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46现场对话朱卿、大正和阿杜三位优秀跑者，以及他们和160X之间的故事。
「言之有物，信口开合」，欢迎收听老菜狗信哥的跑步播客节目。
本期节目，
我们来到了厦门环东的特步跑步俱乐部进行线下录制。
在特步160X7.0系列产品发布之前，
非常荣幸的邀请到了三位非常优秀的跑者代表，
他们分别是：
特步签约运动员朱卿：
跑圈最励志的马拉松国家健将大正：
以及来自清华大学的工学博士杜山山（阿杜）：
我们和现场近40位特步160X的超级用户们，
聊了聊三位朋友的跑者故事，
一起来期待和探讨，现在这个越来越快的国人竞速时代，
一起来听听看，这来自现场鲜活且真实的分享。
BGM: Depths - MarcusWay （已购入版权）
特别声明：嘉宾在节目中的发言仅代表个人观点。
-聊天的人-
主持：言信Shayne aka 老菜狗信哥 全职跑步内容创作者，业余跑步爱好者（全马PB2小时38分29秒）
嘉宾：朱卿（🍠ID：小卿同学）特步签约运动员（全马PB2小时30分25秒）、
大正（🍠ID：大正爱跑步）马拉松国家健将（全马PB2小时18分），
阿杜（🍠ID：跑不动的阿杜想破245）清华大学工学博士，业余精英跑者（全马PB2小时51分）
-时间轴-
第一部份：回顾过去
04:48 大正这次参加成都世运会的火炬接力，感觉怎么样
05:49 上半年回家乡参加青岛马拉松结束后，朱卿最近在忙些什么
06:33 石家庄马拉松达标国二，实现全马三级跳，阿杜是如何一步一步达成KPI的
08:41 回顾之前穿160X征战赛场，哪场比赛给你们留下最深刻的印象
13:11 从健身撸铁到跑步甚至跑马拉松，哪一刻让朱卿坚定了自己新的方向
14:44 过去在家乡大正一个人坚持跑步训练，会不会有人投来不解的目光
17:05 读博的压力不小，自从20年开始跑步之后，阿杜有想过自己会跑这么快吗
19:10 现场提问：大家在过去跑步的生涯里，遇到的最大的挑战是什么
第二部分：聊聊现在
21:16 在深圳训练是不是非常辛苦，朱卿有没有想过去云南或者肯尼亚训练
22:57 大正的团队从小赵铁三到更多人，他们的训练内容是如何安排的
25:58 对于业余跑步爱好者而言，阿杜觉得什么样的跑者是真正的大神
27:44 朱卿现在还会专门练力量吗，如何平衡其他的事情
30:22 大霞怀孕，二胎马上要来了，大正是如何照顾家庭和平衡训练的
31:48 阿杜在迈向245的路上，是如何更加高效率安排时间的
32:54 三位跑者在现阶段，有什么给到听众和现场跑者的忠告
37:45 现场提问：大家在现阶段的跑步生涯中，最大的期待是什么
第三部份：期待未来
38:52 大家在跑步这件事情上，下一阶段的目标是什么
43:41 对于160X第七代甚至以后的每一代，大家有什么样的期待
48:13 越来越多的朋友，全身心投入跑步，对于他们，朱卿和大正有什么想要说的
51:02 阿杜觉得中国变成一个跑步大国，甚至是马拉松大国，大概还需要多久
53:21 如果未来有一天跑不动了，没有办法取得新的突破，朱卿和大正还会继续跑下去吗
56:45 现场提问：大家和160X这个系列，有哪些故事想要分享，以及对未来有哪些期待
第四部份：现场互动环节
59:01 提问大正：跑量大易疲劳，业余跑者如何维持一个好的状态
1:02:33 提问阿杜：跑步带给你的影响，以及在平衡工作家庭上，如何落地操作
1:05:48 提问朱卿：当放弃和坚持这两个小人在脑海里打架，你是如何处理的
1:07:42 提问朱卿：准备人生首全马，应该什么样训练和准备
1:10:17 提问大正：如何处理和摆脱伤病的困扰
1:14:18 小结&查漏补缺
1:18:42 尾声
-制作团队-
策划：言信Shayne
统筹：言信Shayne
制作：言信Shayne
运营：言信Shayne
特别鸣谢：特步
