E15 内调天花板：养阴×养血，把富贵花养在脸上

阳阳，什么是血虚？什么是阴虚？

脸干算么？贫血算么？

⌚️本期【时间轴】

⭕️【一】“血虚”到底是什么？

|00:59 体检抽的“血”和中医说的「血」是一回事吗？

|02:02 血罢工了会怎样？「血虚」究竟意味着什么？

|02:34 脾胃弱到连营养都吸收不了，真的会「血虚」吗？

|03:17 为了减肥吃太少，竟会把血也“饿”虚？

|03:33 流鼻血、姨妈赖着不走……这些「失血」有多伤血？

|04:14 自己乱喝桂枝汤发高热，竟能把血也烧没？

|05:07 长期熬夜+情绪内耗，原来都在偷偷「耗血」？

⭕️【二】一眼看出“血虚”的信号

|05:47 脸色从“白一号”变“白二号”，就是「血虚」的色号吗？

|06:40 夜里梦到沙漠找水、腿抽筋，是血在求救？

|07:41 眼干到想狂喝菊花枸杞茶，其实是「肝血虚」？

|08:36 没染烫却枯草般头发，竟是血没运到头皮？

|09:00 姨妈突然变“省钱模式”，真的是血虚的警告？

|09:35 产后关节咔咔响、易抑郁，原来血槽已空？

⭕️【三】养血到底怎么吃、怎么按？

|10:19 黑枣、桂圆、当归、黑米……「吃货养血清单」有多神？

|11:12 猪肝、乌鸡、鸭血、牡蛎，动物补血真的更猛？

|12:01 热性血虚VS寒性血虚，食材里要加「肉桂还是生地」？

|12:46 当归乌鸡汤、五红黑粥……哪款「补血王牌」最适合你？

|13:37 血海穴、三阴交、神门……睡前按哪个穴位秒睡不失眠？

|14:30 刮痧只能出“沙”？微微红才是「养血」正确打开方式？

⭕️【四】四季养血各有“彩蛋”

|16:04 春避风燥、夏清心火、秋润肺燥、冬补肾血……季节不同补血法竟大不同？

|16:41 春捂重点在颈脐踝，春天吃「桑麻补血饮」就能面若桃花？

|17:19 夏夜散步+番茄牛腩，竟能一边流汗一边养血？

|17:47 冬天熬夜+暴汗=直接“烧干”肾精，十点半前睡觉有多关键？

⭕️【五】“阴虚”又是哪门子干？

|18:43 人体水库见底=「阴虚火旺」，先天不足还是后天作死？

|19:23 麻辣火锅+熬夜刷剧+军训暴汗，原来都在“放水”伤阴？

|20:05 情绪内耗、抗生素、隐形眼镜……这些想不到的「伤阴刺客」你中招了吗？

|21:08 别人裹貂你吹风扇，夜里被渴醒，是阴虚在报警？

|21:43 头发干、指甲脆、颧骨自带“猴屁股”腮红，都是「阴虚标签」？

⭕️【六】养阴小动作&吃货自救

|23:32 沙参玉竹老鸭汤、黑芝麻桑葚糊……「滋阴食谱」能有多润？

|24:22 叩齿吞津、按揉太溪照海，随时随地就能“给自己喷水”？

|25:15 阴虚与血虚到底谁先谁后？一句「阴虚=血虚+热」就能分清？

⭕️【七】气血美人十大标准

|26:25 乌黑亮发、水汪汪大眼、粉白耳朵……「气血top10」你中了几条？

|30:50 胸变小竟是气血被熬夜“偷走”，身材好=气血足？

⭕️【八】答疑+玄学彩蛋

|31:12 冬天脸紫≠血虚，看“舌头本色”才是关键？

|32:10 阴虚、血虚、气虚、阳虚傻傻分不清，一张速查表就能秒懂？

|32:41 金水旺出幼态、官杀旺出浓颜……八字里藏着「颜值密码」？☀️关于【电子阿胶】

🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。

☀️☀️☀️聊点啥呢☀️☀️☀️

1.聊聊医疗上大家踩过的坑，探索身体不适背后的原因，提供一些养生小妙招。

2.揭开中医的神秘面纱，

把身体想说的话完整表达，让中医理念贯穿生活的始终。

3.用易学的角度看身体和环境的各种困局。

希望通过这档节目大家一起身体棒棒，皮肤好好，吃香喝辣。

更新频率：周更/双周更（欢迎大家催更）

🌊主播介绍

暖阳阳：中医硕士，接触中医15年，从业8年（曾放弃三级医院，只想专心做中医）。

八字七杀格，ENFP快乐小狗，超爱吃吃吃的金牛座。

山医命相卜，我会医命卜。

从不规规矩矩养生，一直在养生的脆皮打工人。

人生目标：活到90岁，活成老中医。

邀请「姐妹」，一起「养生」，一起健健康康，一起美到九十九！

🟥 主播/主理人：暖阳阳

『接触中医15年，从业8年，搞养生也搞命理的中医师 ；咨询养生联系微信 ：Schenanuan ，备注：电子阿胶』

🟩 制作辅助：咕舟舟

『播客制作人；播客《好有共鸣》主理人；播客制作联系微信 CarpoG 』关于『电子阿胶』

🍃：这是给一本给女性的「中医养生手册」，也是给【亚健康群体】熬的「电子养生汤」。关注身体调理、健康生活与运势管理，提供实用技巧与中医智慧，助力身心灵的双重成长。

🟩 剪辑：留名羊。