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14我门曾深信“清淡饮食”、“吃素健康”这些观念，直到我的身体在长期的高压工作下彻底亮起红灯——频繁感冒、情绪低落，皮肤状态也越来越差。作为一名健身从业者，这让我们感到无比困惑和挫败。
直到我们读到《你是你吃出来的》这本书，作者夏萌医生——一位从神经内科专家转变为营养科医生的自救者——彻底颠覆了我们的认知。她告诉我们，之前的很多“健康习惯”可能都是错的！疾病的本质，是细胞损伤的速度超过了修复的速度，而我们吃下的每一口食物，才是细胞修复最根本的原料。
在这期节目里，我和三得利会和你分享这本书中最震撼我的观点：为什么越养生可能病越多？为什么吃沙拉反而会得脂肪肝？如何从“脱发”、“溃疡”这些身体信号里，听懂它真正缺的是什么？我们希望带你一起，不再恐惧食物，而是学会用它真正地滋养自己，从源头上守护我们未来几十年的健康生命质量。
最好的药，真的在厨房，而不在药房。期待在节目中，与你分享这场关于吃的觉醒。
【本期时间轴】
00:30 开场
01:23 《你是你吃出来的》作者介绍
12:01 超前健康意识，现在是为了将来
22:08 人为什么会生病，如何食疗？
52:00 推荐大家细细品读
57:01 结束语
【SHOW NOTES】
