【声寮】正念放松术，送给疲惫的你！

你有没有出现过这样的情况？不论忙不忙，总是觉得很累。再怎么休息，睡得再多，还是很疲惫。注意力无法集中，总爱胡思乱想……

如果出现以上症状，说明累的不是身体，而是大脑。

有时让人感到疲惫的，并非睡眠不足，而是一个人的杂念太多。

这些杂念在我们的脑海中盘旋不去，消耗我们的精力和能量。而真正最好的休息，其实不是睡眠，而是摒弃心中杂念，转而拥有正念。

混沌的睡一觉，不如有觉知地放松自己。