SHARE

COMMENT

VOICE_COMMENT

COMMENT_PIN_OPERATION

MUTE_COMMENT_AUTHOR

DELETE

lucia 的播客每次都让人听的热血沸腾！啥时候讲讲咋样能拯救低能量

你是不是偷看我选题排期表了哈哈哈哈！我这周就打算讲这个！

哈哈哈哈哈欢迎欢迎！七分配值得！

21:28  你猜什么着 刚好到了东京跑步圣地 大下午的一路居然都是跑步的人

老师，我必须催更一下东京Vlog了！

是的！一切都是缘分！现在听落已经「大变活人」了！精气神完全不一样了！

1:17:50 好喜欢只和自己较劲，对他人都是鼓励的理念。

07:23 这期是不是没有剪辑捏 很多停顿和重复说的内容～

是的是的 这期时间来不及了 谢谢提早收听！周末补上！

我还以为我按了啥返回键，哈哈哈

56:49 夏天都要结束了，徐老师的凉面路线还没出来

我昨天也在想这个事，但我欠他太多作业，我怕他想起来，所以……希望看到这里的朋友们去催一下他哈哈哈哈哈

哈哈哈哈哈哈哈哈是吧 看看真实的录制现场（在剪了！

关于主播
西娅
* 全平台同名：millionlucia
* 内容创作者 / 朝九晚五搞副业
* 马拉松练习生 / 新手村拥趸 / 七分配团长之一
.
听友群
* 添加西娅的影分身（微信：runciarun）
* 等她摸鱼的时候拉你入群

COMMENT_PAGE

CLAP

PICK

VOTE

AI_SUMMARIZE

今天你吃草了吗

millionlucia

runciarun

heylucia@foxmail.com

millionlucia小红书

「西娅快跑」是由跑者西娅创作的运动播客。

和大多数人一样，西娅因为减肥开始接触跑步，为了解压坚持跑步。偶然跑了第一个15公里后，她种下了跑半马的种子。2024年，她加入了当地跑团，开始了长达5个月的夏训。期间，她不仅掌握了跑马的基本技能，也开启了新的职业方向 —— 运动播客主播。

她以不同的运动和嘉宾为触手，以声音为载体，记录每一段运动奇遇。这是体育练习生的声音笔记本，也是运动小白的使用说明书。新手友好、低成本、人人可尝试，是节目一贯的宗旨。期望与听友们一起享受运动，探索未知，迎接运动带给生活的无限可能。

⏰
节目每周五8:00更新，逢赛季不定时加更。希望在这个不确定的世界里，和大家保持一些确定的链接。

🏃
节目附属运动社群 —— 七分配跑团，在全球各地均有分部，一人成团活动持续进行中，欢迎跑者们加入！

👭
添加露西娅（微信：runciarun），加入股东听友群与七分配社群，和真实可爱的朋友们一起运动，互相交流！

AI_SUMMARIZE_EPISODE

西娅快跑

21 七分配跑团，所有配速的收容车

67f396ed473f1a19bfecbe72/lkBOrq2w3hPwniZ2875jDh4fSKP2.m4a