的心理韧性、情绪调节能力和自我理解，才是真正伴随我们前行的装备。
关于对目标的设定，其实也值得仔细思考一下。
我们常以为自己的追求是自己想的，但很有可能是被社会内化过后的想法。社会规范、媒体、家庭教育等等，会在不知不觉中塑造我们的期待和评价体系，成为好像是我自己的想法，但他们并不是理学家通过从众实验发现，人们即使知道正确答案，但在多数意见面前也会改变自己的判断。这就是我们的价值观被环境塑造的过程。我们将社会规范、家庭期望逐渐吸收进自己的内心世界，把他们当做自己的，成为评判标准之一。
比如赚钱、升职，人生以成就为目标，往往不是我们内心的渴望，而是一种被看似合理化的社会期待。要把真实的自己逐渐剥离出来，会是一个漫长的过程邐≌怜所以有时我们需要一定的时间和空间与自己对话。
所谓走错路，走弯路，让我们有机会停下来思考，正是“看见自己”的一个过程。地产行业暴雷让我停下脚步，开始问我真正想要什么。正是因为迷茫，我去了云南，也才有机会看到“看你自己”。花两年时间与自己对话，我以为的错反而成为让我看见自己的开始。你是否也有这样的体验，当你放下应该对错的评判，反而更能直接的听见内心哪条路让你更安心，更真实。对错是评价体系的标签，而舒服、幸福、归属感才是真实的声音。大家都说人生没有走错的路，每一步都算数，但我更想说，人生没有走错的路，每一步都是你独一无二的路。人生也正是因为每一个选择都独一无二，选择了他就是这样，没有如果，可能要是我们总是去美化，那条没有走过的路，并不存在那种可能，这也是人生的美好之处。
就像小树一样，不因为长歪了而自责，它只是依着光，依着土壤长成自己的样子。每棵树姿态各异，又独一无二。无论你选择考研还是就业，甚至是工作或者不工作，坚守还是转身，都是你在当下基于认知和心意走出来的。
对错是别人的标准，是外界的期待，而舒不舒服，愿不愿意才是你自己的声音。
最后，我想回到我的故事。在那个雨天，我站在云南的柱子前，看着这几个字，那一瞬间，我忍不住的哭。其实我不知道为什么，好像是因为在那一刻，我忽然意识到，我对我自己是完全没有概念的。我不知道我真正是一个什么样的人，我也不知道我真实的想法是什么，因为一直以来我都是努力做一个优秀的学生、优秀的员工，我很努力的去做每一件事，格外的认真，通过外界对我的认可，我就觉得自己的人生特别有价值，那时候总会想熬过这段时间，等这个项目做完，我一定会特别开心。可是真的项目落地之后，我反而没有那么开心。
那个时候我以为是因为这个过程太苦了，或者延迟满足导致的，但现在想想，可能就是因为那并不是我想要的，只是在那一刻，我满足了别人对我的期待，我觉得好像实现了自己的价值，可是那与幸福无关，那是一个昙花一现的成就感，通过一个又一个成就感推动着我这样生活下去。
我听到一个最生动的描述，就是说我们每个人都有两种声音，一种是心里的声音，一种是脑海中的声音。比如我们想做一件事情的时候，就会想我想怎么怎么样，但是怎么怎么样，那个我想就是我们真正想的，而但是则是在社会规训之下，我们脑海中形成的一个声音，它总是在影响着我们做每一个决定。
我希望今天的节目能够让你卸下一些社会加给你的“应该”，多些倾听自己真实的声音。如果你也曾经迷茫过，或者突然看见了自己，欢迎在评论区分享。
下期节目我们继续聊“看你自己”的故事，陪你在人生里慢慢看见自己。
