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7主播：J. & 阿菲
嘉宾：希萌Tara，职业催眠疗愈师，《有灵且美》主播
本期节目，我们邀请到了复旦10届广告系毕业，现为职业催眠疗愈师的Tara。她曾是顶级4A广告公司的资深创意策划，在奥美、W+K等工作十余年，从拉萨圣山林卡音乐节的高原体验聊起，我们深入探讨了现代人的身心困境与出路。作为高敏感人群，Tara分享了她如何通过费登奎斯身体觉察、哈科米正念疗法和催眠，与焦虑和解，并成为一名疗愈师的转型历程。这不是一个逃避的故事，而是关于如何在35岁后重定向，探索和找到人生目标和喜欢的事。
如果你也在经历职业倦怠、身心焦虑，或正在寻找人生的另一种可能性，这期节目或许能给你一些启发。记得尝试节目中分享的4-4-4-4 正方形呼吸法，这是一个简单有效的压力管理小技巧。
时间戳
00:48 - 西藏归来：大脑缺氧让人更快乐
05:19 - 职业催眠师日常：其实就是个"闲散人士"
07:18 - 不同疗愈拯救我僵硬的身心：费登奎斯、Hakomi哈科米、催眠
13:29 - 你每天都在被催眠而不自知：一种注意力的调动
17:54 - 前世回溯催眠大揭秘：“前世”的神秘原理
26:07 - 避坑指南：如何识别靠谱vs不靠谱的疗愈师
30:55 - 35岁职场逃亡记：上班族的隐性创伤
37:30 - 高敏感人群如何在"不适合"的世界找到自己的位置：找到合适的环境，接纳独特性，能量管理
48:19 - 先跳槽还是先想清楚：职业转换的时机选择
50:48 - 怎么知道这就是命中注定的事：我知道
58:03 - 社交媒体真我秀：真实表达自己的勇气与价值
01:05:13 - 自由职业的不确定性：小卖部心态
01:07:53 - 人生GPS 重定向，如何找到喜欢的事：从兴趣出发、从当下开始的探索
01:22:55 - 从Tata到Tara的蜕变：我找回了自己
01:25:07 - 十年感情修炼手册：什么样的伴侣能陪你一起成长
金句摘录
"大脑缺氧停下来之后，你人就会觉得很轻松，因为脑子里的那种内耗都没有了。"
"很多人觉得身体和心灵是分开的，但当身心合一时，很多问题就会消失。"
"真正的疗愈是以离开为目标的，当你能够长出自己的力量，你可以不需要这根拐杖。"
"无用之用，方是大用。"
"我们需要找到一条最小阻力之路，人活着不一定要一直在hard模式里，有时候在舒适区反而事情可以做得更好。"
实用小贴士
🫁 缓解压力的呼吸法
4-4-4-4正方形呼吸法：吸气4秒钟 - 屏住4秒钟 - 呼气4秒钟 - 再屏住4秒钟 - 循环进行
推荐书籍
- 《我可能错了》- 比约恩 · 纳提科· 林德布劳 著
- 《臣服实验》- 迈克 · A. 辛格著
片尾音乐
《Paradise… How Far?》- 椅子乐团
如果你想找到Tara
- 小红书：希萌Tara
- 微信号：flyingfishtata
愿我们每个人都能找到自己的人生方向，目标，使命，喜欢的事，热爱。
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